Barre: tas ir jauns modes sporta veids, kā zaudēt svaru un tonusu
Barre, kas, tāpat kā citas disciplīnas, balstās uz klasisko baletu, ir kļuvis modē gan Spānijā, gan ārpus tās, un mēs jums pateiksim, kāpēc.
Rezultātā blokāde Jā sporta zāļu slēgšana daudzi no mums bija tie, kas atvēra sevi praksei novatoriskas sporta disciplīnas ar kuru var turēt līniju, neizejot no mājām. Viens no veiksmīgākajiem neapšaubāmi bija barre. Šī ir jauna straume fitnesa kas ar ķermeņa kustībām darbojas visā ķermenī klasiskais balets un rēķinoties ar bāra atbalstu balets.
Bet slaucīt Tas nav pirmais fizisko vingrinājumu veids, kas iegūts no baleta, kas triumfē iekšpusē un ārpus tā Spānija. Patiesībā pirms daudziem gadiem Balets Skaists, Brazīlijā Baleta fitnesa un mūsu pašu mājā Fit Balets. Trīs prakses atšķiras viena no otras, kaut arī tām ir kopīga saikne, kas ir deja. Mēs runājam par viņiem un pastāstām, kur jūs varat arī praktizēt pašu barru. Tas, kas tagad ir tendence. Gatavs?
1-5
Balets atjauno sevi
Balets ir disciplīna ar ilgu vēsturi, kas pēdējos gados ir parādījusies no jauna un sekotājus ieguvusi ar lēcieniem. Kurš grasījās stāstīt Māra taglioni, uz Pavlova vai uz Alīsija alonso tā bija viena no visvairāk pieprasītajām klasēm fitnesa sporta zālēs XXI gadsimtā? Alexa chung vai Rozija Hantingtona-Vaitlija tās ir tikai dažas no daudzajām slavenībām, kuras ir atklājušas tās daudzās priekšrocības. Šodien balets tas ir pārveidots un tiek praktizēts daudzos novatoriskos veidos. Viņiem visiem klasiskā deja ir kopsaucējs, taču viņi saglabā lielas atšķirības starp tām. Šajā rakstā mēs parādīsim dažus no tiem, kā arī pastāstīsim, kādas īpatnības padara katru no viņiem īpašus, lai uzzinātu, kas tas ir. modalitāte, kas vislabāk atbilst jūsu gaumei un vajadzībām. Vai jūs varat nākt kopā ar mums?
Atvienot
No Amerikas Savienotajām Valstīm: Skaists balets
Balets Skaists ir nosaukums, ar kuru metode ir zināma fitnesa iedvesmojoties no profesionālās balerīnas radītā baleta Mērija Helēna Bauersa. Doutzen kroes, Miranda Kerra vai Lilija Oldridža viņi ir praktizējuši Balets Skaists. Popularitāte, ko tās dibinātāja sasniedza pirmsākumos, paplašinot plašākai sabiedrībai pielāgoto disciplīnu, tika palielināta, kad viņai personīgi bija jāapmāca tas pats Natālija Portmane par akadēmijas balvas laureāta lomu starptautiskajā grāvējā Melnais gulbis. Šodien Balets Skaists ir pielāgojies jaunajiem laikiem, un to var praktizēt arī uz ceļa tiešsaistē. Tādā veidā mēs varam pievienoties klasēm arī no plkst Spānija.
Balets Skaists iespējams, ir "jaunā baleta" aspekts, kas visciešāk tuvina Sesijas sesijas attīstību klasiskais balets. To praktizē ar padomiem, un tā dibinātājs parasti nēsā tutu. Tas saglabā disciplīnai raksturīgo sievišķību un maigumu, ko nedara citas modalitātes, kuras mēs redzēsim tālāk.
