Sieviete aiz mūsu iecienītāko "slavenību" lieliskā ķermeņa
Crys Dyaz stāsta mums savus uztura un treniņu noslēpumus, lai šovasar uzturētu veselīgu dzīvesveidu un parādītu savu ķermeni un vitalitāti.
1-7
Crys Dyaz un viņas triki, lai bez diētas būtu lielisks ķermenis
Neskatoties uz to, ka eksperti katru dienu mums stāsta, kādi ir triki ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, un neatkarīgi no tā, ka pastāv tendences, kas mūs mudina ievērot vegānu vai veģetāro diētu, patiesība ir tāda, ka ir daudz veidu, kā rūpēties sevi, neievērojot diētu vai nevingrojot mājās. Mēs esam intervējuši bijušo elites peldētāju Crys Dyaz, kurš šodien apmāca daudzus no mums slavenības izlases un ir arī uztura eksperts. Šie ir padomi, ko viņš mums ir devis.
@crysdyaz
Crys Dyaz neaizstāv piecas ēdienreizes dienā
Pirmais, ko treneris iesaka dzīvot veselīgi, ir "iemācīties klausīties mūsu ķermeni". Viņš apliecina, ka šajā ziņā būs tie, kuriem jāēd piecas ēdienreizes dienā. "Es, piemēram, ēdu maz, bet daudzas reizes," viņš saka. Tāpēc mums ir jāpielāgo uzturs dzīves ritmam, jo turklāt vielmaiņa ir atšķirīga un katrs cilvēks vairāk vai mazāk sagremojas. Nogāzts ir mīts par piecām ēdienreizēm dienā.
@crysdyaz
Labākais laiks trenēties
Crys Dyaz skaidro, ka pirms dažiem gadiem tika teikts, ka treniņi tukšā dūšā veicina svara zudumu. Tomēr viņš mums saka, ka nesenie pētījumi apgalvo, ka tam nav pierādījumu. Viņa sevi definē kā dienas sportisti. Viņa stāsta, ka, kad viņa bija elites peldētāja, viņa trenējās divas reizes dienā: vienu reizi no rīta un vienu naktī. Tomēr tagad vilciens tikai no rīta. Jautāts, vai viņa to dara tukšā dūšā, neraugoties uz pētījumiem, Crys Dyaz saka, ka vienmēr dod priekšroku ēst brokastis pirms treniņa un ka jums nav obligāti jāgaida sagremot, jo jums šajā ziņā nav problēmu. Jūs pamostāties, brokastojat un pēc 15 minūtēm jūs vingrojat. Sīkāku informāciju par viņu mēs pastāstām galerijas beigās, bet vispirms ...
@crysdyaz
Blanca Suárez ir viena no viņa studentēm
Kā mēs jums teicām šī raksta sākumā, Crys Dyaz apmāca daudzus no mums slavenības izlase. Viņu vidū ir, piemēram, Blanca Suárez. Treneris mums saka, ka vienīgais iemesls, kāpēc aktrise regulāri trenējas, ir justies labāk un spējīgāk ar spēku un entuziasmu attīstīt savu profesiju. Bet tas nav viss, ko viņš mums par viņu stāsta. Turpini lasīt!
@blanca_suarez
Crys Dyaz apmāca arī Lauru Escanes
Vēl viens no slavenības kurš ir arī uztura speciālists Laura Escanes. No viņas, tāpat kā Blanka Suaresa, viņa apliecina, ka ir ļoti "cukurniedru". Viņa stāsta, ka abi ļoti cenšas treniņos darīt visu iespējamo. Uztur to nevienam nebija konkrēta fiziska mērķa, drīzāk - garīga. Sports palīdz mums justies labāk, mazināt stresu un labāk tikt galā ar ikdienas grūtībām, un tieši tas ir aktrise un ietekme viņi vajāja.
@crysdyaz
Ko ēst pirms un pēc sporta zāles?
Par Crys Dyaz pirms treniņa ir svarīgi lietot ogļhidrātus lai būtu enerģija un uzstātos vislabākajā līmenī. Pēc treniņa viņš iesaka lietot olbaltumvielas, kas papildinātas ar jūras ūdeni. Siovann ir zīmols, kuram treneris uzticas. Iemesls, kāpēc viņš iesaka izmantot šo dzērienu, ir tāpēc, ka tas palīdz mums atgūt fizisko vingrinājumu laikā zaudētos minerālus un tāpēc, ka tas mūs mitrina un veicina mūsu aizsardzības un atjaunojošo sistēmu.
@crysdyaz
Trīs veselības pīlāri
Crys Dyaz veselīgas dzīves trīs pīlāri ir pārtika, vingrošana un atpūta (ne vienmēr šādā secībā). Šīs trīs lietas ir būtiskas un pilnīgi papildina viena otru. Mēs pastāstām jums sīkāku informāciju par treneri zem šīm līnijām.
@crysdyaz
Crys Dyaz bija elites peldētājs un pameta šo profesiju, jo uzskatīja, ka dzīve prasa no viņas jaunajām maģijas pilnām emocijām. Viņš maigi atvienojās un Pēc 15 gadiem viņa ir uztura eksperte, un viņai ir savs centrs ar vairākiem speciālistiem, kurā viņa apmāca un vada diētas cilvēkiem ar dažādām vajadzībām.
Crys Dyaz daudzas savas nodarbības apmeklē kā apmācību. Īpaši, piemēram, grupu sesijas.Viņa ir pārliecināta, ka, lai rūpētos par sevi, mums jāpievērš uzmanība trim pieminētajiem pīlāriem, un tāpēc viņa treniņu plāni ir 360, un uzturs un atpūta ir būtiska.
Bikini operācija ir novecojusi
Sportists uzticība tam, ka sabiedrība mainās un tajā mēs arvien vairāk apzināmies, cik ārkārtīgi nepieciešams ir dzīvot veselīgi un klausīties savu ķermeni. Mums ir tikai viens, un tas ir uz mūžu. Attiecībā uz šīm lietām mēs aicinām jūs sekot viņai Instagram un apmeklēt viņas vietni, lai sāktu mainīt savus ieradumus. Trenerim bikini darbība nav modē un tagad tas, ko viņš ņem, rūpējas par sevi mūžīgi. Tas nav par diētu, bet gan par dzīvesveida pieņemšanu.