Kā veikt ķermeņa mērījumus


Ir reizes, kad mēs vēlamies izsekot ķermeņa mērījumiem vai nu ziņkārības dēļ, lai kontrolētu apjomu un pārbaudītu, vai diēta ir bijusi efektīva, vai arī, lai varētu izgatavot, piemēram, uzvalku vai kleitu pēc pasūtījuma. Zinot ķermeņa izmērus, jūs varēsit orientēties diētās vai treniņos, kā arī izgatavot savas drēbes vai lūgt to izdarīt šuvējam.

Tu gribi zināt kā veikt ķermeņa mērījumus pareizi? Paņemiet mērlenti un izpildiet instrukcijas, kuras mēs piedāvājam vietnē oneHOWTO, lai atklātu ķermeņa mērījumus apgabalā un pa solim.

Indekss

  1. Kas jāzina pirms ķermeņa mērījumu veikšanas
  2. Kā veikt plecu izmērus
  3. Kā veikt rokas mērījumus
  4. Kā izmērīt krūtis
  5. Kā izmērīt jostasvietu
  6. Kā izmērīt gurnu
  7. Kā veikt kāju mērījumus
  8. Kā veikt atpakaļ mērījumus

Kas jāzina pirms ķermeņa mērījumu veikšanas

Pirms jebkura ķermeņa mērījumu veikšanas jāņem vērā daži apsvērumi. Piemēram, attiecīgajām ieinteresētajām personām būtu jāņem līdzi drēbes pēc iespējas vieglākas un plānākas lai lente labi piestāvētu jūsu ķermenim, un, ja esat viens pats vai viens pats mājās, iesakām noņemt drēbes, lai atrastu precīzu rezultātu.

Arī visi mērījumi jāveic stāvot, basām kājām un vertikālā stāvoklī. Mēs arī iesakām vienmēr izmantojiet elastīgu mērlentiTā kā metāliskie ierobežo kustības un izliekumus, kas ir svarīgi vidukļa, gūžas, krūšutīkla un plecu apkārtmēru mērīšanai.

No otras puses, mēs iesakām izdrukāt mērījumu lapu, lai varētu ņemt vērā katru no rezultātiem, nebaidoties kļūdīties. Sekojošs mēs piedāvājam jums galdu un mēs palīdzam jums pareizi veikt ķermeņa mērījumus.


Kā veikt plecu izmērus

Lai veiktu pareizu pleca mērījumu, mums tas jāzina cik ir platums. Lai to izdarītu, ir jāidentificē divi galvenie punkti: tas, kas apzīmē pāreju starp kaklu, plecu un roku, un tas, kas norāda pleca galu.

  • Kakla pamatnei meklējiet nelielu ievilkumu, kas atrodas tieši pirms plecu līknes augšpusē. Nospiediet ar rokām, līdz atrodat.
  • Lai atrastu pleca galu, jums jāaplūko akromions, kauls, kas mēdz izvirzīties un iezīmē pleca un rokas savienojuma punktu. Ja mērāmā pleca acromions nav redzams ar neapbruņotu aci, pagrieziet roku dažādos virzienos, vienlaikus ar pirkstiem sajūtot punktu, līdz kauls izvirzās.

Kad esat ieguvis punktus, izmēra atstarpi starp tiem, izmantojot mērlenti. Jums jāpatur prātā, ka skaitītājs nevar būt taisns, bet vajadzētu nedaudz saliekties tāpat kā plecu līknes gadījumā, lai iegūtu pareizu mērījumu.

Jūs varat arī izmērīt plecus no priekšpuses, mērlenti novietojot horizontāli, no pleca līdz plecam, apmēram 1 collu no kakla.

Kā veikt rokas mērījumus

Lai uzzinātu, cik liels ir jūsu roku apkārtmērs, jums jāievieto mērlente bicepsa muskuļa centrā. Tas ir, jums tas jānovieto tikai pusceļā starp elkoni un plecu. Šis apkārtmērs jums dos rokas platuma mērīšana.

Ja tas, ko vēlaties, ir izmērīt rokas garumsJums jānovieto mērlente pār plecu un uz leju, līdz tā sasniedz jūsu rokas vidējā pirksta galu. Rezultātā iegūtais mērījums atbildīs jūsu rokas garumam.

Ja vēlaties izmērīt roku garumu, piecelieties ar muguru pret sienu un izstiepiet rokas krustā. Palīgam jānovieto mērlente starp kreisās rokas vidējā pirksta galu un labās puses vidējā pirksta galu. Tādā veidā jūs zināt abu roku kopējais garums.


