Visas priekšrocības, ko jogas nodarbošanās mājās sniedz jūsu ķermenim un prātam

Joga mājās ir kļuvusi par vienu no labākajiem veidiem, kā saglabāt ķermeņa toni un koncentrēties uz prātu.

Jogas priekšrocības ir zinātniski pierādītas. Mums ir tendence galvenokārt novērtēt šo tūkstošgades tradīciju disciplīnu jūsu spēja mazināt stresu, izmantojot meditāciju un relaksācija. Bet tā arī ir lielisks fizisks vingrinājums pateicoties jogas pozu un elpas kontroles praksei.

Spānijā vispopulārākais jogas veids ir bijis grupu nodarbībās. Bet patiesība ir tāda Tā ir ikdiena, ko ikviens no mums var paveikt individuāli. Tādējādi jogas nodarbošanās mājās ir kļuvusi par labāko fizisko un garīgo vingrošanu tā spēja kustināt visu ķermeni un mūsu prātu.

Ar jogu mēs varam uzlabot savu labsajūtu fiziskajā un garīgajā līmenī, kas pozitīvi ietekmēs veselību. Ir pētījumi, kas runā par tā dziedinošo spēku, kas pārsniedz endorfīnu ražošanu, ko rada jebkura sporta aktivitāte. Piemēram, ārstējot sāpes no hroniskām slimībām, kas saistītas ar locītavu iekaisumu. Un tas ir pierādīts tā ietekme uz koncentrācijas attīstību un pat garīgās veiklības.

Kā mājās nodarboties ar jogu, lai uzlabotu mūsu pašsajūtu

Nodarboties ar jogu mājās sMums vajag tikai paklāju ... un jaunas tehnoloģijas. Jo, pateicoties internetam, ir iespējams sākt ar jogas pozām jebkurā telpā un jebkurā dienas laikā. Ir daudz jogu (kā pazīstami jogas entuziasti), kas ir attīstījušies un iemācīt sociālajos tīklos, piemēram, YouTube, jogas praksi iesācējiem un citi vidējie un augstākie līmeņi. Mēs mīlam skolotāju un labsajūtas ekspertu Sjuaņ Lans.

Šis vjetnamiešu izcelsmes skolotājs sāka nodarboties ar jogu gandrīz pirms 20 gadiem un šodien eksperte, kas padarījusi viņas aizraušanos par profesionālo aicinājumu. Tās mērķis ir "dot labklājību cilvēkiem, meklējot prāta un ķermeņa līdzsvaru". Un viņš to sasniedz ar virkni bezmaksas nodarbību, kuras varat atrast vietnē YouTube, kā arī ar īpašiem kursiem, kas palīdz mums izmantot visas jogas priekšrocības. Jūs varat atrast jogas nodarbības iesācējiem un citiem līmeņiem savā vietnē un kanālā video sociālajā tīklā.

Mēs esam iecienījuši viņu FIT + jogas programmu - pilnīgu 10 videoklipu kursu, kas jāveic 4 nedēļu laikā. Nodarbībās viņa apvieno jogas secības un pozas ar fitnesa un pilates kustībām, kā arī stiepšanās sesijām, elpošanas vingrinājumiem un meditāciju. Viss ķermeņa tonizēšanai, bet arī gribasspēka darbībai, kas ir būtiska mērķa sasniegšanai. Jūs pierakstāties?