Kādus vingrinājumus es varu darīt, ja man ir hondromalācija

Ja Jums ir hondromalācija Jūs zināt, ka šī ceļa slimība ir ļoti sāpīga, un mēs jums apliecinām, ka daži vingrinājumi var palīdzēt jums mazināt šo sajūtu. Tomēr, kā vienmēr, kad mēs runājam par patoloģijām un fiziskām aktivitātēm, mums jāuzsver, ka šeit mēs jūs atvedam vispārīgi padomi. Ārsts, kurš jūs ārstē, var jūs vislabāk vadīt un vienmēr pilnvarot jūs vingrot. Vietnē OneHowTo.com mēs sniedzam jums atbildi uz jautājumu kādus vingrinājumus es varu darīt, ja man ir hondromalācija.

Veicamās darbības:

Parasti pacienti, kas cieš hondromalācija viņi apliecina, ka sāpes parādās, it īpaši, kad viņi ir miera stāvoklī, nevis tad, kad viņi nodarbojas ar sportu. Ja tas ir jūsu gadījums, varat turpināt veikt fiziskās aktivitātes, kuras iepriekš praktizējāt. Gadījumā, ja sportojot parādās sāpes, jums jāpārtrauc.

The vingrinājumi, kurus varat veikt, ja Jums ir hondromalācija ir tie, kuros jūs stiprināt četrgalvu. Turklāt jums ir atļauts tos ne tikai darīt, bet arī tie ir noderīgi, lai uzlabotu jūsu slimību. Mēs aicinām jūs rūpīgi izlasīt šo rakstu, kurā mēs izskaidrojam virkni vingrinājumu četrgalvu stiprināšanai.

Ideāla sporta kārtība uzlabot hondromalāciju Tas sākas ar iesildīšanās sesiju, kam seko sirds un asinsvadu darbība un beidzas ar stiepšanās vingrinājumiem. Ja jums ir šaubas par to, kāda sirds un asinsvadu aktivitāte jāveic, iesakām izlasīt šo rakstu, kurā atradīsit virkni priekšlikumu, lai gan ieteicams izvēlēties tos, kuriem ir maza ietekme.

Baseins ir viens no vingrinājumi, kurus varat veikt, ja Jums ir hondromalācija. Priekšroka dodama peldēšanas stiliem, kur nedara daudz ceļa locīšanas, piemēram ritināt un atpakaļ ar vilkt starp kājām.

Ja jums patiešām patīk braukt ar velosipēdu, jums jāievēro piesardzība, ja ciešat no hondromalācijas. Ikreiz, kad ārsts atļauj, izmantojiet velosipēdu, taču veiciet nelielu variāciju, lai, braucot ar pedāļiem, nebūtu tik daudz jāsaliek ceļgals. Runa vienkārši ir par nelielu seglu pacelšanu.

Kā redzat, jums ir iespējas vingrošana, ja Jums ir hondromalācija; bet vienmēr pēc konsultēšanās ar ārstu, kurš jūs ārstē jūsu slimības dēļ.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādus vingrinājumus es varu darīt, ja man ir hondromalācija, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.