Kā saule ietekmē ādu


Nav šaubu, ka saule pozitīvi ietekmē mūsu dzīvi. Šī zvaigzne uzlabo mūsu garastāvokli saulainās dienās un ir iesaistīta D vitamīna sintēzē, kas ir būtisks kalcija nostiprināšanai kaulos. Mums visiem patīk no rīta atstāt māju zem zilām debesīm, doties uz pludmali, sauļoties vai nodarboties ar āra aktivitātēm saulē. Tomēr ieguvumi, kas var būt saulei, beidzas, ja mēs pārāk ilgu laiku pakļaujamies tās ultravioletajai gaismai. Ādai ir atmiņa Un katru reizi, kad mēs to pakļaujam saules stariem, mēs palielinām iespēju ciest ādas bojājumus, kas var parādīties pat pēc vairākiem gadiem. Kā saule ietekmē ādu? Turpiniet lasīt šo oneHOWTO rakstu, kur mēs to jums detalizēti izskaidrojam.

Indekss

  1. Saules priekšrocības mūsu veselībai
  2. Kaitīga saules ietekme uz ādu
  3. Saule apdegums
  4. Fotoattēlošana
  5. Ādas vēzis
  6. Redzes traucējumi
  7. Imūnsistēmas kavēšana
  8. Padomi, kā novērst saules bojājumus ādā

Saules priekšrocības mūsu veselībai

Stiprina kaulus

Saule ir iesaistīta D vitamīna sintēzē, kas ir būtisks noteikt kalciju kaulos. No tā izdalītie UV stari stimulē šāda veida vitamīnu ražošanu. Lai gan daudzus vitamīnus un minerālvielas iegūst ar pārtiku, D vitamīnu ražo āda, ja vielmaiņai ir prekursors, ko sauc par 7-dehidroholesterolu, ko iegūst no saules UV starojuma.

Uzlabo ādas izskatu

Saule var būt sabiedrotais cīnīties ar ādas pūtītēm. Sauļojies mēreni, dažas minūtes un tad, kad tā intensitāte ir mazāka. Tādā veidā mums izdodas novērst ādas taukus un piemaisījumus.

Pazemina asinsspiedienu

Sauļošanās paplašina asinsvadus un palielina asins plūsmu, pazeminot asinsspiediena līmeni. Tas notiek tāpēc, ka D vitamīns pazemina parathormona līmeni, kas atbrīvo kalciju no kauliem un regulē asinsspiedienu. Tā rezultātā, palielinoties D vitamīna līmenim, samazinās parathormons un asinsspiediens.

Holesterīns

Holesterīna līmenis vasarā mēdz samazināties. Tas ir tāpēc, ka saules gaisma palīdz metabolizēt holesterīnu un līdz ar to arī zemāku līmeni asinīs, kad mēs pakļaujam ādu.

Garastāvoklis, dzimums un miegs

Saules ultravioletie stari palielina endorfīnu un serotonīna ražošanu, kurus uzskata par antidepresantiem. Turklāt šīs vielas darbojas kopā ar testosteronu, veicinot seksuālo aktivitāti. Arī saules gaisma palīdz labāk gulēt, jo tā iedarbojas uz ādas melatonīnu - hormonu, kas regulē miega ciklus.


Kaitīga saules ietekme uz ādu

Kad mēs pakļaujam savu ādu saulei bez jebkādas aizsardzības, kaitīgā iedarbība uzkrājas. Tā rezultātā gadu gaitā palielinās varbūtība ciest no ādas slimības. Mēs to varam uzskatīt ādai ir atmiņa, un tas uzkrāj saules starojuma kaitīgo iedarbību, spējot mūs kādu dienu "sodīt".

Āda ražo melanīnu, nonākot saskarē ar sauli, un tādējādi iedegumu, lai pasargātu no ultravioletajiem stariem. Tomēr ar šo mūsu ķermeņa aizsardzības mehānismu nepietiek, lai pasargātu ādu no divu ultravioleto staru iedarbības:

  • UVA stari. Viņi ir atbildīgi par to, lai āda ražotu melanīnu un iegūtu miecētu toni. Šie stari nedeg, bet tie iekļūst dziļajos ādas slāņos un var radīt ilgtermiņa bojājumus.
  • UVB stari. Tie ir tie, kas ietekmē ādas ārējo slāni un rada apdegumiem raksturīgo apsārtumu.

Tālāk mēs paskaidrosim kā saule ietekmē ādu, uzsverot sauļošanās nozīmi mērenībā un dažādu sauļošanās līdzekļu lietošanu, kas mums ir.

