Galīgā diēta un vingrinājumi jostasvietas samazināšanai

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Vikika Team (@vikikateam)

Mēs esam sazinājušies Vikika lai atrisinātu visas mūsu šaubas par kurš treniņu plāns ir visefektīvākais, lai sasniegtu mūsu mērķi: pastāvīgi samazināt vidukli. To viņš mums ir teicis.

1-7

Ja mēs vēlamies samazināt vidukļa perimetru, vai vispirms ir nepieciešams zaudēt apjomu kopumā?

"Ir kaut kas ļoti svarīgs, kas ikvienam būtu jāzina," vispirms saka Vikika. "Mēs nevaram izvēlēties, kur zaudēt taukus vai apjomu," stingri saka eksperts. Tādējādi viņš paskaidro, ka, lai samazinātu mūsu vidukļa perimetru, mums ir jāveic pretestības vingrinājumi un jāsamazina kaloriju daudzums līdz mērķim atbilstošam līmenim.

Vai sirds un asinsvadu vingrinājumi ir būtiski, lai samazinātu vidukļa līniju?

Pēc Vikika, "lai zaudētu svaru un uzlabotu mūsu ķermeņa sastāvu nepieciešams uzturēt kaloriju deficītuTādējādi, pēc viņa domām, "visoptimālākais ir uztura apvienošana ar svara treniņiem un dažiem sirds'.

Kādi pieci vingrinājumi ir visefektīvākie, lai samazinātu vidukli?

"Jūs varat stiprināt savu kodolu un savu abs kas atrodas šajā apgabalā vai pat ir hipopresīvi, bet jūs samazināsiet tikai ar diētu atbilstoši saviem mērķiem ", atbild uz jautājumu Vikika.

Ar kādiem vingrinājumiem mēs varam netieši samazināt jostas apkārtmēru?

Pēc Krasts, "Ideāli ir veikt svara grupu kārtību, papildus pievienojot dažas kardio vai jautras nodarbības, piemēram, dejas vai kardio kaste, un apvienojiet to ar pareizu uzturu. "

Šajā ziņā to vajadzētu atcerēties Vikika ir profesionāļu komanda, kas var sniegt mums nepieciešamās uztura pamatnostādnes. Arī savā jaunajā apmācības platformā tiešsaistē Vilciens virtuāls Mēs varam atrast visas jūsu minētās nodarbības un aktivitātes par ļoti zemu mēneša maksu.

Vai hipopresīvie abs darbojas?

Vikika costa apstiprina, ka " hipopresīvs viņiem ir daudz priekšrocību. "Starp tiem viņš uzsver, ka" tie samazina vēdera kontūru ne tikai estētiski, bet arī funkcionālā līmenī. "Viņš paskaidro, ka tas ir" tāpat kā tad, kad mēs klepojam ", un komentē, ka turklāt šāda veida vēdera , kā jūs zināt, apnojas gadījumā "mūsu iegurņa muskuļi uzlabojas, pateicoties papildu vēdera muskuļu aktivācijai".

Vai mums vajadzētu mainīt savus ēšanas paradumus, lai sasniegtu savu mērķi?

Šajā ziņā - Vikika tas ir spēcīgs. "Pilnīgi jā," saka eksperts. "Uzturs ir būtisks, ja mēs vēlamies, lai mūsu ķermenis attīstītos saistībā ar spēka treniņiem," viņš saka.

Šī iemesla dēļ treneris ir atvedis tirgu no rokas Amix, vadošā kompānija sportistu uztura bagātinātāju mārketingā, kas ir vērsta tikai uz sievietēm. Ir nosaukts Vikika zelts un apvieno nutricosmetics un piedevas, lai palielinātu mūsu sniegumu un uzlabotu mūsu ādas un matu veselību, piemēram, no iekšpuses. Visi produkti no Vikika zelts ir pārdošanā Druni un tie ir vērti.

Pēdējais padoms

Jautāta pēc padoma, ko viņa vēlētos sniegt tiem, kuri vēlas uzlabot savu fizisko izskatu, trenere apliecina: "ideāla kombinācija, lai uzlabotu mūsu fizisko izskatu, ķermeņa sastāvu un veselību, ir vingrošana ar svariem, veselības vingrinājumi (pilates, joga, hipopresīvs…) Jā sirds un asinsvadu aktivitātes pavada a adekvāts un sabalansēts uzturs"Un esiet uzmanīgi! Diēta ir dzīvesveids, un, ja mēs vēlamies, lai tā darbotos ilgtermiņā, mums ir jāaizmirst par asiem ierobežojumiem un brīnumiem.