Kādi ir labākie pārtikas produkti ādai
The ādas izskats un stāvoklis Viņi atklāj, vai mūsu uzturs ir pareizs vai nav. Pārmērība un slikti ēšanas paradumi atnes savu nodevu un ilgtermiņā padara ādu blāvu un novecojušu, paātrinot iespējamo ādas problēmu parādīšanos. Ir daži pārtikas produkti, kas ādai ir ārkārtīgi izdevīgi, tāpēc tā izskatās veselīgāka, veselīgāka un mirdzošāka. Vietnē OneHowTo mēs vēlamies jums parādīt labākie pārtikas produkti ādai, Nevilcinieties tos iekļaut savā uzturā!
Indekss
- Olīvju eļļa
- Citrusaugļi
- Tomāti
- Burkāns
- Ogas
- Zivis
- Zaļā tēja
Olīvju eļļa
The olīvju eļļa ir ļoti noderīga mūsu veselībai un ir lielisks sabiedrotais, lai uzturētu jaunāka un mirdzošāka āda. Tās taukskābes un augsts E vitamīna saturs veicina ādas atjaunošanos un aizsardzību, tāpēc ir svarīgi, lai jūs savā uzturā iekļautu šo garšīgo sastāvdaļu. Lietojot divas vai trīs ēdamkarotes olīveļļas dienā, jau sedz pusi no uztura speciālistu ieteiktā E vitamīna daudzuma dienā.
Citrusaugļi
The citrusaugļi piemēram, apelsīni, citroni, laimi, greipfrūti un mandarīni ir ļoti labi pārtikas produkti ādai. Tie ir lielisks avots C vitamīns, kas ir ideāls antioksidants, kas veicina kolagēna ražošanu ādā. Tas to panāk āda paliek jauna ar īpaši elastīgu un stingru. Patiesībā jau tagad ir daudz kosmētikas līdzekļu, kuru formulās ir iekļauti citrusaugļu ekstrakti, jo kombinācijā ar citiem komponentiem tie aizkavē ādas novecošanos.
Tomāti
The tomāti Tas ir vēl viens no labākajiem pārtikas produktiem ādai, ko mēs varam lietot. Tas ir ēdiens, kas papildus tam, ka tas ir labs sirds un asinsvadu slimību profilaksei, palīdz uzturēt ādu jaunu un labā stāvoklī. Tā lielā koncentrācija 2005 likopēns padara to par lielisku ādas šūnu aizsargu, vienlaikus aizsargājot to pret saules UV staru agresiju.
Burkāns
The burkāns Papildus ēdienam, kas uzlabo ādas miecēšanu, padarot to skaistāku un izturīgāku, tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem ir ideāla āda. Lielais skaits beta karotīns tas ir īpaši labs, lai apkarotu sejas nokarenību un novērstu priekšlaicīgu grumbu veidošanos.
Ogas
Zemenes, avenes, mellenes, ķirši, kazenes, plūmes ... visi šie pārtikas produkti ir lieliski sabiedrotie ādas kopšanai. Sarkanajos augļos ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu un antioksidantu, tāpēc tie ir ideāli piemēroti novērstu priekšlaicīgu novecošanos un āda izskatās veselīga un veselīga.
Zivis
The treknas vai zilas zivis ir tie, kas satur lielāku procentuālo daudzumu Omega 3, tauku veids, kas ļoti pozitīvi ietekmē mūsu veselību un ādu. Omega 3 ir labs ne tikai slimību profilaksei, bet arī efektīvi darbojas, rūpējoties par ādas izskatu. Dažas no tās priekšrocībām ir tā spēja uzturiet ādu mitrinātu, pārtrauc novecošanu, nodrošina gludumu un stingrību un kontrolē lieko tauku daudzumu. Bieži lietojiet tādas zivis kā lasis, tunzivis, sardīnes, skumbrija utt. tas ir patiešām izdevīgi un palīdz iegūt gaišāku ādu.
Zaļā tēja
Ir zaļās tējas uzlējumi regulāri sniedz lielas priekšrocības mūsu ķermenim. Zaļā tēja ir a spēcīgs antioksidants kas novērš brīvo radikāļu veidošanos, kas ir atbildīgs par priekšlaicīgu šūnu un ādas novecošanos. Tāpēc tiek uzskatīts par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, lai saglabātu jaunību un pievilcīgāku izskatu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādi ir labākie pārtikas produkti ādai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.