Kā pagatavot auzu ūdens, lai zaudētu svaru
Zaudēt svaru vienmēr nozīmē derības uz a veselīgs un sabalansēts uzturs, kā arī ievērot atbilstošu vingrinājumu kārtību. Tomēr ir arī daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt mums ātrāk sasniegt savu mērķi un aizmirst par šīm liekajām mārciņām.
Auzu pārslas ir labs piemērs tam, jo ir lietderīgi izvadīt toksīnus un novērst šķidruma aizturi. Tāpēc šodien no HOWTO mēs vēlamies detalizēti izskaidrot kā padarīt auzu pārslu ūdeni, lai zaudētu svaru.
Indekss
- Auzu ūdens svara zaudēšanai - vai tas darbojas?
- Kā pareizi pagatavot auzu pārslu ūdeni
- Kad dzert auzu pārslu ūdeni, lai zaudētu svaru
Auzu ūdens svara zaudēšanai - vai tas darbojas?
Auzu pārslas ir graudaugi ar bezgalīgu daudzumu ieguvumi ķermenim. Tas ir tāpēc, ka auzu pārslas ir ne tikai graudaugi ar visvairāk olbaltumvielu, bet arī pārtika, kas bagāta ar minerālvielām (fosforu, magniju, dzelzi, cinku utt.) Un vitamīniem, īpaši ar B tipa vitamīniem.
Pateicoties šīm īpašībām, auzu pārslu parasti iesaka samazināt holesterīna līmeni, kontrolēt cukuru un mazināt gremošanas problēmas. Turklāt, tā ir mājas skaistumkopšanas līdzekļu izgatavošana, tā ir viena no zvaigžņu sastāvdaļām, kā jūs varat atklāt šajā citā rakstā par skaistumkopšanas padomiem ar auzu pārslām.
Pēc ekspertu domām, šī sātīgā graudaugi ir lieliski piemēroti, lai ātri regulētu mūsu vielmaiņu un zarnu traktu, tāpēc tas ir ļoti ieteicams tiem, kas vēlas attīrīt savu ķermeni un zaudēt šos liekos kilogramus.
Tālāk no HOWTO mēs izskaidrojam kā pagatavot mājās gatavotu auzu pārslu ūdeni lai jūs varētu zaudēt svaru ar papildu palīdzību. Ņemt vērā!
Kā pareizi pagatavot auzu pārslu ūdeni
Sagatavojot auzu pārslu ūdeni, lai zaudētu svaru, jums tas būs nepieciešams tasi auzu pārslu ko varat atrast lielveikalā vai dabīgos veikalos. Šai receptei nepieciešami arī trīs litri ūdens un kanēļa standziņa. Ja galu galā vēlaties nedaudz saldināt dzērienu, cukura vietā varat izvēlēties mazkaloriju saldinātājus vai nedaudz medus. Mēs izskaidrojam, kā sagatavot auzas svara zaudēšanai:
- Pirmā lieta, kas jums jādara, ir auzu pārslas ievietot blendera glāzē vai blenderim piemērotā glāzē.
- Tad pielej ūdeni tik daudz, lai pārslas būtu pilnībā nosegtas. Rezervējiet pārējo ūdeni.
- Kad auzu pārslas ir labi samaltas vai saputotas, ielejiet to katliņā vai katliņā. Šajā traukā pievienojiet ūdeni, kuru esat rezervējis iepriekš, un kanēļa standziņu, lai nedaudz aromatizētu auzu pārslu ūdeni.
- Iededziniet uguni un ļaujiet tai pagatavot.
- Pagaidiet, līdz maisījums vārās, pēc tam atstājiet auzu pārslu ūdeni ugunī Vēl 5 minūtes. Pēc tam izslēdziet to un ļaujiet tam atdzist.
- Visbeidzot, maisījuma filtrēšanai jāizmanto sietiņš. Kad esat pabeidzis, ielieciet auzu pārslu ūdeni ledusskapī, lai to mazliet atdzesētu.
Ja vēlaties uzzināt citas šī ēdiena priekšrocības, nepalaidiet garām šo rakstu par to, kam domāts auzu ūdens, jo tajā mēs izskaidrojam, kā izmantot šīs sastāvdaļas īpašības.
Kad dzert auzu pārslu ūdeni, lai zaudētu svaru
Lai gan jūs varat dzert šo dzērienu, kad jums tas visvairāk patīk, ja jūsu mērķis ir pagatavot auzu pārslu ūdeni, lai zaudētu svaru, vislabāk ir turēt glāzi tukšā dūšā, lai apmierinātu apetīti un vienlaikus iegūtu nepieciešamo enerģiju. lai sāktu dienu. Tomēr pēcpusdienas vidū vai maltīšu pavadīšanai jūs varat dzert arī auzu pārslu ūdeni, vienmēr ievērojot sabalansētu uzturu.
Vai es varu lietot auzu pārslu, lai naktī zaudētu svaru?
Lai gan ir taisnība, ka auzu pārslas ir ļoti noderīgas svara zaudēšanai, dienas laikā ir reizes, kad nav izdevīgi to lietot. Mēs izskaidrojam, kāpēc eksperti iesaka nelietojiet auzu pārslu, lai naktī zaudētu svaru.
Būdams blīvs graudaugs, kas ir ļoti bagāts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, jūs varat izmantot auzu īpašības, lai ikdienas darbības veiktu ar enerģiju. Tādā veidā jūs daudz vieglāk sadedzināsiet taukus, kas jūsu ķermenim nav vajadzīgi.Tomēr, ja pirms gulēšanas jūs ēdat auzu pārslu, jūsu ķermenis to nesagremos tik ātri un vēlāk to nevarēs sadedzināt, kas varētu izraisīt svara pieaugumu.
Visbeidzot, mēs iesakām atklāt 4 receptes ar auzu pārslām, lai zaudētu svaru ļoti bagāti un viegli pagatavojami. Izmantojiet priekšrocības!
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pagatavot auzu ūdens, lai zaudētu svaru, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.