Saule apdegums

Tas ir tipiskākais veids, kā mēs zinām, kā saule ietekmē mūsu ādu. UVB stari sabojāt šūnas āda maina un iznīcina DNS. Tādā veidā ķermenis nosaka saules ultravioletā starojuma pieaugumu un palielina melanīna ražošanu. Tomēr mūsu ādai nav iespēju rīkoties pret ilgstošu iedarbību, tāpēc šūnas tiek bojātas un rodas saules apdegumi.


Fotoattēlošana

Vēl viena saules iedarbība uz ādu ir tā priekšlaicīga novecošana. Tas notiek ultravioletā starojuma pārpalikuma dēļ uz mūsu ķermeņa virsmas. Ultravioletā gaisma bojā kolagēna šķiedras, vienlaikus pārmērīgi palielinot patoloģiskas elastīna šķiedras. Šīs parādības izskaidrojums ir ķermeņa reakcija kā aizsardzības mehānisms, tāpēc tas rada šķiedru veidošanos, kas izraisa grumbas un ādas ieplakas. Kad tas notiek, āda parādās priekšlaicīga trauma piemēram, sagging, raupjums un pigmentācijas izmaiņas.

Jo intensīvāka saules iedarbība ir bijusi visu mūsu dzīvi, jo intensīvāka būs fotonovecošana.

Ādas vēzis

Ādas vēzis ir vēl viena no sekām, ko var izraisīt ādas pakļaušana saulei, un ir svarīgi zināt, kā to novērst. Neskatoties uz vispārējo tendenci, ir divi ādas vēža veidi: melanomas un ādas karcinomas. Abos gadījumos galvenais riska faktors ir saules ultravioletais starojums, īpaši UVB un UVA tips. Kā mēs iepriekš paskaidrojām, šie stari izraisa šūnu DNS mutācijas un novērš to atjaunošanos.

Melanoma

Tas ir viens no ādas vēža veidiem, kas pēdējos gados ir pieaudzis visvairāk, neskatoties uz to, ka tas ir visizplatītākais. Šajā gadījumā bojātās šūnas ir melanocīti, tas ir, tie, kas ir atbildīgi par melanīna ražošanu. Šūnās notiekošo izmaiņu rezultātā tie nekontrolēti vairojas, iebrūkot apkārt esošajos veselajos audos. Melanomas biežāk sastopamas cilvēkiem ar gaišu ādu un acīm, kuriem ir lielākas miecēšanas grūtības. Zināšanas par melanomas noteikšanu var palīdzēt reaģēt agri.

Ādas karcinomas

Tas ir visizplatītākais ādas vēža veids. Parasti tie parādās pēc 50 gadu vecuma, un to skaits ir pieaudzis. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, cilvēki ar gaišu ādu un acīm biežāk cieš no tām.


Redzes traucējumi

Acis ir pakļautas arī saules briesmām, tāpēc papildus domām par to, kā saule ietekmē ādu, mums jāņem vērā arī tās ietekme uz mūsu acu veselību. Vislielāko risku rada tās stundas, kurās saule ir viszemākā, tas ir, saullēktā un saulrietā, jo tās tiešāk ietekmē acis. Tomēr mākoņainas dienas, kurās gaisma ir daudz izkliedētāka, var arī sabojāt acis, jo ultravioletais starojums mākoņos nav pilnībā absorbēts.


Imūnsistēmas kavēšana

Iepriekš mēs paskaidrojām, ka saules gaismas iedarbība palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tomēr ilgstoša iedarbība, kas saistīta ar pārmērīgu mūsu ādas saskari ar ultravioleto starojumu, var pasliktināt pareizu ķermeņa un ādas aizsargfunkciju darbību.

Padomi, kā novērst saules bojājumus ādā

  • Moderācija. Saule pozitīvi ietekmē ādu, taču tam ir nepieciešams, lai iedarbība netiktu pagarināta. Mums vajadzētu mēģināt sauļoties īsu laiku un tajās stundās, kad tā intensitāte ir mazāka, piemēram, saullēktā un saulrietā.
  • Sauļošanās krēms. Saules krēmu lietošana kopā ar cepurēm, lietussargiem un saulesbrillēm ir būtiska, lai samazinātu iespēju, ka saule ietekmē mūsu ādu. Aizsargkrēms jālieto 30 minūtes pirms saules iedarbības, jo tas ir laiks, kad āda tos absorbē. Turklāt pēc katras vannas mums jālieto vairāk krēma.
  • Brilles. Tās ir būtiskas, lai pasargātu acis no ultravioletajiem stariem nodarītā kaitējuma. Ir svarīgi pārliecināties, ka mūsu nopērkamajām brillēm ir pietiekama aizsardzība pret saules stariem.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā saule ietekmē ādu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.