Tomātu diēta, lai zaudētu svaru


Jums patīk tomāts? Nu tagad jums tas patiks vairāk! Šis garšīgais dārzenis satur svara zaudēšanas īpašības kas ir ideāli piemēroti ķermeņa attīrīšanai, padziļinātai barošanai un mūsu organismā uzkrāto lieko tauku likvidēšanai. Tāda ir tā spēja palīdzēt mums zaudēt svaru, ka pastāv pat tomātu diēta, plāns izstrādāts tā trīs dienu laikā patērē galvenokārt šo ēdienu un tādējādi uzlabo ķermeņa veselību un novērš visu, kas tev nav vajadzīgs. Šajā oneHOWTO rakstā mēs atklāsim jums tomātu diētu, lai zaudētu svaru, ar kuru jūs varēsiet ātri un efektīvi zaudēt svaru.

Indekss

  1. Tomātu īpašības, lai zaudētu svaru
  2. Tomātu diētas pamati
  3. Sagatavojiet tomātu sulu, lai zaudētu svaru
  4. Ēdienkarte tomātu diētā
  5. ieteikumi

Tomātu īpašības, lai zaudētu svaru

Pirms sākam runāt par tomātu diētu, lai zaudētu svaru, ir svarīgi saprast, kāpēc šis ēdiens var mums palīdzēt zaudēt svaru. Kā mēs jau minējām, tā ir barojoša sastāvdaļa, kas mums nodrošina interesantus vitamīnus, piemēram, A, B, C un K, kā arī minerālvielas, piemēram, kāliju, cinku, kalciju vai fosforu. Tas ir auglis, kas pilns ar antioksidantiem, kas palīdzēs mums rūpēties par savu veselību un mūs pilnībā pasargāt no brīvo radikāļu agresijas.

Tālāk mēs atklāsim novājēšanas īpašības tomātu lai mēs saprastu, kāpēc tas ir optimāli mūsu ķermenim:

  • Paātrina vielmaiņu: Tas ir tāpēc, ka tomātos ir daudz glutationa un likopēnu, antioksidantu, kas uzlabo mūsu vielmaiņas darbību, padarot to ātrāku un efektīvāku.
  • Bagāts ar uzturvielām un maz kaloriju: Kā mēs redzējām, tomāti mums nodrošina lielu daudzumu organismam nepieciešamo uzturvielu, bet turklāt jums jāzina, ka tajā ir ļoti maz kaloriju, jo 100 gramos mēs uzņemam tikai 35 kalorijas.
  • Samazina apetīti: Vēl viena no tomātu īpašībām ir tā, ka tas ir pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, un tāpēc tas mūs dabiski apmierinās apetīti, nodrošinot, ka ar mazāk pārtikas mēs esam apmierināti un nevēlamies turpināt ēst .
  • Attīrīšana: pateicoties antioksidantiem un šķiedrvielām, tomāts ir lieliski piemērots, lai palīdzētu mums no organisma izvadīt uzkrātos toksīnus, tādējādi veicinot šķidruma aizturi un celulīta pazušanu.


Tomātu diētas pamati

Visu mūsu norādīto iemeslu dēļ tomāts ir ideāls, lai palīdzētu mums dabiski zaudēt svaru, tāpēc ir izstrādāta diēta, kas paredzēta šī mērķa sasniegšanai. Ja vēlaties to izdarīt tomātu diēta Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka to varat darīt tikai 3 dienas, jo tas ir ļoti mazkaloriju plāns, un, ja to pagarināt ilgāk, jūs varat ciest tādas blakusparādības kā vājināšanās, reibonis, ģībonis, galveno orgānu mazspēja, utt.

Padomājiet, ka mūsu ķermenis darbojas, pateicoties enerģijai, ko tas saņem no pārtikas, un tāpēc, ja mēs daudzas dienas pārtraucam šo krājumu, galu galā mums pietrūkst spēka staigāt, bet mēs arī nedodam ķermenim spēku darboties iekšēji. Tāpēc diētai vajadzētu ilgt 3 dienas, ne vairāk, ne mazāk.

