Dariet to, lai izvairītos no celulīta parādīšanās dzemdību laikā

Šajās nedēļās, kurās mēs pavadām vairāk laika sēžot, tie var izraisīt šķidruma aiztures problēmu vai celulīta parādīšanos. Eksperts mums iesaka, kā no tā izvairīties.

Kaut arī šajā ieslodzījuma laikā ir bijušas daudzas iniciatīvas, lai veicinātu vingrošanu mājāsun, lai gan mēs jau esam deeskalācijas procesu un sāksim kustēties vēl nedaudz, var būt daudzi no mums vairāk laika pavada dīvānā un sēdēšana (paldies, tāldarbs), kas ir ieteicams, un tas ietekmē mūsu apriti. Slikta apgrozība ir viens no galvenajiem faktoriem celulīta veidošanā, kura raksturīgās bedrītes mums tik maz patīk. Doktors Čamosa, ķirurgs, kas specializējies šajā priekšmetā, paskaidro vadlīnijas, kas jāievēro dzemdību laikā lai izvairītos no mezgliņu parādīšanās vai vājināt "apelsīna mizas" izskatu

  • Vai jūs pietiekami pārvietojaties ieslodzījuma laikā? Pirmais likums par limfas un vēnu cirkulācijas stimulēšanu ir fiziskās aktivitātes. Tomēr der ne tikai jebkura sporta disciplīna. Eksperts neiesaka izmantot tādu praksi kā skriešana vai solis jo "katrs lēciens ir pēkšņa apstāšanās atgriešanās apritē". Visvairāk ieteicams izmantot tādus vingrinājumus kā pilates, elastīgās saites vai velotrenažieri.
  • Ir tik slikti stundām ilgi stāvēt un nekustēties, kā sliktas pozas uz dīvāna. Ja nav muskuļu aktivitātes, tas ir tas, kas asinis atgriežas sirdī, ieteicams uzlikt kājas uz augšu. Tādā veidā tiek novērsta pārslodze, "celulītam raksturīgs pietūkums un vēnu stāze", iesaka ārsts. Piecas minūtes katru stundu fiziskās aktivitātes ir zelta likums, lai izvairītos no smagām kājām un celulīta vēnu stāzi. Mūsu triks: netērējiet vairāk nekā stundu, guļot uz dīvāna - pat ja kārdinājums ir liels - skatoties dažas no labākajām Netflix filmām. Mēģiniet pārvietoties un kompensēt. Piemēram, katru sēdes stundu veiciet 10 pietupienus vai dažus posmus, staigājiet pa māju vai spēlēties ar savu mīluli. Izvēlies tu.
  • Ja jūsu celulīts ir ļoti attīstītā stāvoklī, nevainojiet sevi, jo ģenētika varētu būt atbildīga. Pēc ārsta domām, "hormonālais komponents ir izšķirošs celulīta veidošanā”. Ja tas ir jūsu gadījums, eksperts iesaka “el kompresijas zeķu izmantošana no brīža, kad tu piecelies ”. Šie pakāpeniski elastīgie apģērba gabali, kas ir stingrāki distālajos apgabalos (pēdās) nekā tuvākajos apgabalos (augšstilbos), novērš tūsku un atvieglo cirkulāciju. Jūs jūtaties vieglāk, un jūs novērsīsit celulīta palielināšanos.
  • Ja jums ir ieradums sēdēt sakrustotām kājām, padomājiet par stājas maiņu. Eksperts stingri attur no jebkuras stājas, kas darbojas kā žņaugs un kavē cirkulāciju. Sakrustotās kājas nozīmē "asinsrites obstrukciju, ko var novērot arī ar stingriem apģērba gabaliem, īpaši ar zeķes nožņaugšanu", brīdina ārsts. Ērta un vaļīga apģērba (piemēram, šī zīmola veiksmīgā apģērba, kas ražots no Inditex, bet nav Zara) valkāšana, kā arī izvairīšanās no tuvuma siltuma avotiem, kas paplašina vēnas, ir mazi žesti, kurus varat sākt lietot savā dienā. diena.
  • Vēl viens triks, ko varat izmantot, lai stimulētu cirkulāciju un mazinātu celulītu, ir pārmaiņus karstas un aukstas dušas uz kājām. Šīm dušām ir vazokonstriktora efekts, kas samazinās sastrēgumus un tūsku un turklāt tos ir ļoti viegli izdarīt.

Anticelulīta kosmētika un nutricosmetics

Ir skaidrs, ka brīnumi nepastāv, taču jūsu centieniem izvairīties no celulīta parādīšanās vai cīņas ar to jūs varētu pievienot kosmētiku un anticelulīta nutricosmetics kā papildinājumu, kā ieteica Klaudija Popa, kopšanas līdzekļu firmas EIRALABS radītāja. Tie ir divi produkti, kurus viņi mums piedāvā.

CELLUHELP krēms (45 €)

Pateicoties vairākām tā novatoriskajām aktīvajām sastāvdaļām, tas nodrošina intensīvu pretcelulītu, samazinot, iztukšojot un nostiprinot nakts laikā. Bet tas arī nostiprina un uzlabo muskuļu tonusu, pateicoties tā aktīvās sastāvdaļas ACTIGYM ™ iedarbībai (nodrošinot tā saukto “personīgā trenera efektu”).

CELLUHELP kapsulas (€ 34, 60 kapsulas)

Dārzeņu kapsulas ar polifenoliem, šķiedrām un enzīmiem, kas nodrošina labi sasniegtu atbalstu celulīta gadījumā, mikrocirkulācijas samazināšanos, ūdens aizturi un zemādas tauku masas palielināšanos.

Abi ir pieejami aptiekās vai Eiralabs tiešsaistes veikalā.