Kā noņemt celulītu no vēdera

Pārtika, kas izraisa celulītu vēderā

Rūpēties par diētu ir būtiska, lai varētu noņemiet celulītu no vēdera un citas ķermeņa daļas. Jums jāpatur prātā, ka tas, ko mēs ēdam, tiek izmantots mūsu ķermenī kā "degviela" vai enerģija, taču ir daži pievienoti pārtikas produkti, kurus nevar izmantot (piemēram, cukurs vai tauki) un kas galu galā uzkrājas mūsu ķermenī. Tādēļ, samazinot šo piedevu devu, mūsu ķermenis parādīsies veselīgāks, bez mazāk tauku un pakāpeniski bez mazāk celulīta.

Ārā no pārtikas produkti, kas izraisa celulītu izceļas:

• Rafinēti cukuri: baltais cukurs, konditorejas izstrādājumi un rūpnieciskās konfektes satur cukuru, ko mūsu ķermenis nepārstrādā un kas tiek pārveidots par piesātinātiem taukiem.
• Dzīvnieku izcelsmes piesātinātie tauki: Kaut arī olbaltumvielas ir ideāli piemērotas diētām, patiesība ir tāda, ka tām vienmēr jābūt vieglām, jo ​​tādos produktos kā desas, cūkgaļa vai sarkanā gaļa ir liels daudzums piesātināto tauku, kas tiek uzglabāti.
• Rafinēti milti: makaroni, rīsi vai baltmaize ir sastāvdaļas, no kurām arī jāizvairās, jo tās tiek gatavotas ar miltiem, kuru uzturvērtība gandrīz nepastāv, un, no otras puses, tām ir liels kaloriju patēriņš. Ieteicams lietot ogļhidrātus, bet gatavotus no pilngraudu miltiem.
• Cepti un mērces: ieteicams izvairīties no celulīta, izvēloties ēdienus, kas pagatavoti vieglā veidā (grilēti, cepti, tvaicēti utt.) un tos nekad nepievieno mērces, jo tajos ir liels tauku daudzums, ko nelieto Mūsu organisms.

Vingrinājumi, lai zaudētu celulītu no vēdera

Uz noņemiet celulītu no vēdera ir svarīgi, lai veikt uzdevumu kas palīdz sadedzināt liekos taukus no ķermeņa un palīdz tonizēt un izlīdzināt ādu. Tāpēc ieteicams veikt vismaz 3 dienas nedēļā paredzētu treniņu, kurā 1 stundu jūs nodarbojaties ar aktivitātēm, kas apvieno sirds un asinsvadu vingrinājumi vai aerobika (skriešana, riteņbraukšana, eliptiska utt.) ar tonizējoši vingrinājumi un pievelciet vēdera muskuļus.

Ir svarīgi veltīt ievērojamu laiku sirds un asinsvadu vingrinājumiem (ieteicams vismaz 20 minūtes, bet ideāls laiks 1 stundas treniņam ir 30 minūtes). Lai neveidotos garlaicīgi, jūs varat apvienot velosipēdu, skrejceliņu, elipsi, spiningu, visu, kas jums patīk! Tad jums ir jākoncentrējas uz vēdera ādas izlīdzināšanu, un šim nolūkam ir tikai viens veids: Lai veiktu kraukšķīgus. Vietnē oneHOWTO mēs piedāvājam dažādus videoklipus un rakstus, lai jūs varētu uzzināt, kā veselīgi un efektīvi veikt šo vingrinājumu: slīpi vēdera vai apakšējās vēdera daļas.

Kā noņemt celulītu no vēdera - Citas metodes

Kā jau minējām, celulītu vēdera zonā ir grūti likvidēt, un tam ir nepieciešama neatlaidība un pacietība. Papildus ēšanai un vingrošanai jūs varat arī mēģināt likvidēt celulītu ar dažiem papildu palīglīdzekļiem, kas padarīs jūsu ādu gludāku un gludāku.

Lai to izdarītu, pretcelulīta krēmi kas ir tirgū, var būt laba izvēle, jo lielāko daļu no tiem veido dabiski tauku degļi, piemēram, jūras aļģes, gingko biloba vai kofeīns. Ja jūs nolemjat iegūt kādu no šiem krēmiem, vietnē OneHowTo iesakām izvēlēties tos, kas arī integrē nostiprinošu un pīlingu, lai rezultāts būtu optimāls.

Vēl viena papildu iespēja, kas jums palīdzēs cīņā pret celulītu, ir to periodiski veikt pretcelulīta masāžas kurā profesionālis masēs vēdera zonu, lai mobilizētu audus un iedarbotos uz muskuļiem. Ar to ir iespējams izvadīt toksīnus un samazināt šķidruma aizturi. Šajā oneHOWTO rakstā mēs sniedzam jums vairāk triku celulīta likvidēšanai.

Bet, ja tas, ko meklējat, ir ideāls ierocis pret celulītu, tad jums ir jāzina viss IZMĒRS var darīt jūsu vietā. Tas ir profesionāls presoterapijas aparāts kas ļauj ērti samazināt celulītu vēdera dobumā. Pieliekot spiedienu noteiktās ķermeņa vietās, SIZEN presoterapijas iekārta (īpaši josta un SIZEN 6+) spēj izvadīt gan aizturētos šķidrumus, gan celulītu. Un labākais ... ir tas, ka tie ir pārdošanā! Ar kods 20Izizens, jūs saņemsiet 20% atlaide par visiem rakstiem. Nepalaidiet garām šo iespēju!