Kā izvairīties no sagging


Kolagēns un elastīns ir atbildīgi par ādas noturību. Jūs varat attīstīties ļenganums ar vecumu, jo āda zaudē dabisko elastību. Turklāt citi ārējie faktori, piemēram, atkārtotas sejas izteiksmes, gulēšanas stāvoklis, smēķēšana, pārmērīga saules iedarbība vai izteikts svara zudums īsā laikā, var izraisīt jūsu ādas priekšlaicīgu nokrišanu. No vietnes OneHowTo mēs piedāvājam dažus vienkāršus padomus kā izvairīties no sagging.

Indekss

  1. Zaudēt svaru pakāpeniski
  2. Sausa suku tīrīšana
  3. Hidratācija
  4. Līdzsvara diēta
  5. Multivitamīni
  6. Vairāk par sagging ādu

Zaudēt svaru pakāpeniski

Ja jūs plānojat zaudēt dažas mārciņas, jums jāzina, ka tā ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt novērstu sagging neiedziļinās ekstrēmās diētās, kuru dēļ jūs mēneša laikā zaudēsiet 10 kilogramus, jo pārāk ātra svara zaudēšana neatstāj laiku ādai, lai tā pielāgotos jūsu jaunajam svaram. Svara samazināšanas ierobežošana līdz apmēram pusei līdz vienam kilogramam nedēļā ir garantija, ka mūsu āda ir ideālā stāvoklī.

Sausa suku tīrīšana

Ilgi "suku" ķermeni ar dabīgu saru birste pirms dušas. Šī masāža ir ne tikai patīkama un palīdz noturēt ādu, bet arī palielina cirkulāciju, palīdzot labāk asimilēt barības vielas ādā un palielināt kolagēna un elastīna daudzumu, kas palīdzēs jūsu ādai atgriezties savā vietā pēc svara zaudēšanas .

Hidratācija

Ādai, tāpat kā pārējam ķermenim, nepieciešama pietiekama mitrināšana. Sievietei vajadzētu izdzert apmēram 2,5 litrus ūdens dienā.

Līdzsvara diēta

Pārliecinieties, ka uzturat līdzsvarotu uzturu, īpaši attiecībā uz olbaltumvielu uzņemšanu, kas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ādas elastību. Diēta ar trūkumiem piespiedīs jūsu ķermeni “nozagt” savus olbaltumvielu krājumus, ieskaitot kolagēnu, kura sadalīšanās noved pie nokarājusies āda un citas daudz nopietnākas veselības problēmas.

Ir svarīgi arī uzturā iekļaut pietiekami daudz antioksidantu un eļļas. Svaigu augļu un dārzeņu, riekstu un eļļas ēšana palīdzēs saglabāt jūsu ādas toni.

Multivitamīni

Veicot diētu un samazinot kaloriju daudzumu, ir ļoti grūti uzzināt, vai lietojat visas nepieciešamās uzturvielas, lai saglabātu veselību, tāpēc kāda veida multivitamīnu lietošana būs labs veids, kā pārliecināties. Izvēlieties tādu, kurā ietilpst vitamīni C, A, E, B un K, kas saistīti ar ādas veselību.

Jūs varat arī izvēlēties formulu, kas bagāts ar minerālvielām, piemēram, selēnu, varu vai cinku, vai izvēlēties vitamīnus, kas īpaši izstrādāti, lai saglabātu ādas veselību un skaistumu, kas ietver tādas uzturvielas kā alfa-lipoīnskābi vai hialuronskābi.

Vairāk par sagging ādu

Vietnē OneHowTo varat redzēt citus saistītus rakstus, kurus būs ļoti noderīgi zināt kā izvairīties no ādas nokarāšanās noteiktās jomās. Apmeklējiet rakstus:

  • Kā cīnīties ar sejas sagging.
  • Labākie vingrinājumi, lai apkarotu sejas sagging.
  • Kā cīnīties ar sagging kājām.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā izvairīties no sagging, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.