Kā pagatavot mājās gatavotu Gatorade
Vai jūs esat viens no tiem, kas praktizē sports regulāri un ņem izotoniskie dzērieni? Ja tā, tad jūs zināt, ka šie produkti sportistiem nemaz nav lēti, un to regulāra lietošana ir ievērojams izdevums. Tomēr paliec ūdeņains Tas ir būtiski, un tāpēc šajā OneHowTo rakstā mēs vēlamies paskaidrot soli pa solim kā pagatavot mājās gatavotu Gatorade lai mājās varētu pagatavot pats savu izotonisko dzērienu.
Jums būs nepieciešams:
Veicamās darbības:
Pirmkārt, jāatzīmē, ka atsauce uz mājās gatavota Gatorade pagatavošanu nav pilnīgi piemērota, taču mēs zinām, ka mums vajadzētu atsaukties uz mājās gatavotu izotonisko vai sporta dzērienu. Bet mēs zinām, ka lielākā daļa cilvēku atsaucas uz šiem dzērieniem ar to komercnosaukumu, piemēram, Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius utt. un tāpēc mēs esam nolēmuši šo rakstu nodēvēt par vienu no populārākajiem zīmoliem.
Šāda veida dzērieni ir ieteicami sportistiem, jo tādi ir ļoti mitrina un palīdz papildināt elektrolītus un minerālvielas zaudēts fiziskās slodzes laikā. Tādā pašā veidā daudzi no izotoniskajiem dzērieniem ir norādīti arī caurejas vai dehidratācijas gadījumos, jo ķermenis tos ļoti ātri absorbē, tāpēc tie ļoti efektīvi palīdz atgūt ūdeni un barības vielas.
Tātad pirmais solis uz pagatavojiet izotonisko dzērienu mājās tas būs izspiest citronu vai citrusaugļus, kas jums patīk, kā tas var būt arī apelsīns vai greipfrūts vai greipfrūts. Kad tas ir saspiests, ielejiet to pietiekami lielā pudelē vai traukā, kur pagatavosiet mājās gatavotu Gatorade.
Ir tie, kas ķeras pie augļu sulas - šķidras vai pulverveida - iegādes jau sagatavotas, taču ir svarīgi atzīmēt, ka šajā procesā tiek zaudēti vairāki vitamīni un uzturvielas no citrusaugļiem, tāpēc vienmēr būs daudz ieteicams pašiem izspiest dabiskos augļus. .
Pēc tam sulas traukā jāielej litrs minerālūdens; Iesakām, cik vien iespējams, to pildīt pudelēs, nevis tieši no krāna. Tādā veidā mēs iegūsim izotoniskais dzēriens efektīvāk, izvairoties no vielām, kuras var saturēt krāna ūdenī, piemēram, hlora vai kaļķa.
Visbeidzot, šķidrumiem būs jāpievieno cietās sastāvdaļas, kas pievienos minerālvielas mūsu sastāvdaļām mājās gatavots sporta dzēriens. Tātad, ielejiet cukuru, sāli un cepamo soda un enerģiski samaisiet, lai tie pēc iespējas vairāk sajauktu un izšķīdinātu ūdenī ar izspiestu citronu.
Un gatavs! Jums būs gatavs izotoniskais dzēriens, kas kļūs par ideālu Pašdarināts Gatorade vai Powerade aizstājējs cik dārgi tie mēdz būt. Tāpēc jums tas vienkārši jālieto pēc treniņa, lai atgūtu spēkus un atgūtu ar fizisko piepūli zaudētos minerālus.
Tāpat mēs iesakām iepazīties arī ar citiem rakstiem, kas var būt ļoti noderīgi jūsu sportam, piemēram:
- Kā būt motivētam vingrot
- Vai ir slikti katru dienu vingrot?
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pagatavot mājās gatavotu Gatorade, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.