Kā noņemt celulītu no rokām

The celulīts uzkrājas ieroču zonā? Atkarībā no jūsu uzbūves un vielmaiņas šķidruma aizture var parādīties tādās vietās kā rokas, sēžamvieta, vēders, gurni utt. Rokas ir nedaudz sarežģīta joma, lai varētu iznīcināt celulītu, bet nav neiespējama: jums būs jāveic vairākas izmaiņas savā dzīvesveidā un jāpalīdz jums ar dažām metodēm, kas samazinās apelsīna mizas ādu. Šajā OneHowTo rakstā mēs jums pastāstīsim kā noņemt celulītu no rokām lai jūs tos varētu nēsāt bez kompleksiem.

Veicamās darbības:

Pirmkārt, mēs pievērsīsimies pārtikas jautājumam, jo, kā teikts frāzē, "mēs esam tas, ko mēs ēdam", un tāpēc mēs varam ārstēt apelsīna mizu, mainot uzturu pret veselīgāku. Vispār par izvairieties no celulīta ar ēdienu mums jāievēro šādas vadlīnijas:

• Diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem: Iemesls ir tas, ka tās ir ļoti veselīgas sastāvdaļas, jo satur lieliskas uzturvielas un vitamīnus, tomēr tajās gandrīz nav kaloriju. Turklāt lielākā daļa ir bagāti ar ūdeni, tāpēc viņi atbalsta ķermeņa attīrīšanu ar urīnu.

• Samaziniet sāli: sāls bloķē vēnas, izraisot ūdens netraucētu darbību; Tas izraisa celulīta un šķidruma aiztures parādīšanos. Tāpēc ir svarīgi samazināt sāls daudzumu un izmēģināt citas pārtikas garšvielas, piemēram, garšaugus vai sastāvdaļas, piemēram, kariju. Vietnē OneHowTo mēs jums pastāstīsim, kā ēdiena gatavošanas laikā aizstāt sāli, lai jūs varētu uzzināt par citām metodēm.

• Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu: tie ir lieliski piemēroti cīņai ar celulītu, jo tie palīdz uzlabot zarnu tranzītu, tādējādi liekot dabiski izmest lipīdus. Šajā ziņā ir ieteicams visus baltos ogļhidrātus aizstāt ar tiem, kas izgatavoti no pilngraudu, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām.

Lai novērstu šķidruma aizturi un iegūtu attīrītu ķermeni, ieteicams tos vismaz izdzert 2 litri ūdens dienā kas palīdzēs jums dabiski detoksicēt ķermeni. Bet turklāt ieteicams arī iekļaut diētā diurētiskie ēdieni piemēram, ananāsi, sparģeļi, arbūzs, artišoks, tomāti utt. Vietnē OneHowTo mēs atklājam dabiskos diurētiskos līdzekļus, lai jūs tos visus zinātu.

Tādā pašā veidā ieteicams arī iekļaut diētā uzturu uzlējumi kas palīdz novērst šķidruma aizturi un tādējādi samazināt celulītu uz rokām. Vislabākās ir kosa, salvija, pienenes vai artišoka infūzija.

Papildus izmaiņām uzturā, lai sasniegtu noņemiet celulītu no rokām Ir svarīgi arī sākt ar fizisko vingrinājumu kārtību, kas palīdzēs sadedzināt šeit uzkrātos taukus, kā arī stiprinās apkārtnes muskuļus. Pirmais, kas jums jādara, ir sākt praktizēt kaut kādu sirds un asinsvadu vingrinājumi kas palīdz ātri sadedzināt kalorijas un uzlabot asinsriti.

Šajā ziņā jūs varat izvēlēties tādus vingrinājumus kā riteņbraukšana, skriešana, elipses formas utt., Bet, ja vēlaties, varat izvēlēties arī citas aerobikas aktivitātes, kas palīdz arī sadedzināt kalorijas, piemēram, soli, aerobikas nodarbības, Zumba utt. Galvenokārt treniņu rutīnā jums jāvelta vismaz 20 minūtes uz šāda veida vingrinājumiem, lai sadedzinātu organismā uzkrāto tauku daudzumu.

Pēc sirds un asinsvadu vingrinājumiem jums tas jādara kultūrisma vingrinājumi Jūsu gadījumā mēs koncentrēsimies uz roku zonu (lai gan no OneHowTo mēs iesakām tonizēt visu ķermeni, lai tas tiktu kompensēts). Mēs sākam ar bicepss.

Šis vingrinājums, ko mēs ierosinām zemāk, ir ļoti vienkāršs, jo jums būs nepieciešamas tikai divas hanteles (svars, kuru vēlaties un varat atbalstīt, nepiespiediet sevi) un stāviet, nedaudz saliektām kājām un izstieptām rokām. Jums būs jāpaceļ abas rokas vienlaicīgi līdz krūšu līmenim un lēnām nolaidiet tās sākuma stāvoklī. Veiciet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem.

Tagad mēs turpināsim tricepss, daļa, kur jūs parasti veidot celulītu jo tajā parasti ir visvairāk tauku. Lai veiktu šo vingrinājumu, mums būs jāizmanto arī hanteles. Mums būs jābalstās uz dēļa vai jānoslīgst ceļos uz paklāja ar ķermeņa saliekumu 90 grādu leņķī. Mēs atbalstīsim vienu roku uz zemes, lai būtu stingri, un ar otru turēsim svaru.

Vingrinājums ir ļoti vienkāršs, jo mums vispirms būs jātur roka saliektā stāvoklī un pēc tam jāvelk to atpakaļ, pilnībā izstiepjot. Tad mēs atgriezīsimies sākuma stāvoklī un atkārtosim vingrinājumu 15 reizes un 3 dažādās sērijās.

Šajā OneHowTo rakstā mēs atklājam, kā tonizēt rokas, neejot uz sporta zāli.

Vēl viena daļa, kas ir saistīta arī ar mūsu roku izskatu, ir krūšu kurvji jo, ja mēs tos muskuļosim, mēs varēsim samazināt tauku uzkrāšanos starp roku un krūtīm. Lai tonizētu šo zonu, mums būs jāizmanto tikai hanteles priekšrocības, lai sevi noliktu uz grīdas vai uz galda (kā mēs to parādām pievienotajā attēlā).

Vingrinājums sastāv no hanteles turēšanas katrā rokā, roku atvēršanas krūšu līmenī un pacelšanas līdz galvas līmenim. Tad jums būs jāatgriežas sākuma stāvoklī un jāatkārto šī kustība 15 reizes. Veiciet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem, un jūs redzēsiet, kā jūsu rokas izskatās daudz labāk.

Tomēr, ja celulīts ir ļoti dziļš, var gadīties, ka ar visām šīm metodēm jūs nevarēsit to pilnībā novērst. Tāpēc ir vairāki estētiskās procedūras kas var jums palīdzēt noņemiet celulītu no rokām. Viens no vienkāršākajiem ir doties uz lielveikalu vai aptieku, lai nopirktu pretcelulīta krēmu un katru dienu to uzklātu apkārtnei, veicot apļveida masāžas, kas uzlabo cirkulāciju un novērš šķidruma aizturi.

Bet, ja dodat priekšroku citiem, kas ir redzamāki, varat izvēlēties limfodrenāža kas ir masāža, kas stimulē limfātisko sistēmu, līdzsvarojot ūdeni organismā, vai, viens no veiksmīgākajiem ir kavitācija, estētiska sistēma, kas palīdz izšķīdināt tauku šūnas un izvadīt tās ar urīnu. Šajā rakstā mēs atklāsim novatoriskas celulīta metodes.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā noņemt celulītu no rokām, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.