Iespējama tievēšana un izklaidēšanās ar modernu sportu, kuru iedvesmojusi Džeina Fonda

Mēs runājam ar Beto Perezu, Zumba dibinātāju, un viņš paskaidro, kā mēs varam zaudēt svaru bez garlaicības un kāpēc šī darbība nekad neiziet no modes.

Ja tu vēlies zaudēt svaru un vairs nepieņemties svarāun jūs meklējat modes sports tas, kuru jūs varat iemīlēt un ar kuru jūs visu laiku izklaidēsities, jums ir paveicies. Tas tika izgudrots jau sen, tas nav miris un nebūs.

2005. gadā viņš to nodibināja Beto Peress, ar kuru mums ir bijis prieks runāt. Mēs to esam izdarījuši pēc tam, kad viņš ir devis meistarklase Moscardó sporta zālē no Madride apmēram 200 cilvēku priekšā. Visu vecumu vīrieši un sievietes ar diviem skaidriem mērķiem: izklaidējieties un iemācieties mīlēt savu ķermeni. Dienas beigās mēs jums jau teicām kādi var būt iemesli, kāpēc jūs nevarat zaudēt svaru, pat ja jūs ļoti cenšaties un tas var būt jūsu galīgais risinājums.

1-9

Džeina Fonda ir atgriezusies

Pirmais, ko mēs jautājām Beto Perezam, ir tas, kā dzimis šis sporta veids, kurš ir (bija un būs) modē. Mēs runājam par Zumbu.

Es vienmēr esmu teicis, ka tas, kas to visu sāka 70. gados, bija Džeina fonda. Džeina fonda Viņš bija persona, kas radīja aerobiku un padarīja to masveida. Viņa izmantoja formulu, kas bija efektīva, jautra un vienkārša. 80. un 90. gados fitnesa tas kļuva sarežģīts un kļuva tehniskāks. Viņš kļuva uz sevi vērsts. Viņš devās uz citu cilvēku, konkurences un snieguma līmeni. Viņi aizmirsa par cilvēkiem, kuri apmeklēja aerobikas nodarbības. Viņi aizmirsa par māti, sekretāri, žurnālisti vai advokātu. Normāli cilvēki. Tika izveidota niša, niecīga slavenu cilvēku grupa, kuru neviens nezināja.

98. gadā tas iznāca Billijs Blanks, radītājs Tae Bo (vingrojumu režīms, kas galvenokārt saistīts ar boksu un tekvondo). Viņš izveidoja Kikbokss. Tas bija video un tas bija jauns Džeina fonda. Boksu, spārdīšanu vai cīņas mākslu viņš aizveda uz DVD un no turienes uz nodarbībām. Es teicu: "Es gribu būt līdzīgs Bilijam Blankam un Džeinai Fondai". Man bija sava klase Kolumbijā, bet neviens to nezināja, un es zināju, ka, lai sasniegtu kaut ko lielisku, man ir jāatstāj sava valsts. Es imigrēju uz ASV un sāku cīnīties un meklēt kādu, kas mani redzētu. Tā tas bija, un mēs sākām tehniku, kas ir Džeinas Fondas (efektīva, ātra un jautra), bet ar sastāvdaļu, kas ir latīņu mūzika.

@ veikala pielūgšana

Tā tiek veidota LABA Zumbas klase

"Vispirms jums jāizvēlas prece atskaņošanas saraksts ", saka Beto. "Labs dziesmu saraksts, kuram ir visa formula Zumba", viņš piebilst." Nodarbības pirmā daļa būtu apmēram 12 minūšu iesildīšanās; tad apmēram 40 minūšu centrālā daļa, kurā tiek dejoti dažādi ritmi intensitātes līkne saskaņā ar mazliet, dažas dziesmas nedaudz ātrāk un citas nedaudz lēnāk, un mēs pabeidzām ar stiepšanos, lai muskuļi nedaudz atdzesētu. Tas ir klases pamats, bet pirms tam instruktoram ir jāsagatavo un zināt, kādas dziesmas ir modēKādu horeogrāfiju jūs gatavojaties darīt ... Tam mums ir atbalsta un izglītības sistēma, kuru mēs nosūtām saviem sertificētajiem instruktoriem. "

@zumba

Kaut kas ir mainījies Zumbā

"Vispirms Zumba Tā tas nebija, "saka Beto." Pirmie treniņi, kurus veicām, bija 2005. gadā, 2006. un 2007. gadā strādājām ar zobu un nagu, līdz 2007. gada beigās mēs izveidojām digitālu platformu, kurā mēs varētu ievietot visu informāciju sūtīt DVD instruktoriem, "viņš atklāj. Un viņš mums to saka tagad šis formāts ir novecojis, un mēs izveidojām digitālo platformu un cilvēki visu informāciju un darba rīkus saņem pa e-pastu.

