Kā zaudēt svaru ar dabīgām sulām


Tu gribi zaudēt svaru veselīgā veidā? Dabiskās sulas var būt ļoti noderīgas, jo tās mums nodrošina lielu daudzumu vitamīnu un barības vielu, nesaturot gandrīz nekādas kalorijas, kaut ko perfektu svara zaudēšanai. Ir daudz veidu, kā iekļaut šīs sulas uzturā, ir pat detoksikācijas diēta, kuras pamatā galvenokārt ir šo dzērienu dzeršana, lai palīdzētu ķermeņa detoksikācijai. Šajā OneHowTo rakstā mēs jūs atklāsim kā zaudēt svaru ar dabīgām sulām norādot visus iespējamos veidus, kā to izdarīt. Zaudē šīs liekās mārciņas dabiski!

Indekss

  1. Dzeriet sulas, lai zaudētu svaru
  2. Detoksikācijas diēta
  3. Sulu receptes svara zaudēšanai

Dzeriet sulas, lai zaudētu svaru

Pirmkārt, mums jāsaka, ka tas būs bezjēdzīgi, ja sāksit lietot šīs sulas, ja neveidosiet izmaiņas jūsu ēšanas paradumos tauku samazināšana un vingrinājumi vismaz 3 reizes nedēļā. To darot, jūs varat pilnībā izmantot sulu priekšrocības, ātrāk un veselīgāk zaudējot svaru.

Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tāda, ka šāda veida sulas vienmēr tiek gatavotas ar šīm sastāvdaļas:

  • 2 zaļie dārzeņi (spināti, rukola, pētersīļi, selerijas utt.)
  • 1 sezonas auglis
  • Šķidrums, lai sašķidrinātu sulu, kas var būt ūdens, vājpiens vai vājpiena jogurts

Ja jums parasti patīk saldie ēdieni, varat izvēlēties sulu saldināt ar saldinātāju vai, ja vēlaties kaut ko dabiskāku, izmēģiniet stevia. Vietnē OneHowTo mēs jums pateiksim, kā aizstāt cukuru, lai jūs varētu redzēt visas pieejamās iespējas.

Iekļaujot tos katru dienu sulas, lai zaudētu svaru diētā jūs varēsiet nodrošināt savu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas veselīgai dzīvei un tādējādi zaudēt svaru, neapdraudot veselību. Jūs varat tos lietot jebkurā diennakts laikā, bet vislabāk ir tos dzert pirmās dienas laikā badošanās laikā, jo šajā laikā jūsu ķermenis labāk absorbēs barības vielas.

Bet, ja vēlaties zaudēt svaru ātrāk, jūs varat aizstājiet dažas no jūsu maltītēm šīs sulas Izgatavots no dārzeņiem. Kā mēs jau teicām, jūsu veselība netiks apdraudēta, un jūsu ķermenī būs visi nepieciešamie vitamīni ar gandrīz bez kalorijām. Atcerieties, ka augļi un dārzeņi ir optimālās svara zaudēšanas diētas sastāvdaļas, jo tie satur daudz barības vielu, bet satur ļoti maz kaloriju.


Detoksikācijas diēta

Viena no metodēm zaudēt svaru ar dabīgām sulām pazīstamākais un pēdējā laika veiksmīgākais ir labi pazīstamais detoksikācijas diēta. Tas ir plāns, kas sola zaudēt 3 kilogramus tikai vienas nedēļas laikā, kā arī attīrīt ķermeni, dabiski izvadot toksīnus.

Šī diēta ilgst Maksimums 7 dienas un to var atkārtot reizi mēnesī, lai attīrītu ķermeni un atgūtu svaru. Lai to izdarītu pareizi, ir svarīgi zināt tā pamatnoteikumus un tā posmus sadalīts divās fāzēs:

  • Attīrīšanas fāze: Tas jāveic pirmajās 3 diētas dienās, un būtībā tā koncentrējas uz kālija bagātu ēšanu, jo tie palīdz ķermeņa detoksikācijai. Šis diētas posms ir ļoti radikāls un sastāv no pirmās dienas, kad jūs ēdat tikai ananāsus, otrajā - dažādus augļus (īpaši ar augstu kālija saturu) un trešo dienu, kad augļus apvienojat ar olbaltumvielām ar zemu tauku saturu.
  • Antioksidanta fāze: pēc pirmās fāzes jāveic šī cita fāze, kas ilgst 5 dienas. Šeit ideāli ir tas, ka jūs katru rītu lietojat zaļo sulu (ar vadlīnijām, kuras mēs norādījām iepriekš) un apvienojat diētu ar vieglu un ar zemu tauku saturu. Arī tad, ja vēlaties, pusdienas vai vakariņas varat aizstāt ar kādu no šīm sulām, un rezultāts kļūs redzamāks.

Šajā OneHowTo rakstā mēs soli pa solim jums pateiksim, kā veikt detoksikācijas diētu, ja jūs uzdrošināties izmēģināt šo svara zaudēšanas veidu.

Tomēr, un, kā jūs varat uzminēt, ar šāda veida svara zaudēšanas plānu jūs riskējat ciest atsitiena efektu, kad atkal ēdat normāli, tāpēc no OneHowTo iesakām izvēlēties veselīgu uzturu, kurā jūs iekļaujat zaļās sulas. palīdzēs jums pakāpeniski zaudēt svaru.


Sulu receptes svara zaudēšanai

Tālāk mēs sīki aprakstīsim dažas šo sulu receptes, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kad tās iekļausit diētā. Mēs sākam ar tādu, kas arī sasniedz attīra ķermeni iekšēji.

Sula ar ananāsiem

  • 200 grami ananāsu
  • 100 grami brokoļu
  • 100 grami gurķa
  • 1 kivi

Tās pagatavošanas veids ir visu sastāvdaļu notīrīšana, sagriešana mazos gabaliņos un ievietošana blenderī, lai sablenderētu. Jūs varat pievienot ūdeni vai, ja vēlaties krēmīgāku tekstūru, varat izmēģināt pienu vai vājpiena jogurtu. Ja vēlaties, lai būtu vēsāks, varat pievienot nedaudz ledus. Ananāsu novājēšanas īpašības kopā ar dārzeņu šķiedrvielām liks jums zaudēt svaru.

  • Sula ar kivi

Vēl viena laba recepte ir kivi kā tās zvaigžņu sastāvdaļa, auglis, kas pilns ar šķiedrvielām, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu. Šī sula ir diurētiskās īpašības bet tas darbojas arī kā a spēcīgs tauku deglis. Jums būs nepieciešams:

  • 3 salātu lapas
  • 1/2 gurķa
  • 1 kivi
  • 1/2 glāze vājpiena

Jums ir jāsajauc sastāvdaļas un jāsajauc tās blenderī. Atcerieties, ka, lai pilnībā izmantotu tā īpašības, jums tas būs jāizmanto pusstundas laikā pēc tā sagatavošanas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk, šajā OneHowTo rakstā mēs jums pateiksim, kā sagatavot sulas svara zaudēšanai.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā zaudēt svaru ar dabīgām sulām, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.