@ balletbeautiful
No Brazīlijas: Ballet Fitness
Baleta fitnesa, kuru izveidoja Brazīlijas dejotāja Betina Dantas, ir metode, kas pārvietojas pa iepriekšējās līniju. Saglabā tās zemes ritmu un jutekliskumu, kurā viņš dzimis. Samba paradīze par excellence. Tā ir modalitāte, kas darbojas nedaudz vairāk spēka, salīdzinot ar Balets Skaists ko mēs esam redzējuši iepriekš, lai gan, tāpat kā šis, tas saglabā klasiskā baleta iegareno un smalko kustību sievišķību. Ar to arī dejo balets.
@ balletfitness
No Kanāriju salām: Ballet Fit
Fit Balets Tā ir viena no šī brīža populārākajām disciplīnām Spānijā. Radās gadā Kanāriju salas no rokas Glorija Moralesa 2015. gadā un to jau māca daudzās mūsu valsts sporta zālēs. Tam ir arī savas studijas, apmācības kursi un tagad arī to panākumu rezultātā, ko tiešraides sesijas ir guvušas, izmantojot Instagram, kuras tās dibinātājs ir devis ieslodzījuma laikā. tiešsaistē. Atšķirībā no Amerikas un Brazīlijas disciplīnām Fit Balets pārvietojas vairāk pa līniju fitnesa un, lai arī tas saglabā klasiskā baleta pamatu, tas tiecas no apziņas strādāt visu iekšējo muskulatūru. Pēc klases Fit Balets Jūs jutīsieties, ka esat pamodinājis muskuļus, par kuriem praktiski nezināt, ka pastāv.
Šī sensācija ir bijusi tieši tā, kas pat vadījusi daudzus crossfitters apsvērt Fit Balets kā ideāls papildinājums jūsu treniņiem. Arī daudziem skrējējiem. Katras klases beigās, sadalot vairākos blokos, lai nodrošinātu, ka pat mūsu ķermeņa daļa nepaliek bez darba, laiks tiek atvēlēts pārdomām un meditācijai, lai cilvēks izietu no istabas (vai jūsu mājas viesistabas), jūtoties absolūti atsvaidzināts. Arvien vairāk cilvēku uzticas Fit Balets un tas mūs nemaz nepārsteidz. Jums nav nepieciešams aprīkojums vai materiāls. Tikai atbalsts un liela vēlme, bet, ja vēlaties, viņi var nosūtīt bāru mājās pie jums!
@uzbruka
No Meksikas līdz Madrides sirdij: Erre Barre
Erre Barre Tā ir jauna metode, kā veikt barre vai bar, kas tiek praktizēta, kā Fit Balets, mūzikas ritmā. Erre barre ir 100% meksikāņu uzņēmums, kas cenšas apvienot nevis fitnesa un balets, tāpat kā balets, pilates un joga. Liels darbs tiek veikts pie izometrijas, kā arī no harmoniskiem un zemas ietekmes atkārtojumiem, kas nodrošina tūlītējus rezultātus, neradot traumu risku. Erre Barre Tas ir drošs visu vecumu cilvēkiem, ideāls jauna dzīvesveida uzsākšanai un drošs grūtniecēm vai cilvēkiem ar slimībām. To var praktizēt, pateicoties Síclo + kas ir jaunā mobilā lietojumprogramma un starptautiskā digitālā platforma Šekels. Caur to ikviens var pievienoties labi pazīstamo nodarbībām Šekels (cikls iekštelpās sākot no pozitivitātes līdz mūzikas ritmam un arī ķermeņa augšdaļas darbam, lai izklaidētos un tonizētu kalorijas, bet izklaidējas), bet arī citām disciplīnām, piemēram, Erre Barre vai Joga. Arī biSí (velosipēds) tiek pārdots tagad, un mēs to varam iegādāties mājās! Erre Barre šajā gadījumā ir daļa no plašajām iespējām.
@ siclo +Visas šīs disciplīnas ir drošas un novērš traumu risku. Ja jūs tos apvienojat ar atpūtu, mitrināšanu un pareizu uzturu, īsā laikā pamanīsit viņu daudzos rezultātus.