@zumba

Ne kafejnīcas, ne psihologi: Zumba

Pēc Beto vārdiem, "smieklīgākais ir tas, ka šī programma nav paredzēta svara zaudēšanai". "Parasti Programmas fitnesa pārdod iedomību: esi vājš, tu esi seksīgs, tu esi skaists ... Es negribēju tajā iesaistīties ar šo programmu. Es drīzāk gribēju pārdot laimi un prieku. Kad esat laimīgs un jautrs, esat seksīgs, izskatāties glīts un jūtaties labi. Jūsu būtībā notiek kaut kas pozitīvs, lai kāds tas būtu. Es to uztvēru tā, un tāpēc es domāju, ka tas izdevās. Tas ir arī sirsnīgs darbs. Es to daru sirsnīgi. Es to joprojām daru. Es joprojām pasniedzu stundas. Bet ieguvumi ir vairāk psiholoģiski nekā fiziski. Daudzi cilvēki labprātāk apmeklētu Zumbas nodarbību, nevis apmeklētu psihologu. Daudzi cilvēki dod priekšroku doties uz Zumbas nodarbību, nevis iedzert tasi kafijas, jo, kad mēs darām Zumbu, tiek aktivizēti endorfīni, sirds paātrinās un asinis plūst ātrāk. Jūs strādājat visu ķermeni: vēderu, sēžas kājas ... Bet viss ir saģērbts kā deja'.

@zumba

Zumba ir ideāls jogas papildinājums

Beto mums saka, ka tad, kad ir bijušas jogas konferences, viņi vienmēr aicina Zumba. "Joga ir tik"mierīgs’Tas uzaicina Zumba lai cilvēki “trakotu” un izklaidētos, ”viņš saka.Ieejot Zumbā, viņi nonāk transā, jo ir tik ‘miers un mīlestība ' ka, kad es šauju šo adrenalīnu, viņi kļūst traki. Tātad tādas programmas kā Pilates, Joga, TRX apvienojas ar Zumba. Es pārvietojos starp abiem laikmetiem. Laiks hi-ietekme un arī jauno laikmetu, harmoniju, mieru, "viņš saka. "Zumba ir trūkstošā saite!"viņš saka starp smejošajiem.

@zumba

Zumba ir domāta visiem

"Dažreiz klasē man ir vecmāmiņa, mamma un meita. Vecmāmiņai uzliku flamenko rumbu, mammai meringu un meitai merengu. regetons. Viņiem trim ir tikpat labs laiks. Mazā meitene uzzina kaut ko tādu, ko dejoja vecmāmiņa, dejo vecmāmiņa regetons kā mazmeita ... Tam ir ļoti jautri! "

@zumba

Darbība bez ievainojumu riska

"Neviens. Amerikas Savienotajās Valstīs jūs nevarat melot. Jums jāpierāda, pie kā strādājat. Kad es patentēju programmu, man bija jāveic zinātniski testi, lai parādītu, vai tā darbojas. Tā darbojās, un šodien iegūtie rezultāti ir redzami cilvēkiem Bet mēs to negaidījām, nekad šī aizraušanās un psiholoģiskie ieguvumi, kas tagad ir Zumbai'.

@zumba

Drīz mēs varēsim izmēģināt jaunu Zumbu

Tagad Zumba ir visā pasaulē fitnesa: ir Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (ar dažiem svariem, kas izklausās pēc marakas un cilvēki dejo, bet vienlaikus muzicē), Zumbas bērni bērniem un Zumbini māmiņām un bērniem vecumā no nulles līdz diviem. Tiek saukts jaunais “mazulis” Stipra Zumba. Tā ir jauna programma Austrālijas iedzīvotājiem fitnesa. Tas nav tik daudz deju, tas ir nedaudz vairāk fitnesa.

@zumba

Ķīnieši ir eksperti Zumbā

"Dažreiz pat manā valstī mēs esam ļoti egocentriski, un mēs uzskatām, ka mums ir tā garša un ka līdzīgi mums nav neviena. Bet, skatieties! Jūs dodaties uz Japānu, Ķīnu vai Krieviju, un viņiem ir vairāk drudzis un vairāk kaislību nekā mums pašiem. Viņi ir kopēšanas speciālisti. Baidos, ka tur iznāks ķīniešu Beto! " (Smejas)

@zumba