Kā samazināt manu pretestību ūdenī


Samaziniet mūsu pretestību ūdenī tas, bez šaubām, ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā ātrāk peldēt. Lai to izdarītu, ir svarīgi strādāt ar to, kā uzturēt līdzenu stāju ūdenī. Pirms tērēt laiku, cenšoties iegūt spēcīgāku impulsu sacensību sākumā ar spēcīgiem sitieniem, pilnībā koncentrējieties uz samaziniet ķermeņa pretestību ūdenī. Tādā veidā jūs sasniegsiet lielāku ātrumu ar mazākām pūlēm.

Indekss

  1. Kāpēc ūdenī rodas pretestība?
  2. 3 triki ķermeņa noturēšanai līdzsvarā
  3. Tas ir atkarīgs no jūsu sejas

Kāpēc ūdenī rodas pretestība?

The izturība ķermeņa daļa ūdenī rodas, kad ķermeņa augšējās daļas, tas ir, galva, pleci un roku augšdaļa, atrodas tuvāk virsmai nekā gurni un kājas, kas arvien vairāk grimst. Šajā stāvoklī, kurā bagāžnieks ir nedaudz noliekts uz augšu, kaklā, vēderā, gurnos, ceļos un pēdās parādās pretestība, lai virzītos uz priekšu ar tādu pašu ātrumu.

Lai tiktu galā ar šo parādību, ir svarīgi saprast, ka ķermenis darbojas ūdenī kā mērogs: kad viena daļa iet uz augšu, otra iet uz leju. Un, lai atrastu līdzsvaru, ir 3 ļoti noderīgi ieradumi.

3 triki ķermeņa noturēšanai līdzsvarā

  • Galva: Kad peldoties skatāties uz priekšu, galva paceļas virs ūdens virsmas, liekot gurniem un kājām nogrimt. Ja jūsu galva ir iegremdēta ūdenī, tad kājas un gurni paceļas uz virsmu. Risinājums? Tā vietā, lai saglabātu uzacis, pieri vai matu līniju tieši virs ūdenslīnijas, iegremdējiet galvu tā, lai ūdenslīnija būtu pakauša daļā.
  • Ieroči: Brīdī, kad roka nonāk ūdenī un virzās uz priekšu, lai pabeigtu tā pagarinājumu, pirkstiem nevajadzētu būt virs vai tieši zem virsmas: tiem vajadzētu būt iegremdētiem apmēram 10 cm zem ūdens līnijas.
  • Spiediens: Pateicoties plaušām, krūšu dobumā ir daudz gaisa. Kad krūškurvja augšdaļa iegrimst ūdenī, apakšējā daļa paceļas. Griežot, saglabājiet šo spiedienu uz krūtis augšdaļu. Kustība būtu šāda: vispirms noliecieties uz paduses, pagrieziet atslēgas kaulu un noliecieties pretējā padusē.

Tas ir atkarīgs no jūsu sejas

Arī atkarīgs no katras sejas krāsas piemērot vienu vai otru iestatījumu. Ķermenis, kuram ir tendence uzkrāt taukus gurnos un augšstilbos, peldēs daudz vieglāk nekā liesa un gara. Abi ķermeņa tipi var izlīdzināties ūdenī, bet ar atšķirīgu stratēģiju. Kopumā, jo slaidāks un muskuļaināks tu esi, jo vairāk tev vajadzēs saglabāt galvu un rokas, lai panāktu līdzsvaru, un otrādi.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā samazināt manu pretestību ūdenī, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.