Kā dabiski atjaunot sejas ādu - labākie triki

Dienas laikā āda tiek pasargāta no ārējām agresijām un nakts laikā atjaunojas, uzsākot šūnu atjaunošanās procesu, kas ļauj mums parādīt daudz vitālāku, atjaunotu un veselīgu ādu. Nenovēršami šī ādas atjaunošanās gadu gaitā notiek arvien lēnāk, kas dod vietu redzamām vecuma pazīmēm uz sejas un daudz mazāk elastīgai un lokanai ādai. Bet, vai mēs varam kaut ko darīt, lai veicinātu ādas atjaunošanos un novērstu tās pārmērīgu palēnināšanos? Atbilde ir jā, jo ar virkni ikdienas iekšēju un ārēju kopšanas līdzekļu ir iespējams atjaunot sejas ādu un ilgu laiku saglabāt to mirdzošu. Lasiet un uzziniet šajā oneHOWTO rakstā kā dabiski atjaunot sejas ādu.

Indekss

1. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sejas āda atjaunotos?
2. Vitamīni, mitrināšana un vingrinājumi, lai atjaunotu ādu no iekšpuses
3. Ārēja kopšana sejas ādas atjaunošanai
4. Mājas aizsardzības līdzekļi, lai dabiski atjaunotu sejas ādu

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sejas āda atjaunotos?

Mūsu āda dabiski atjaunojas nepārtraukti, un šūnas, kas to veido, tiek atjaunotas dziļākajā slānī (hipodermā) un ap to. 28 dienas sasniegt virsmu, kur veco šūnu nomaiņa. Tomēr šim šūnu reģenerācijas procesam ne vienmēr ir šāds ilgums, jo laika gaitā tas palēninās, tāpēc nobriedušā ādā ir lielāka mirušo šūnu uzkrāšanās un vecuma pazīmes ir redzamākas.

Pēc 30 gadu vecuma ādas šūnu atjaunošanās sāk notikt lēnāk, un tas izraisa epidermu (ādas virspusējo slāni), kā iepriekš, nespējot sevi aizstāvēt no ārējo faktoru kaitīgās iedarbības, piemēram, UV stariem, aukstuma , piesārņojums utt. Papildus tam ir arī citi faktori, kas var arī palēnināt ādas atjaunošanos, piemēram, slikti ēšanas paradumi, miega trūkums, slikta ādas mitrināšana, smēķēšana utt. Tāpēc, lai āda neradītu priekšlaicīgas novecošanās pazīmes un nezaudētu spīdumu, ir svarīgi, lai mēs nodrošinām nepieciešamo aprūpi lai aizsargātu un palīdzētu šo šūnu reģenerācijas procesu veikt vislabākajā iespējamajā veidā. Šeit ir vissvarīgākie, pievērsiet uzmanību!

Vitamīni, mitrināšana un vingrinājumi, lai atjaunotu ādu no iekšpuses

Pārtika, kas veicina ādas atjaunošanos

Rūpes par ikdienas uzturu un veselīgu pārtikas produktu iekļaušana tajā ir galvenā, lai atjaunotu un atjaunotu sejas ādu no iekšpuses. Tādā veidā jūs pārliecināties, ka tas vienmēr ir labi barots, izskatās spilgti un nekļūst dehidrēts. Bet kādi ir pārtikas produkti un labākie vitamīni ādas atjaunošanai? Mēs parādīsim jums zemāk:

• Zaļie lapu dārzeņi: Tie ir ļoti bagāti ar antioksidantiem, C un K vitamīniem, šķiedrvielām un minerālvielām, kas palēnina ādas novecošanos un veicina dabīgu ādas atjaunošanos. Iekļaujiet parastajā uzturā tādus dārzeņus kā spināti, kāposti, brokoļi, kress, mangoldi, endīvija, baklažāni utt.
• Augļi ar C vitamīnu: Šī barības viela ir būtiska, lai stimulētu kolagēna ražošanu - olbaltumvielu, kas ļauj ādai pienācīgi atjaunoties, pasargāt sevi no kaitīgiem ārējiem faktoriem un saglabāt jaunību. C vitamīns, kas ir antioksidants, arī palīdz novērst šūnu oksidāciju. Šajā vitamīnā bagātākie augļi ir citrusaugļi, avokado, kivi, papaija, mango un sarkanie augļi.
• Omega-3 pārtikas produkti: tas novērš ādas novecošanos un grumbu parādīšanos, kā arī palīdz kontrolēt lieko eļļu un uzturēt audu labu hidratāciju. Omega-3 var atrast tādos pārtikas produktos kā taukainas zivis, augu eļļas, čia vai linu sēklas.
• Pārtika, kas bagāta ar beta-karotīnu: Šī barības viela darbojas kā dabisks šūnu atjaunotājs un novērš ādas dehidratāciju vai sausumu, tādējādi vienmēr veicinot tās uzturu. Pievienojiet diētai burkānus, ķirbi, aprikozes, persikus, papriku utt.
• Pārtika ar E vitamīnu: To uzskata par jaunības vitamīnu, jo tas aktīvi darbojas pret šūnu oksidēšanos, ir atjaunojošs un novērš piesārņotāju radītos ādas bojājumus. Kā pārtikas produktus, kas bagāti ar E vitamīnu, mēs atrodam augu eļļas, auzas, brokoļus, sparģeļus, spinātus, mandeles, rudzus, olu dzeltenumu utt.

