Kā izmantot laiku sporta zālē


Tie no mums, kuriem ir maz laika darīt fiziskā aktivitāte, mēs zinām, cik laba organizācija ir svarīga, lai maksimāli izmantotu vingrinājums. Situācija ir sarežģītāka, kad mums ir jāsadala vieta, kur mēs sportojam, ar citiem cilvēkiem. Vietnē uncomo.com mēs izskaidrojam kā izmantot laiku sporta zālē.

Indekss

  1. Labakais laiks
  2. Ej labi sagatavojies
  3. Izvairieties no gaidīšanas
  4. Labi izvēlieties vingrinājumus

Labakais laiks

Ja mēs varam brīvi izvēlēties laiku, kad ejam uz sporta zāli Mums vajadzētu izvairīties no:

  • Pirms deviņiem no rīta. Daudzi cilvēki, kas sporto un kuriem ir noteikts darba grafiks, parasti izvēlas dienas pirmo stundu, lai nodarbotos ar vingrošanu, tāpēc šajā dienas pirmajā daļā būs ļoti pieprasītas gan dušas, gan inventārs.
  • Pēc astoņiem pēcpusdienā. Tādā pašā veidā, kad lielākā daļa darba dienu ir beigušās, sporta zāles atkal piepildās, un mums ir grūtāk vienmēr izvēlēties mašīnas un ierīces.

Ej labi sagatavojies

Ja mēs ejam tieši no mājām, mēs varam dodieties uz sporta zāli ar sporta apģērbu un mugursomā paņemiet ielas apģērbu, ko nomainīt. Tādējādi, kad ieradīsimies labierīcībās, mēs izvairīsimies no laika tērēšanas ģērbtuvē. Lai netērētu minūtes, meklējot dvieļus, želeju un šampūnu, kā arī izmaiņas, mums soma ir labi jāsagatavo, apakšā ievietojot to, kas mums būs vajadzīgs beigās, un augšpusē to, ko sākumā izmantosim.

Izvairieties no gaidīšanas

Parasts, kad mēs regulāri ejam uz sporta zāli tas ir tas, ka mums ir rutīna attiecībā uz mašīnu un ierīču ķēdi, kurai mēs sekojam. Tomēr mēs nedrīkstam būt pārāk stingri, lai, ja redzam, ka mašīna vai ierīce, kuru mēs vēlamies izmantot, ir aizņemta, mums nav jāgaida, kamēr tā tiks izlaista, bet vispiemērotākais ir izmantot citus.

Labi izvēlieties vingrinājumus

Ja mums ir maz laika, kam veltīt sporta zāle Turklāt mēs esam spiesti doties laikā, kad tie ir vislielākie, mums ir jābūt ļoti veiksmīgiem, izvēloties mašīnas, kuras izmantosim, izvēloties tās, kas liek mums vingrināt vislielāko muskuļu daudzumu mūsu ķermenī. Sporta zāles monitors var mums palīdzēt šajā sakarā.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā izmantot laiku sporta zālē, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.