Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez viņš neatpūšas arī tad, kad dodas atvaļinājumā. Viņš vienmēr rezervē kādu brīdi dienā, lai vingrotu, un šādi viņš mūs ir licis saprast, izmantojot videoklipus, kurus viņš ir augšupielādējis savā oficiālajā profilā Instagram caur stāstiem. Tajos mēs varam redzēt, kā vadītāja arī lec virvē, ko viņa dēvē par "džungļu sporta zāli".

Alvaress ir šajās dienās ar savu partneri Birmā, braucienā, kuru organizēja Ekspedīcijas pasaule un paliek a kūrorts kurā viņš ir atradis perfektu caurumu lecamajai virvei! A ļoti pilnīgs vingrinājums ar kuru mēs iegūstam sadedzināt kalorijas un tonizēt mūsu muskuļus.

Izlaišanas priekšrocības

No sporta zāļu ķēdes Brīvdienu sporta zāle viņi mums saka, ka lecamaukla ir vingrinājums veiklība, koordinācija un ātrums, kas uzlabo mūsu plaušu ietilpību un veicina kaloriju zudumu. Viņi iesaka šai praksei veltīt no 7 līdz 10 minūtēm dienā un nodrošina, ka ikviens to var praktizēt. Tā vietā viņi iesaka cilvēkiem ar lieko svaru pievērst īpašu uzmanību, jo tas ir liela trieciena vingrinājums mūsu ceļgaliem. Tāpēc ieteicams sākt pakāpeniski.