Kā zaudēt svaru uz sejas


Pirmais, ko katrs cilvēks pamana, tuvojoties otram, ir viņa seja. Šī iemesla dēļ jūs vēlaties iegūt vislabāko seju, kādu vien varat iegūt. Tas nenozīmē negaidītu, izdilis seju vai briest seju. Tas ir, seja ar tieši pareizais tauku daudzums un gluda āda. Lielākajai daļai cilvēku visiem ķermeņa svara pieaugums un svara zudums ir manāms dārga, un veselīga svara līdzsvara sasniegšana ir labākais veids, kā sasniegt vēlamo sejas izskatu.

Jums būs nepieciešams:

Veicamās darbības:

Pārtrauciet ēst rafinētus ogļhidrātus un cukuru. Eksperti uzskata, ka šie pārtikas produkti var izraisīt asinsvadu pietūkumu un iekaisumu. A liela uzpampusi seja tas ir rezultāts. Ēdiet pilngraudu produktus un svaigus augļus, nevis bagātinātus miltus un saldumus.

Daži bezrecepšu medikamenti var izraisīt sejas ūdens aizturi. Ja jūs varat tikt galā ar sāpēm kaklā vai muskuļu sasprindzinājumā, bez medikamentiem, tas tā ir labāk jūsu sejai. Paturiet prātā, ka pareiza šo zāļu lietošana ir droša un ilgstoši neradīs sejas bojājumus. Nepārtrauciet lietot zāles, kuras izrakstījis ārsts.

Samaziniet sāls uzņemšanu. Lietojot daudz sāls, var rasties ūdens aizture, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Pārtrauciet vai ierobežojiet sāls lietošanu no ēdieniem, kartupeļu čipsiem un citiem ēdieniem ar augstu sāls saturu.

Dzert daudz ūdens. Ticiet vai nē, bet dzerot astoņas glāzes ūdens dienā, tiek novērsta ūdens aizture organismā. Jūsu sejā ir liels ūdens daudzums, tāpēc šī ir pirmā vieta, kur pamanīsit atšķirību.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā zaudēt svaru uz sejas, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.

Padomi

  • Ja jums ir liekais svars, vispārējs svara zudums izraisa svara zudumu jūsu sejā. Diemžēl mūsu ķermeņiem nav atšķirīgu zonu, lai zaudētu svaru, tāpēc mēģinājumi zaudēt svaru tikai uz sejas nebūs veiksmīgi.
  • Lai zaudētu svaru vispār, ievērojiet diētu, kurā ir daudz liesu olbaltumvielu, maz tauku un augļu un dārzeņu. Iekļaujiet mērenu ikdienas vingrinājumu.
  • Nezaudē pārāk daudz svara uz sejas. Tu izskatīsies jaunāka ar apaļiem vaigiem