Kā pasargāt ādu no saules

UVA un UVB saules stari ļoti kaitē ādas veselībai, ja tie to ietekmē tieši un galvenokārt ilgstoši. Papildus kosmētikas problēmām, piemēram, tumšiem plankumiem, priekšlaicīgai novecošanai un dehidratācijai, pārmērīga saules iedarbība var izraisīt arī nopietnākas ilgtermiņa problēmas, piemēram, ādas vēzi. Tam visam ir tik svarīgi pieņemt atbilstošus aizsardzības pasākumus, kad dodamies sauļoties vai pakļaujamies saules starojumam pludmalē, baseinā, laukā, pastaigas laikā utt. Pievērsiet uzmanību visiem šī OneHowTo raksta ieteikumiem un pārliecinieties, vai esat pārliecināts pareizi aizsargāt ādu no saules.

Veicamās darbības:

Lai līdz minimumam samazinātu riskus, kas saistīti ar ādas pakļaušanu lielajai zvaigznei, papildus mēģinājumam būt vai atrasties ēnā pēc iespējas ilgāk, ideāls ir izvairieties no sauļošanās diennakts stundās, kad UVA un UVB stari ir intensīvāki, kas ir starp pulksten 10 no rīta un 15 stundas pm.

No otras puses, eksperti iesaka sevi tieši nepakļaut saulei ilgāk par 30 minūtēm dienā, tāpēc pieturēties pie šīs pieejas ir labākais, ko varat darīt, lai novērstu ādas sabojāšanos, priekšlaicīgu novecošanos vai apsārtumu vai apdegumu. Tāpat ieteicams arī pirmās ekspozīcijas veikt pakāpeniski, tas ir, sākot ar apmēram 10 minūtēm un pakāpeniski palielinot laiku, pārejot uz 15 minūtēm, 20 minūtēm un tā tālāk. Vēlams sauļoties, atrodoties kustībā, nekā ilgstoši stāvēt vienā vietā.

The sauļošanās līdzekļa lietošana Ir svarīgi aizsargāt ādu no saules, izvairīties no apdegumiem un iegūt veselīgu un skaistu iedegumu. Šis produkta veids ļauj filtrēt UVA starus, kas ietekmē ādas iekšējos slāņus, un UVB starus, kas ir atbildīgi par bojājumiem, kas rodas dermas ārējos slāņos un izraisa tā sarkanu un sarkanu.

Ir viens no galvenajiem aspektiem, kas jums jāaplūko izvēlēties pareizo aizsardzības faktoru atkarībā no jūsu ādas vajadzībām. Tālāk mēs detalizēti aprakstām vissvarīgākos ieteikumus, pērkot saules krēmu:

• Izvēlieties sauļošanās līdzekļus no kvalitātes zīmoli un, ja jūs to varat iegādāties aptiekā, daudz labāk.
• Vislabākie saules krēmi ir tie, kas filtrē gan UVA, gan UVB starus.
• Pārliecinieties, ka uz trauka ir norādīts saīsinājums SPF (saules aizsardzības faktors) un vai tas ir 30 vai vairāk. Bērniem un cilvēkiem ar jutīgu vai ļoti gaišu ādu vajadzētu izvēlēties aizsardzības koeficientu 50.
• Bloķētāji, kas ir ūdensizturīgs, ar kuru aizsardzība tiks saglabāta pat tad, kad jūs peldaties, kļūstat slapjš vai svīstat.
• Papildus tam ir svarīgi izmantot a specifisks saules krēms sejas ādai, jo tas ir daudz smalkāks un jutīgāks nekā ķermeņa. Šajā ziņā aizsardzības koeficients no 30 līdz 50 ir ieteicams cilvēkiem ar ļoti baltu ādu, ar vasaras raibumiem, viegli sadedzinošiem vai jutīgiem pret sauli. No otras puses, tie, kas viegli sauļojas un kuriem nav tendence degt, var izvēlēties koeficientu no 15 līdz 20. Lai iegūtu vairāk informācijas, skatiet rakstu Kā izvēlēties sauļošanās līdzekli sejai.

Nepietiek tikai izvēlēties pareizo losjonu, bet jums tas arī jādara pareizi pielietojiet un izmantojiet to labi, lai tas darbotos efektīvi un aizsargātu jūsu ādu no saules. Pirmkārt, jums jāpatur prātā, ka sauļošanās krēms būs jālieto īpaši vasarā, bet arī citos gada gadalaikos, īpaši tajās vietās, piemēram, sejā, kaklā vai kakla izgriezumā, kuras vienmēr var pakļaut saules stariem. . Tāpat jums būs jāveic produkta lietošana apmēram 30 minūtes pirms došanās prom no mājāmTas dos ādai pietiekami daudz laika, lai to pilnībā absorbētu.

Ielejiet bagātīgu daudzumu sauļošanās līdzekļa rokā un sāciet to lietot visās vietās, kuras pakļaujat saulei, neaizmirstot tādas daļas kā ceļgalu, padušu, pēdu, ausu, pakauša krokas. kakls utt. Ik pēc 2 stundām ir svarīgi atjaunot lietojumprogrammu un / vai darīt to pirms tam, ja esat mazgājies vannā vai esat daudz sviedri.

Papildus pareizam sauļošanās krēmam ir vēl viens līdzeklis ādas aizsardzībai no saules piemēroti apģērba priekšmeti. Vienmēr ieteicams valkāt cepuri vai cepuri, kas nodrošina sejas nokrāsu, valkāt saulesbrilles, lai UVA un UVB stari nekaitētu acu un redzes veselībai, kā arī izvēlēties drēbes, kas ir svaigas un vieglas, bet garantē labu aizsardzību. Gadījumā, ja jūs plānojat nodarboties ar aktivitātēm brīvā dabā vai sportot, vienmēr ieteicams lietot apģērbus, kuriem ir dzeltens logotips, kas norāda saules aizsardzības faktoru.

Laikā, kad jūs paliekat saules starojuma priekšā, mēģiniet palikt labi hidratēts dzerot bagātīgu daudzumu svaiga ūdens un veselīgu vai atsvaidzinošu šķidrumu, piemēram, sulas, kokteiļus, gliemjus utt., vai pārtikas produktus, kuros ir daudz ūdens, piemēram, ananāsus, arbūzus, melones, tomātus. Tas novērsīs jūsu ķermeņa dehidratāciju un jūs varētu būt karstuma dūriena vai karstuma dūriena upuris.

Ievērojot visus šos ieteikumus, jūsu āda būs pilnīgi pasargāta no saules kaitīgās iedarbības un vienmēr paliks ideālā stāvoklī. Neaizmirsti mitrina to mājās, kad diena ir beigusies, lai jūs nekļūtu sarkans un varētu efektīvi atgūties; dariet to, ievērojot rakstā sniegto padomu Kā mitrināt ādu pēc saules.

Visbeidzot, lai novērstu smagas veselības problēmas, piemēram, ādas vēzi, mēs aicinām jūs būt uzmanīgiem pret visām izmaiņām, kuras izraisa jūsu moli un kuras jūs dodaties pie dermatologa pēc iespējas ātrāk, ja ir asimetrija, neregulāras malas, būtiskas to krāsas variācijas utt.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pasargāt ādu no saules, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.