Meghan Markle ievēro ļoti zen fitnesa rutīnu

Meghan Markle ir dāsna pret savu ķermeni, kad viņa atveseļojas pēc dzemdībām.

Keitija Nikola, Karaliskās iedomības izstādes reportiere un filmas autore Harijs: Dzīve, zaudējumi un mīlestība, to ir apstiprinājusi Saseksas hercogiene pēcdzemdību atveseļošanā ir izmantojusi Zen pieeju. Nikola ir apliecinājusi, ka, lai gan Megana pirms Ārčija dzimšanas ievēroja stingru vingrinājumu režīmu, tagad viņa ir nolēmusi to ņemt mierā. Acīmredzot (un nav pārsteidzoši) joga var būt viena no Markles parastajām praksēm, kopš viņa dzemdēja Baby Sussex.

Megana ilgu laiku ir bijusi dedzīga jogas cienītāja, un viņa māte Dorija Raglenda ir jogas instruktore Losandželosā. Saskaņā ar šī gada ziņojumiem Sussex mājās Frogmore Cottage tika pārveidots, lai iekļautu "peldošo grīdu", kas varētu būt ideāli piemērots jogai.

Meghan fitnesa rutīna tagad izmanto visaptverošu pieeju

"Visa pieeja ir bijusi holistiska, tā ir bijusi vienmērīga," sacīja Nikola. "Tas bija dabisks apskāviens, un tāpēc ir iestājusies diezgan raita kārtība ..." viņš komentēja. Un tas šādā veidā apstiprināja, ka pagaidām Megana nav bijusi sporta zālē. Hercogiene nesteidzoties, lai kļūtu fitlai gan patiesībā ir pagājušas tikai četras nedēļas kopš viņš tika atbrīvots.

Kad hercogiene divas dienas pēc dzemdībām presē iepazīstināja savu zēnu Arhiju, viņa tika slavēta ar savu uzbūvi atspēko vienu no mītiem par pēcdzemdību ķermeņiem, tas ir, ideja, ka ķermenis automātiski "atjaunojas".

Ekspertu ieteikumi

Pēc Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG)Ja mums ir bijusi veselīga grūtniecība un normāla dzemdes piegāde, mums vajadzētu būt iespējai atsākt vingrinājumus drīz pēc bērna piedzimšanas. Tas parasti ir drošs atsākt sportot dažas dienas pēc dzemdībām vai tiklīdz cilvēks jūtas gatavs, bet, ja mums ir bijusi ķeizargrieziena operācija vai dzemdībās ir bijušas komplikācijas, mums jārunā ar savu ārstu, lai uzzinātu, kad ir droši atgriezties apmācībā. Kad mēs atsāksim vingrinājumu, ACOG iesaka to veikt "vidējas intensitātes aerobā aktivitāte" katru nedēļu.

Nikols to teica ET Megana ir veikusi maigu vingrinājumu un ka viņa tikai cenšas rūpēties par savu ķermeni, kā vajadzētu. "Doria māca pēcdzemdību jogu un bērnu jogu, un tas ir viss, ko Meghana ir darījusi," saka Nikola. "Un vēl pastaigas pa Vindzoras Lielo parkuTātad viegls vingrinājums, bet ne smags vai svarīgs treniņš, "viņš piebilda." Acīmredzot viņš nesteidzas atjaunot formu. Viņš izbauda šo laiku. Viņa ir laipna pret sevi", viņš secināja.