Kā pagatavot relaksējošus masāžas krēmus - labākās receptes


Relaksējošas masāžas tiek veiktas gandrīz katrā pasaules kultūrā, jo tās ir ļoti noderīgas un efektīvas. Tomēr dažās vietās tā izmantošana ir padziļināta vairāk nekā citās, pat izveidojot masāžas skolas. Relaksējošās masāžas mērķis, atšķirībā no terapeitiskās, kas tiek pielietota sāpju zonās, ir viss ķermenis, lai sasniegtu harmonisku un gandrīz patīkamu stāvokli. Šim nolūkam ir daudz paņēmienu, lai gan ideāls ir tas, ka šīs masāžas vienmēr papildina ar pašmāju krēmiem, kuru pamatā ir ēteriskās eļļas, ne tikai tāpēc, lai masāža tiktu veikta ar lielākiem panākumiem, bet arī tāpēc, ka šīm eļļām piemīt relaksējošas un ārstnieciskas īpašības. Ja vēlaties uzzināt kā pagatavot relaksējošus masāžas krēmus, vietnē oneHOWTO mēs izskaidrojam visu, kas jums jāzina.

Indekss

  1. Kam domātas relaksējošas masāžas?
  2. Kā pagatavot mājās gatavotu masāžas krēmu ar ēteriskajām eļļām
  3. Kā veikt relaksējošas masāžas
  4. Kontrindikācijas relaksējošām masāžām

Kam domātas relaksējošas masāžas?

Relaksējošās masāžas palīdz ne tikai viņu vārdam: atpūsties; Tās ir ļoti noderīgas arī tad, ja mums ir citas fizisko, garīgo un emocionālo kaites. Galvenais relaksējošas masāžas priekšrocības ir:

  • Palīdz cīnīties ar stresu: tas ir viens no visredzamākajiem. Ar stresu muskuļi saraujas sasprindzinājuma dēļ. Ja mēs veicam relaksējošu masāžu ar mājās gatavotu krēmu, mēs samazināsim gan muskuļu sāpes, gan stresa līmeni.
  • Uzlabot depresiju: Ar depresiju fizisks kontakts ar citu cilvēku var palīdzēt mums izdalīt laimes hormonus, tas ir, serotonīnu, dopamīnu, endorfīnu un feniletilamīnu.
  • Samazināt trauksmi: ar satraukumu visa palīdzība ir maz. Lēna masāža ar ēteriskajām eļļām palīdzēs mums pamazām atpūsties. Tomēr, atkarībā no mūsu trauksmes līmeņa, papildus relaksējošai masāžai mēs varam lietot baldriāna, tilas vai citu dabīgu produktu uzlējumus, lai palīdzētu kontrolēt nervu stāvokli.
  • Veicina asinsriti un šķidruma aizturi: veicot relaksējošu masāžu, izdarot nelielu spiedienu uz ķermeni, mēs stimulēsim asinsriti, kā arī palīdzēsim noturētajiem šķidrumiem vienmērīgi izplatīties.
  • Uzlabojiet pāru komunikāciju: ja masāža tiek veikta kā pāris, šis intīmais brīdis palīdzēs nostiprināt saites starp abiem. Tas pats notiktu, ja tas notiek starp draugiem.
  • Samazina muskuļu sāpes: piemēram, sāpes muguras lejasdaļā, dzemdes kakla problēmas utt. Ja tie nav maigi, labāk iet uz profesionālu relaksējošu masāžu.


Kā pagatavot mājās gatavotu masāžas krēmu ar ēteriskajām eļļām

Lai pagatavotu labu mājās gatavotu krēmu relaksējošām masāžām, vislabāk ir izmantot ēteriskās eļļas. Lai to izdarītu, jums vienkārši ir jādara paņemiet savu parasto krēmu (lai būtu pēc iespējas pamata, bez smaržām vai piedevām) un pēc tam pievienojiet apmēram 12 pilienus šo ēterisko eļļu, ko mēs iesakām. Tomēr atkarībā no tā, cik liels ir krēms, un tā cilvēka vajadzībām, kas saņem masāžu, varat pievienot vēl. Tālāk mēs jums pateiksim labākās ēteriskās eļļas, kuras pievienot jūsu parastajam krēmam.

Kā pagatavot ģerānijas ēterisko eļļu

Pelargonija īpašību dēļ tas ir ļoti efektīvs, cita starpā, ārstējot iekaisumu, muskuļu sāpes, stresu, trauksmi un depresiju. Priekš soli pa solim sagatavo mājās gatavotu krēmu ar ģerānijas ēterisko eļļu, mums vajag:

