Vingrinājumi sejas nobarošanai

Ir cilvēki, kas ģenētiski ir ļoti kaulaini, un tas ir īpaši pamanāms seja, kur tauku trūkums padara seju ar smagām iezīmēm. Citreiz ļoti smalka seja ir a pēkšņs svara zudums, vai nu slimības vai ļoti zemu kaloriju diētas dēļ. Ja atrodaties kādā no šiem gadījumiem un vēlaties mainīt savu izskatu, vietnē OneHowTo.com mēs paskaidrojam dažus vingrinājumi sejas nobarošanai.

Veicamās darbības:

Kopumā visas aktivitātes, kuras mēs piedāvāsim, ir ļoti vienkārši izpildāmas un tās nenogurdinās. Protams, lai tiem būtu ietekme, jums ir jābūt pastāvīgam un jāveic katru dienu.

Lai vaigi nešķiet pārāk iegrimuši, ņem visu gaisu, ko vien vari un turiet to mutē, piepūšot vaigus, it kā seja būtu balons, un turiet apmēram 15 sekundes. Iztukšojiet gaisu, normāli apturiet elpošanu un sāciet no jauna, līdz 5 atkārtojumiem.

Nākamais vingrinājums, lai nobarotu seju mūsu ierosinājums ir līdzīgs iepriekšējam attiecībā uz sākumu, jo jums ir jāpiepilda mute ar gaisu un jāpastiepj vaigi. Tomēr tā vietā, lai saglabātu šādu stāvokli, jums ir jādara vaigu piepumpēšana un savelkošana 10 reizes. Pēc tam izelpojiet un atpūtieties, elpojot normāli. Veiciet 3 atkārtojumus.

Šajā citā darbībā spēlē arī valoda. Jums jāaizpilda, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumi sejas nobarošanai, visa gaisa mutes dobums. Kad esat gatavs, apmēram 15 sekundes sāciet mēli virzīt pa vaigu iekšpusi, no kreisās uz labo pusi un no labās uz kreiso pusi. Ja jums ir grūtības aizturēt elpu, izelpojiet un sāciet no jauna.

Lai pareizi izpildītu šo vingrinājumu, jums būs nepieciešama zināma prakse, taču drīz to varēsiet izdarīt dabiski. Piepildiet muti ar gaisu, bet šoreiz nesasniedzot maksimumu. Iemesls ir tāds, ka jums ir jāatstāj vieta, lai tas varētu plūst no vienas puses uz otru, jo tieši no tā vingrinājums sastāv. Vispirms koncentrējiet visu gaisu vienā mutes pusē, pēc tam pārejiet uz pretējo. Atkārtojiet kustību apmēram 15 sekundes.

Ja jūsu plānā seja ir saistīta ar pēkšņu svara zudumu, varat arī veikt vingrinājumus kaujas sejas sagging, īpašība, kuras dēļ jūsu seja šķiet novecojusi.

A veselīga diēta un tādu produktu kā tabaka un alkohols likvidēšana arī jums palīdzēs, lai sejas āda piedāvātu pievilcīgāku izskatu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vingrinājumi sejas nobarošanai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.