Kā atrast ķermeņa spiediena punktus, lai atpūstos
Tos izmantojot cilvēka ķermeņa spiediena punkti tas ir ērts un efektīvs veids, kā atpūsties. Spiediena punktus var manipulēt pats vai ar kāda palīdzību. Stimulējot muskuļus, saites, cīpslas un nervus noteiktās ķermeņa zonās, jūs varat nogādāt savu ķermeni miera, miera un eiforijas brīdī. Šajā OneHowTo rakstā mēs jums sakām kā atrast ķermeņa spiediena punktus, lai atpūstos.
Indekss
- Galva
- Kakls
- Roka
- Atpakaļ
- Pēda
Galva
Vienkāršs veids, kā atpūsties ar spiediena punktiem sastāv no nospiediet tempļus. Šī ir plakana galvas daļa blakus acīm.Vienlaicīgi veiciet tiešu iekšējo spiedienu uz abām galvas pusēm. Spiediet spiedienu lēnām apļveida kustībām, nedaudz kustinot pirkstus.
Pārvietojoties pa tempļiem, jūs pamanīsit, ka stress atkāpjas. Šis spiediena punkts ir labs arī galvassāpju mazināšanai.
Kakls
Daudzi cilvēki uzglabā kakla spriedze. Atpūtieties ar spiediena punktiem kakla sānos. Nospiediet muskuļus uz muguras abās pusēs uz iekšu, pēc tam atlaidiet un pārvietojiet pirkstus mazāk nekā collu uz augšu. Sasniedzot galvaskausa pamatni, tas sāk nolaisties tāpat.
Izvairieties no spiediena uz pašu mugurkaulu. Tas nospiež tikai muskuļus, kas ieskauj mugurkaulu.
Roka
A spiediena punkts noderīgs ir pirmajā muguras interosē. Tas ir muskuļu gabals, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Atdaliet rādītājpirkstu no vidējā pirksta, un jūs redzēsiet, ka tas saraujas. Piespiediet abas rokas puses pēc iespējas tuvāk kauliem. Tiek teikts, ka šis spiediena punkts mazina sāpes no muskuļu krampjiem līdz trauksmei.
Atpakaļ
Cilvēki, kuri impulsīvi sēž un pieceļas, bieži jūtas spriedze muguras lejasdaļā. Palīdziet mugurai atpūsties spiediena punkti kolonnā mugurkaula. Sāciet, izdarot spiedienu uz abām mugurkaula pusēm, kur mugura saskaras ar elkoņiem. Virzieties uz leju, uzmanieties, lai nespiež tieši uz mugurkaula. Apstājieties, kad esat nonācis līdz iegurnim.
Jūs varat izbaudīt šos spiediena punktus daudz vairāk, ja kāds to dara, kamēr jūs gulējat uz vēdera.
Pēda
Spiediena punkts atrodas tieši zem kājas un var izraisīt eiforijas sajūtu visā ķermenī. Sāciet tur un nospiediet spiedienu gar pēdas arku. Spriedze atstāj ķermeni, un jūsu kājas jutīsies atjaunotas.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā atrast ķermeņa spiediena punktus, lai atpūstos, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.