No otras puses, ir svarīgi izvairīties no pārmērīga tādu pārtikas produktu patēriņa, kas veicina ādas novecošanos. Atklājiet tos visus rakstā Pārtika, kas noveco ādu.

Pareizi mitriniet

Lai ādas audi paliktu labi hidratēti un ķermenis varētu izvadīt nepieciešamos toksīnus un piemaisījumus, ir svarīgi labi hidratēt iekšpusē, dzerot dažus 2 litri ūdens dienā.

Vēl viena lieliska iespēja ir papildināt šo mitrināšanu ar dažu patēriņu uzlējumi ka tā lielā komponentu satura dēļ antioksidanti palīdz uzlabot ādas dabisko atjaunošanās procesu, piemēram, zaļā tēja, baltā tēja vai rooibos tēja, cita starpā, kuras varat redzēt rakstā Labākās antioksidantu uzlējumi.

Vingrojiet katru dienu

Sporta prakse mums sniedz daudz labumu gan mūsu veselībai, gan arī ādai, jo ir endorfīnu izdalīšanās un ievērojami uzlabojas asinsrite, kas padara ādas šūnas labāk barotas un veselīgākas.

Ārēja kopšana sejas ādas atjaunošanai

Lai nodrošinātu, ka sejas āda tiek atjaunota pareizi un seja izskatās jauna un mirdzoša, svarīga ir arī ārēja kopšana, piemēram, ādas attīrīšana, tonizēšana, mitrināšana un pīlings.

• Sejas tīrīšana: notīriet seju divas reizes dienā, no rīta un naktī. Pirms gulēšanas ir svarīgi katru vakaru noņemt kosmētiku, lai šūnu reģenerācijas process tiktu veikts pareizi, un ādai varētu būt skābeklis un atjaunots. Izvēlieties ādas tipu, kas piemērots jūsu ādas tipam, un nomazgājiet seju ar siltu vai aukstu ūdeni.
• Tonizējošs: Pēc sejas attīrīšanas tonika lietošana palīdzēs savilkt poras un atsvaidzināt ādu.
• Hidratācija: uzklājiet mitrinošu krēmu sejai arī no rīta un naktī pēc ādas attīrīšanas, lai tā būtu barota un elastīga. Ir īpaši nakts krēmi, kas veicina sejas ādas šūnu atjaunošanos un kuros ir iekļauti anti-novecošanās komponenti, piemēram, retinols, hialuronskābe, E vitamīns, koenzīms Q10 utt.
• Pīlings: Uzkrāto atmirušo šūnu likvidēšana uz sejas ir ļoti svarīga, lai āda pienācīgi atjaunotos un izskatītos labi. Lai to izdarītu, jums vismaz reizi nedēļā ir jānoslīpē sejas āda.

Ļoti svarīgs! Saule ir viens no viskaitīgākajiem ādas ārējiem faktoriem un ievērojami paātrina tās novecošanos, tāpēc neaizmirstiet lietot saules krēmus pirms pakļauj sevi saules stariem un izvēlies sejas kosmētiku ar iebūvētu saules aizsardzības faktoru. Skatiet padomus rakstā Kā pasargāt ādu no saules.

Citi slikti ieradumi, kas var negatīvi ietekmēt sejas ādas pareizu atjaunošanos, ir smēķēšana un alkohola lietošana, jo tie veicina ādas audu dehidratāciju un novecošanos, tāpēc centieties no tiem izvairīties par katru cenu!

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai dabiski atjaunotu sejas ādu

Visas iepriekšējās kopšanas var apvienot ar dabīgu produktu ar labām īpašībām izmantošanu, lai atjaunotu sejas ādu un uzlabotu tās izskatu. Starp mājas aizsardzības līdzekļiem, kas var piedāvāt labākus rezultātus, izceļas:

Alvejas sejas maska

• Īpašības: Tas atjauno, atjauno, stimulē kolagēna ražošanu un attīra un mitrina ādu.
• Sagatavošanauz: Sajauciet 1 alvejas lapas želeju ar 2 ēdamkarotēm medus, 1/2 sasmalcināta gurķa un nedaudz auksta piena. Ar otu uzklāj masku sejai un atstāj uz 30 minūtēm.

Vairāk šādas procedūras varat redzēt rakstā Kā padarīt sejas masku ar alveju.

C vitamīna maska

• Īpašības: tas novērš šūnu novecošanos, plankumu parādīšanos uz sejas un citas novecošanās pazīmes, kā arī pilnīgi atdzīvina sejas ādu.
• sagatavošana: izspiest 1 apelsīna sulu un sajaukt to ar 1 sasmalcinātu kivi un 3 ēdamkarotēm medus. Iegūto maisījumu izklāj uz tīras sejas un ļauj tam 20 minūtes atpūsties.

Alus rauga maska

• Īpašības: Alus raugs attīra un atjauno ādu no dziļākajiem slāņiem, un tā B vitamīna saturs ir lielisks, lai novērstu ādas nokrišanu un grumbu veidošanos.
• sagatavošana: sasmalcina 1 papaiju, tad sakuļ kopā ar 2 ēdamkarotēm alus rauga un nedaudz kokosriekstu ūdens. Uzklājiet iegūto masku uz sejas, ļaujot tai iedarboties 30 minūtes.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā dabiski atjaunot sejas ādu - labākie triki, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.