Kā katru dienu rūpēties par kājām


Gadiem ejot, mūsu pēdas - kā tas ir dabiski - tie nolietojas un zaudē maigumu un svaigumu, jo kalpo par pamatu visam mūsu ķermenim un arī to izmantošana ikdienas staigāšanai viņus ietekmē un cieš no sekām. Un, ja mēs viņiem nepiešķirsim nepieciešamo aprūpi, viņi var izskatīties patiešām briesmīgi un pat izraisīt noteiktu slimību parādīšanos. Tāpēc vietnē OneHowTo.com mēs vēlamies sniegt jums vienkāršu un praktisku ceļvedi, kas jums palīdzēs rūpēties un turēt kājas kā jaunas.

Jums būs nepieciešams:

Veicamās darbības:

Ir ļoti svarīgi, lai katru dienu, vienmēr, vienmēr, atgriežoties mājās dienas beigās (pēc darba vai mācību dienas), novilktu apavus un zeķes. Kāju vēdināšana, kustināšana un maiga masāža ir glāsts, par kuru jūsu kājas pateiks paldies, kā arī tūlītēja un mierinoša atvieglojuma izjūta.

Reizi nedēļā sagatavojiet a īpaša vanna jūsu kājām. Tas var būt vannā ar nelielu ūdens līmeni, vai lielā baseinā vai strūklakā, kur abas kājas der. Ūdenim jābūt siltam, nekad ne pārāk karstam. Pievienojiet aromātiskas un relaksējošas eļļas, piemēram, lavandu, rozmarīnu, salviju ... un iemērciet kājas tīras. Atstājiet viņus uz pāris minūtēm šādi, lai viņi aklimatizētos un atpūstos. Pēc tam pārvietojiet pirkstus un potītes, izlieciet un atlaidiet visu pēdu. Izstiepiet tos uz priekšu un atpakaļ. Tādā veidā jūs veicināsiet apgrozību.

Pēc 15 līdz 20 minūtēm pa vienai izņemiet kājas no ūdens un sausi tos maigi un ar centību. Šis laiks ir ideāls laiks, lai ārstētu pēdas: sagrieziet kutikulu, sagrieziet un vīlējiet nagus, noņemiet mizas un skrāpējiet papēžus ar pumeka akmeni, lai noņemtu atmirušo ādu.

Pēc kāju mazgāšanas tās vajadzētu ļoti labi nožūt. To žāvēšana ir patiešām svarīga, jo viņiem ir ļoti viegli attīstīties šajā ķermeņa zonā. sēnes Mitruma dēļ, ko var radīt sviedri vai vienkārši slikti izžuvušas kājas. Laba žāvēšana ietver starppirkstu atstarpes, tas ir, starp pirkstiem, lai jūsu kājas nebūtu infekcijas un sēnītes.

Piesakies a ikdienas mitrinātājs pēc to mazgāšanas. Jūs varat meklēt tādu, kas ir īpašs pēdām, un rezultāts būs vēl labāks; bet, ja jums tā nav, nekas nenotiek, var darboties tas pats, ko izmantojat ķermenim. Ja jums nav krējuma, varat izmantot vazelīnu. Ir maģiski mīkstināt pēdas un visas vietas, kas cieš no sausuma (ceļgali, nagu kontūra utt.). Katru vakaru uzklājiet to ar maigu masāžu un uzsvērt papēža zonu, pēc tam uzvelciet dažas kokvilnas zeķes un gulējiet tajās. Nākamajā rītā jūs pamanīsit izmaiņas un ādas gludumu šajā zonā.

Kļūda, ko, iespējams, pieļauj daudzi no mums, ir izmantot to pašu kurpes uz ilgu laiku. Tas vispār nav ieteicams, jo pēda var ļoti pierast pie apavu modeļa un vēlāk izraisīt malformācijas vai ietekmēt pastaigas veidu. Ideāls ir pārmaiņus ar dažādiem apaviem un, protams, katram gadījumam ir piemērots pāris. Nekad nedomājiet, ka būtu jauki iet skriet ar šīm "jaukajām" kurpēm, taču tās nav īpašas šai nodarbei. Šāda kļūda var nodarīt nopietnus un neatgriezeniskus jūsu pēdu un ķermeņa aizmugures bojājumus, kā arī muguras, ceļa sāpes utt.

Vienmēr atceries valkāt zeķes lai izvairītos no berzes ar apaviem, kā arī lai absorbētu šīs ķermeņa daļas dabisko sviedru. Apavu valkāšana bez zeķēm var izraisīt nevēlamu smaku sēnīšu augšanu uz mūsu apaviem un pēc tam to ļoti grūti noņemt.

Neaizmirstiet vienmēr lietot kurpes jūsu izmērā. Pārāk liela vai nedaudz maza pāra nēsāšana var izraisīt smagas traumas, kā arī padarīt neērtu staigāt. Lai pirksti nejustos saspiesti, izmantojiet ērtus apavus ar atbilstošu arku atbilstoši savai pēdai.

9

Vienmēr mēģiniet atrast dienas laiku, lai staigātu ar basām kājām ap māju vai uz mīkstām virsmām, piemēram, pludmales smiltīm, zāles, paklājiem vai paklājiem. Tas palīdzēs aktivizēt asinsriti un pēdu pareizi svīst. Ticiet vai nē, bet kājas cieš, ja visu dienu no rīta līdz vakaram ir apavos, it īpaši, ja tie ir puszābaki vai vēl sliktāk - papēži. Ziemā, tā kā ir auksts, tā vietā, lai staigātu basām kājām, izvēlieties mīkstas un ērtas čības.

0

Visbeidzot, nedaudz pirms gulētiešanas un pēc tam, kad esat mazgājis un samitrinājis kājas, paceliet abas kājas un nolieciet tās pret sienu, veidojot aptuveni 60 ° leņķi. Tas arī palīdzēs kāju un pēdu cirkulācija, izvairoties no diskomforta un atbaidot vienu no vissliktākajiem ienaidniekiem: varikozas vēnas.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā katru dienu rūpēties par kājām, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.

Padomi

  • Atcerieties, ka mājās vienmēr jābūt pumeka kaulam un vazelīnam.
  • Tiem, kuri cieš no sliktas cirkulācijas vai ja viņi daudz laika pavada sēžot, viņiem vajadzētu izmantot iknedēļas kāju mazgāšanas sesijas priekšrocības un pārmaiņus izmantot karstas un aukstas vannas. Tas meistarīgi atjaunos asinsriti.
  • Ūdenī, kur mazgāsiet kājas, varat pievienot citrona sulu. Tas attīra ādu un veicina asinsriti.
  • Jūs varat pievienot arī sinepes (vēlams, pilngraudu), lai izvairītos no sēnēm vai čilenēm.