Kā izmērīt krūtis

Jūs jautājat sev kā pareizi izmērīt krūšu? Lai veiktu krūškurvja mērījumus, jums ir jāceļas un jānovieto mērlente ap krūšu, tieši krūštura augstumā, veicot to pašu apkārtmēru.

Lente jānovieto ap krūtīm, zem rokām un virs visizcilākās krūtis. Vieta, kur mērlente atbilst apkārtmēram, būs zīme, kas norādīs jūsu krūtis.

Kā izmērīt jostasvietu

Lai izmērītu vidukļa apkārtmēru, jums jāveic līdzīgs process kā krūtis. Tas ietver mērlentes novietošanu ap vidukli, tieši virs gūžas kaula augšdaļas, aptuveni nabas līmenī. Ja rodas jautājums, kāda ir atšķirība starp gurnu un vidukli, paturiet prātā, ka viduklis ir rumpja šaurākā daļa un to parasti ātri identificē, jo gaļa iegrimst abās pusēs, iezīmējot vidukli.

  1. Kad jostasvieta atrodas, piecelieties taisni.
  2. Apņemiet vidukli ar mērlenti, riņķojot pa vēderu un muguru.
  3. Turiet lentes galus pie vēdera pogas, un, kad tie saplūst, jūs varat pārbaudīt jostasvietas izmērs.
  4. Atcerieties, ka mērlentei vienmēr jābūt taisnai.

Lai iegūtu pareizu vidukļa izmēru, mēs iesakām palaidiet procesu divas reizes. Ja rezultāts sakrīt, mērījums ir pareizs, bet, ja abi mērījumi atšķiras, atkārtojiet procesu trešo reizi un ar trim mērījumiem veiciet vidējo vērtību.


Kā izmērīt gurnu

Vai jūs atrodat vietu, kur atrodas gurns? Ja vēlaties izmērīt šo ķermeņa daļu, jums jāzina, ka gurns atrodas tieši zem vidukļa. Neskatoties uz to, ka ir dažādi gurnu veidi, un, ņemot vērā svaru, dažu skatīšana ar neapbruņotu aci var maksāt vairāk nekā citi, gurni parasti ir visredzamākā un platākā rumpja daļa. Ņemiet vērā arī to, ka gūžas mērīšana ietver aizmugurējo daļu.

  1. Jums vajadzētu apiet gurnus ar mērlenti, novietojot to visplašākajā vietā.
  2. Lai to izdarītu, iesakām noņemt drēbes, tāpēc mērījums būs precīzāks.
  3. Turiet lentes galu gurnu malā un aptiniet lenti ap ķermeni, līdz abi gali saskaras.
  4. Atcerieties, ka lentei vienmēr jābūt taisnai. Rezultāts būs jūsu gūžas izmērs.


Kā veikt kāju mērījumus

Lai izmērītu kopējo kāju garumu, jums būs jānovieto mērlentes gals vienā pusē, jostas augstumā. No šīs sākuma pozīcijas nometiet lenti uz gurna uz potīti. Mērījums, kas iezīmē lenti, būs atbilstošs gar kāju.

Gadījumā, ja vēlaties uzzināt jūsu augšstilbu izmērs (visplašākā kāju zona), jums vajadzēs ietīt mērlenti ap augšstilba biezāko daļu, tas ir, augšdaļu, tieši zem sēžamvietas. Izlasiet skaitli, kas parādās, pievienojoties mērlentei sākuma punktā, un atklājiet jūsu augšstilbu kontūras mērīšana. Ja vēlaties uzzināt arī augšstilbu garumu, izstiepiet lenti starp ceļgaliem un sēžamvietas apakšdaļu, kājas aizmugurē.


Kā veikt atpakaļ mērījumus

Lai uzzinātu muguras izmērus, tas ir jāatklāj tā garums un platums.

  1. Muguras vidukļa garums, tas ir, muguras garums, jāmēra, mērlentes galu novietojot kakla pamatnē, kur kā atskaites punktu atradīsit izvirzītu kaulu (pirmo kakla skriemeļu).
  2. Bīdiet mērlenti taisnā līnijā līdz jostasvietai. Kad esat sasniedzis jostasvietu, izlasiet iegūto mērījumu, jo tas atbildīs muguras garumam.
  3. Mērīt muguras platums Mērlente jums jānovieto pie vienas rokas piedzimšanas, visplašākajā muguras daļā un plecu augstumā. Uzlieciet mērlenti no pleca līdz plecam taisnā līnijā, lai atklātu muguras platuma mērījumu.

Jūs varētu interesēt arī šis raksts par to, kā izgatavot pielāgotu uzvalku.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt ķermeņa mērījumus, iesakām ievadīt mūsu modes un stila kategoriju.