Šajā laikā jūs varat zaudēt 2 kilogramus, jo ķermenis novērsīs organismā uzkrāto lieko tauku daudzumu. Lai to panāktu, ir svarīgi izdzert 2 litrus ūdens dienā, kas palīdzēs jums novērst pārmērības, attīrīt ķermeni un vispārīgi iztukšot visu ķermeni.

Lai veiktu diētu, būs pietiekami, ka ēst tikai tomātu diētas 3 dienu laikā, bet, jā, tas, kā jūs gatavojat, var atšķirties, lai šī diēta nepadarītu jūs pārāk ilgu. Viens no veselīgākajiem veidiem, kā ēst šo dārzeņu, ir sagatavot sulu, kas mums nodrošinās nevainojamus šķidrumus ķermeņa attīrīšanai un tā attīrīšanai.

Šajā citā oneHOWTO rakstā mēs jums pateiksim, kā to izdarīt detoksicēt ķermeni.

Sagatavojiet tomātu sulu, lai zaudētu svaru

Lai veselīgā un attīrošā veidā varētu izmantot visas šī ēdiena īpašības, sula ir viena no labākās receptes, ko iekļaut tomātu diētā. Tas ir attīrošs dzēriens, kuru ir ļoti viegli pagatavot un kas nodrošina visas ēdiena uzturvielas.

Lai pagatavotu tomātu sulu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • 2 tomāti (ja iespējams, padariet tos par organiskiem)
  • ½ citrona ar mizu
  • 2 glāzes ūdens

Lai noņemtu atlikušos netīrumus vai toksīnus, jums būs labi jātīra tomāti; Ja vēlaties, varat to nomizot, lai noņemtu ādu, taču paturiet prātā, ka tieši šeit ir lielāks šķiedrvielu daudzums. Pēc tīrīšanas visas sastāvdaļas būs jāņem blenderī, lai sula paliktu nevainojamā stāvoklī. Dzeriet to nekavējoties, lai izmantotu visas vitamīnu devas.

Šajā citā oneHOWTO rakstā mēs parādīsim, kā to izdarīt tomātu sula svara zaudēšanai.


Ēdienkarte tomātu diētā

Tagad, kad jūs zināt tomātu diētaTālāk mēs piedāvāsim izvēlnes piemēru, kas palīdzēs jums zināt, kā to precīzi izpildīt. Mēs piedāvājam izvēlnes piemēru, kas jums būs jāievēro, lai 3 dienu laikā zaudētu 2 vai 3 kilogramus un attīrītu ķermeni.

  • Brokastis: 1 tomātu sula
  • Rīta vidus: 2 tomāti, kas cepti ar baziliku
  • Pusdienas: tomātu salāti ar pupiņu kāpostiem un apdarināti ar citronu un nedaudz olīveļļas
  • Uzkodas: 1 tomātu sula
  • Vakariņas: 3 tomāti vārīti ar rozmarīnu

ieteikumi

Jebkurā gadījumā, ja vēlaties veikt tomātu diētu, ir svarīgi ņemt vērā virkni aspektu, kas palīdzēs mums gūt panākumus ar svara zaudēšanas plānu un, pirmkārt, izvairīties no atsitiena efekta. Ņemt vērā!

  • Nepagariniet to ilgāk par 3 dienām: Kā mēs jau minējām, ir svarīgi, lai šī diēta nepagarinātu ilgāk par 3 dienām, jo ​​jūs varētu ciest blakusparādības, ja jūsu ķermenis netiek nodrošināts ar nepieciešamajām uzturvielām, lai optimāli darbotos.
  • Konsultējieties ar savu ārstu: šī diēta var nebūt ieteicama grūtniecēm, tām, kuras baro bērnu ar krūti vai kurām ir hroniskas slimības. Šī iemesla dēļ vietnē oneHOWTO iesakām ļaut speciālistam ieteikt.
  • Likmes uz veselīgu dzīviPēc šīs diētas ilguma ir svarīgi turpināt rūpēties par savu ķermeni ar zemu kaloriju, veselīgu uzturu un fizisku vingrinājumu izmantošanu. Tādā veidā jūs varēsiet izturēt svara zudumu un izvairīties no jauna to noķert.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Tomātu diēta, lai zaudētu svaru, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.