  1. Izvēlieties eļļu. Tas var būt viss, ko vēlaties, taču vietnē OneHOWTO iesakām izvēlēties vakara primrozes augu eļļu, kas palīdz stimulēt asinsriti, vai kviešu asnu augu eļļu, kas pagarina jebkura ar šo eļļu izgatavotā produkta derīguma termiņu. Papildus lētumam. un kas satur lielu daudzumu A, D un E vitamīna.
  2. Tad eļļu ievietojam traukā. Pārliecinieties, ka tas nav pārāk šaurs, jo pēc tam jums būs jāievieš ģerānijas ziedi. Arī atkarībā no ģerānijas ēteriskās eļļas daudzuma, kuru vēlaties izveidot, ņemiet vērā trauka lielumu.
  3. Tagad mēs pievienojam ģerānijas ziedlapiņas un ļaujam maisījumam atpūsties apmēram 15 dienas. Ja ziedlapiņas ir svaigas, jo labāk, jo tām būs vairāk īpašību nekā tad, ja mēs tās ievestu sausas.
  4. Pēc šī laika mēs izkāšam eļļu, uzmanīgi sasmalciniet pārējās ziedlapiņas un atkal ielejiet eļļā. Un mūsu ģerānijas ēteriskā eļļa masāžām ir gatava!

Kā pagatavot mājās gatavotu lavandas ēterisko eļļu

Lavandai ir īpaša īpašība: ja to sajauc ar eļļu, tās iedarbība tiek pastiprināta. Lavanda ir pretiekaisuma, atslābina muskuļus, līdzsvaro nervu sistēmu un parasti ir lielisks relaksants. Veiciet šīs darbības, lai sagatavo mājās gatavotu krēmu ar lavandas ēterisko eļļu:

  1. Izvēlieties eļļu un ielieciet to izvēlētā izmēra traukā. Šajā gadījumā mēs iesakām izmantot kviešu dīgļu augu eļļu.
  2. Pievieno lavandas ziedus un lapas. Lapas var būt svaigas vai kaltētas, bet ziediem jābūt svaigiem, lai uzlabotu ēteriskās eļļas iedarbību masāžām.
  3. Ļaujiet maisījumam sēdēt 15 dienas.
  4. Tad izkāš eļļu un atdala lavandas paliekas. Sablendējiet tos ar javu, lai iegūtu vairāk sulas, un pievienojiet to eļļai.

Kā pagatavot rozmarīna ēterisko eļļu

Rozmarīnu bieži lieto aromterapijā, jo tas ir efektīvs gan muskuļu, gan kaulu sāpēs, kā arī emocionālās un neiroloģiskās sāpēs. Tādējādi Pagatavojiet mājās gatavotu rozmarīna ēteriskās eļļas krēmu ir būtiska relaksējošā masāžā:

  1. Izvēlieties eļļu un ielieciet to traukā. Lai pabeigtu rozmarīna iedarbību, iesakām izmantot dārzeņu naktssveces eļļu.
  2. Eļļai pievienojiet rozmarīna ziedus un lapas. Lapām pašām ir daudz priekšrocību, taču labāk ir iegūt arī to ziedu.
  3. Ļaujiet maisījumam sēdēt apmēram 15 dienas.
  4. Visbeidzot izkāš eļļu un noliek malā rozmarīna paliekas. Sasmalciniet tos ar javu un ielieciet tos atkal eļļā. Un gatavs!


Kā veikt relaksējošas masāžas

Lai pareizi veiktu masāžu, ideāli ir, ja cilvēks apgūlās uz augsta galda, lai otrs varētu veikt masāžu bez liekas liekšanās. Papildus tam mēs jums atstājam šādus padomus:

  • Atskaņojiet fona mūziku: Tas palīdzēs personai, kas saņem masāžu, vēl vairāk atpūsties.
  • Valkājiet mazu apģērbu: labāk, ja gultā ir maz apģērbu, tāpēc masāža tiek veikta ar lielākiem panākumiem.
  • Maigas masāžas: masierei lielāko daļu laika būs jāveic maigas masāžas. Kopumā, it īpaši uz kājām un rokām, masāžām vajadzētu iet taisnā līnijā, no augšas uz leju, neveicot apļus. Aizmugurē jūs varat veikt vairāk apļveida kustības, bet uzmanīgi. Atsevišķos punktos var izdarīt lielāku spiedienu.
  • Nepārsniedziet vienu stundu: tas ir ieteicams gan masierim, gan tam, kurš saņem masāžu, jo viena stunda ir maksimālais noteiktais laiks, 40 minūtes ir minimālais laiks.

Kontrindikācijas relaksējošām masāžām

Šīs masāžas ir izdevīgas visiem cilvēkiem, tomēr, tāpat kā viss, pastāv daži riski atkarībā no katra gadījuma:

  • Tas nav ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no limfātiskā vēža, jo ļaundabīgas šūnas var masāžā izplatīties pa asinsriti.
  • Tas nav ieteicams arī tad, ja Jums ir hipotensija, jo šīs masāžas, atslābinot, parasti mazina spriedzi. No otras puses, relaksējošas masāžas ir ideāli piemērotas tiem, kas cieš no hipertensijas.
  • Tas nav ieteicams arī tad, ja ir ādas bojājumi vai sēnītes.

Ja jums patika šis raksts par to, kā pagatavot relaksējošus masāžas krēmus, jūs varētu interesēt arī šis raksts par to, kādas ir aromterapijas priekšrocības.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pagatavot relaksējošus masāžas krēmus - labākās receptes, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.