Ko darīt visu 31. dienu, ja Jaungada vakarā vēlaties saņemt PLAKANU VĒLI

Mēs jums iedodam 5 atslēgas, lai parādītu savu plakano vēderu šajā Jaungada naktī. Atvadieties no pietūkušā vēdera un valkājiet savu ballītes kleitu kā nekad agrāk.

1-6

Citronu ar siltu ūdeni vēdera iztukšošanai

Starp iedzeršanu un Ziemassvētku iedzeršanu ir svarīgi parūpēties par sevi. Tāpēc pirms dažām dienām mēs jums teicām, kā un kad mēs varam veikt periodisku badošanos un kādus pārtikas produktus mēs varam ēst, kas mūs piepilda un nepadara taukus. Šodien mēs jums sniegsim dažus trikus, un mēs jums pateiksim, kādas pamatsastāvdaļas jums ir jālieto pirms Jaungada nakts, lai novērstu vēdera pietūkumu pirms vakariņām vai vakariņu laikā. Pirmkārt, ķermeņa tīrīšanai ir svarīgi dzert siltu ūdeni ar citronu tukšā dūšā. Pēc pusstundas jūs varat ieturēt brokastis. No kā varētu sastāvēt jūsu brokastis? Mēs to jums parādīsim zemāk.

Olu kultenis, lai jūs piepildītu un nepiebarotos

Pēc ekspertu domām, jūs varat lietot vienu olu dienā. Ola ir pārtika, kas ir ļoti bagāta ar olbaltumvielām, kurai raksturīga arī augsta sātība. Tāpēc pilngraudu rudzu maizes grauzdiņš ar olu kulteni var būt lieliska ideja gan brokastīs Jaungada vakarā.

Detox ingvera infūzija

Sagatavojiet ingvera infūziju un patērējiet to starp ēdienreizēm visu 31. decembri. Jūs to varat lietot arī dienās, kad jūs praktizējat periodisku badošanos. Tā ir ļoti spēcīga attīroša infūzija, kas tiek pagatavota, vārot zariņu ingvera šķēles. Savā Instagram profilā dietoloģe Blanca García Orea detalizēti stāsta. Jums pat ir pieejami daži videoklipi, lai jūs varētu precīzi redzēt, kā tas ir sagatavots. Ja jūs to sajaucat ar citronu sulu, tā garša diezgan mīkstina.

Attīroša zaļā tēja

Šī ir būtiska atslēga tiem, kas parasti dzer vairāk nekā vienu kafiju dienā. Ja jūs varat tos aizstāt ar zaļo tēju, jūs tīrīsit savu ķermeni. Jūs arī nepievienosiet ķermenim tukšas kalorijas vai toksīnus. Zaļā tēja ir lieliska šķidruma aizture, un šī iemesla dēļ mēs iesakām to dzert gan 30., gan 31. dienā.

Zaļie sparģeļi plakanam vēderam

Sparģeļi (piemēram, ananāsi) ir diurētisks ēdiens. Tādējādi, ja zaļā tēja un ingvera infūzija palīdz mums attīrīt ķermeni, to varam panākt arī ar cietu pārtiku, piemēram, sparģeļiem. Ja mēs tos garšosim un pievienosim ēst grilētu tītara fileju, mūsu ķermenis Jaungada vakarā visu nakti būs pietiekami gatavs parādīt plakanu vēderu.

Uzkodā tomātu sula

Kad tuvojas vakariņu sākšanās un uzkodas ir pasniegtas, iesakām pagatavot tomātu sulu. Tas mūs ļoti apmierina un liek vakariņās tik daudz neēst, un mēs varam uzturēt plakanu vēderu.

Viena no lietām, kas mūs visvairāk uztrauc Ziemassvētki, ir tievēšana, kad atgriežamies. Bet ir vairāki triki, kurus mēs varam ņemt vērā, lai ievērojami samazinātu polvorón efektu (piemēram, dažu pārtikas produktu lietošana, starp pusēm, kas palīdzēs jums kompensēt pārmērības). Ja mēs rūpējamies par sevi starp iedzeršanu un iedzeršanu, mums nav jāatsakās no Ziemassvētku priekiem. Kā mēs jums vienmēr sakām, Brīnumainās diētas nepastāv un tāpēc nav iespējams zaudēt svaru uzreiz vienā nedēļā, līdz pat Jaungada vakaram. Maldu vērts ir arī uzskats, ka, atjaunojot rutīnu, mēs zaudēsim visu. Vidējā termiņā ir tikums.

Tādējādi jums nav jāatsakās no tiramisu, ko tante ir mīļi pagatavojusi, vai no kanapē, kuras jūsu māsa ir rūpīgi sagatavojusi. Ar desu, kuru jums jau ir bijusi iespēja nobaudīt citos gadījumos, jūs varat nedaudz sagriezt sevi. Arī šajā gadījumā jūs negrasāties nevienu padarīt neglītu. Bet atcerieties, ka noslēpums vienmēr slēpjas cukura patēriņa samazināšanā, kas pārmērīgi pārvēršas mūsu organismā par taukiem. Daudzas reizes mēs uzskatām, ka, ēdot mazāk chorizo, mēs varam ēst vairāk nugas, un tas tā nav.

Ja jūs zināt, ka ģimenes Ziemassvētku maltītēs jūs nonākat nepāra kārdinājumā, mēģiniet nedaudz vairāk sevi izmērīt, kad esat tas, kurš gatavo ēdienu sev. Atcerieties, ka šajos brīžos jūs vienmēr varat izmantot iespēju attīrīt ķermeni un līdzsvarot visu iekšpusē. Dažus pārtikas produktus kompensē citi un Lai gan dažos apstākļos mēs ēdam, lai baudītu dabisku sabiedrisku darbību, citos mēs ēdam, lai barotu sevi un sniegtu ķermenim to, kas tam patiešām vajadzīgs.