Vitamīni sausai ādai


Vai jums ir sausa āda un jūs nezināt, kuri produkti ir vispiemērotākie tās kopšanai? Sausa āda, kā norāda tās nosaukums, ir dermas veids, kam raksturīga mitruma trūkums, kas rada citas pazīmes, piemēram, blāvu ādu, sasprindzinājumu, apsārtumu, niezi un abu zvīņu un priekšlaicīgu grumbu parādīšanos.

Kaut arī šī sausuma cēlonis parasti ir nepareizas kosmētikas lietošana, tas var parādīties arī citu faktoru dēļ, piemēram, klimats, vecums, ēšanas paradumi, ģenētika un daži apstākļi, piemēram, dermatīts vai psoriāze. Sausai ādai, kurai ir noteiktas īpašības, nepieciešama īpaša apstrāde un līdzekļi, lai to mīkstinātu un koptu. Papildus dažu krēmu un ārstniecības līdzekļu lietošanai ir arī konstatēts, ka vitamīniem ir būtiska loma uzturēt nepieciešamo mitrumu ādā. Šajā oneHOWTO rakstā mēs paskaidrojam, kuri ir labākie vitamīni sausai ādai un kā tos pareizi pielietot. Ņemt vērā!

Indekss

  1. Labākie vitamīni sausai ādai
  2. Kā lietot vitamīnus sausai ādai
  3. Citi piedevas sausas ādas kopšanai

Labākie vitamīni sausai ādai

Kā jau minējām, sausai ādai raksturīgs mitruma trūkums, tāpēc ir obligāti jāmeklē vitamīni, kas mums palīdz gan dziļi mitrināt ādu, gan mazināt tās kaitinošos simptomus. Tie ir galvenie vitamīni sausai ādai:

A vitamīns

A vitamīns ir dzīvnieku izcelsmes uzturviela, kuru mūsu ķermenis neražo dabiski, tāpēc mums būs jālieto noteikti pārtikas produkti, lai mūsu organismā būtu pietiekami daudz. Šis ir viens no labākajiem vitamīniem sausai ādai, jo ir pierādīts, ka tā trūkums izraisa tādus simptomus kā sausums vai ādas nieze. Turklāt A vitamīns ir uzturviela, kurai piemīt gan īpašības, kas uzlabo dermas tvirtumu un mitrumu, gan a reģenerējošs efekts kas veicina ādas dziedināšanu un gludumu.

B grupas vitamīni

Vēl viens no galvenajiem vitamīniem ādas atjaunošanai ir B vitamīns. Šajā grupā ir vērts izcelt B7 vitamīnu, kas pazīstams arī kā biotīns, uzturviela, kas ne tikai uzlabos sausu ādu, bet arī palīdzēs jūsu ķermenim ražot taukskābes. baro seju un ķermeni un regulē tauku dziedzeru darbību. Pateicoties tam, biotīnam izdodas gan dziļi mitrināt šāda veida ādu, gan mazināt dažus tās simptomus, galvenokārt niezi un apsārtumu.

C vitamīns

Vēl viena lieliska iespēja sausas ādas kopšanai ir C vitamīns. Šī barības viela palīdz mazināt vienu no simptomiem, kas visbiežāk uztrauc cilvēkus, kuri cieš no šāda veida dermas: priekšlaicīgu redzamu grumbu parādīšanos. Pateicoties antioksidanta īpašībām, C vitamīns piedāvā nostiprinošus ieguvumus, kas palielina kolagēna sintēzi un stimulē šajā procesā iesaistītās šķiedras. Tā rezultātā šī barības viela palīdz daudz elastīgāka un jauneklīgāka āda. Jums var būt noderīgs šis raksts par to, kā C vitamīnu uzklāt uz sejas.

E vitamīns

Mums vajadzētu arī iekļaut B vitamīnu mūsu ikdienas darbā, lai uzlabotu mūsu ādas izskatu.Antioksidanta spēka dēļ šai uzturvielai ir gan mitrinošas īpašības kas uzlabo šāda veida ādas mitrumu kā ar pretgrumbu īpašības kas stimulē kolagēna ražošanu un palīdz mazināt grumbas uz ādas. Lai iegūtu vairāk informācijas par šo brīnumaino vitamīnu, nepalaidiet garām šo rakstu par augļiem un dārzeņiem ar E vitamīnu.


Kā lietot vitamīnus sausai ādai

Kā mēs jau redzējām, ir daži vitamīni, kas mums var palīdzēt uzlabot sausumu un citus šāda veida ādas simptomus. Tomēr kur mēs varam atrast šīs barības vielas? Tad mēs paskaidrosim kā lietot vitamīnus sausai ādai izmantojot divas metodes:

Ar vitamīniem bagāti pārtikas produkti sausai ādai

  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu: piens, siers, burkāns, mango, olas, aknas, spināti, brokoļi, kāposti, melones un zivis.
  • Pārtika, kas bagāta ar B vitamīnu: pākšaugi, zemenes, lazdu rieksti, šokolāde, aknas, kviešu dīgļi, ziedkāposti, alus raugs, sparģeļi, avokado un graudaugi.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu: apelsīns, citrons, greipfrūti, mango, zemenes, kivi, brokoļi, kāposti, pipari, pētersīļi, pupas, zirņi, valrieksti un pistācijas.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu: spināti, mangoldi, sinepju zaļumi, valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, saulespuķu sēklas un avokado.

Kā lietot vitamīnu ampulas sausai un blāvai ādai

Papildus ēdiena iekļaušanai uzturā aptiekās un veikalos varam iegādāties arī dažus vitamīnu kompleksus ādai. Starp populārākajām vitamīnu kapsulām un ampulām sausai ādai mēs atrodam proteoglikānus: makromolekulas kopā ar C vitamīnu, kas palīdz absorbēt un noturēt lielu daudzumu ūdens ādā.

Lai gan instrukcijas atradīsim katra trauka iekšpusē, pusi flakona dienā parasti uzklāj gan sejai, gan citām sausām ķermeņa daļām, maigi masējot ādu.

Citi piedevas sausas ādas kopšanai

Papildus vitamīniem ir citi piedevas, kas mums var palīdzēt rūpēties par sausu ādu:

  • Kolagēns: tas ir viens no proteīniem, kas atbild par mūsu audu atbalstīšanu un strukturēšanu, tāpēc tas ir ļoti nepieciešams ādas kopšanai. Tas nav jāpiemēro vai jālieto tieši, bet gan jāveicina tā dabiskā ražošana, lietojot pārtiku, kas bagāta ar šo olbaltumvielu: sarkano gaļu, vistu, zivis, riekstus un dažus augļus un dārzeņus.
  • Organiskais silīcijs: šis minerāls ir arī būtisks pareizai ādas atjaunošanai. Mēs to varam atrast tādos pārtikas produktos kā veseli graudi, zaļās pupiņas, sarkanās lēcas, burkāni, vīnogas, ananāsi un mango.
  • Selēns: šis minerāls ir būtisks ādai, kas izskatās sausa, jo tas var mums palīdzēt uzlabot tā elastību. Šis minerāls parasti atrodams piedevās kopā ar citām uzturvielām, piemēram, cinku un / vai E vitamīnu.

Ja šī informācija jums ir bijusi noderīga, jūs varētu interesēt šis raksts par to, kā iegūt jaunāku ādu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vitamīni sausai ādai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.