Lejupielādējams "20 vienkāršas idejas, lai zaudētu svaru (un iztukšotu) pirms vasaras"

Padomājiet par paradumu maiņu vairāk nekā par “brīnumainām” diētām. No trīs uztura ekspertu puses atklājiet labākos padomus, iepērkoties, izturoties pie galda vai atvieglojot ēdienus. Un tuvojieties jaunam dzīvesveidam.

Dzīve sastāv no mazi žesti, arī jautājumos Veselība un labsajūta. Ja runājam par ēdienu, kaut kas tik vienkāršs kā ēdienu gatavošana ar garšvielām - ingveru, kurkumu, čili, pipariem ... - aktivizē tauku nogulsnēšanos, paaugstinot ķermeņa temperatūru, pateicoties tā termogēnai iedarbībai. Šādi jūs atradīsit maija mēnesī lejupielādējamajā failā 20 vieglas idejas zaudēt svaru (un iztukšot gaisu) pirms vasaras. Tās nav tikai vadlīnijas uzvedībai pie galda; Arī kuriozi fakti, kas jums atvieglos paradumu izmaiņu internalizāciju. Kā saka diētas ārsts Paola Procels, treneris un recepšu un padomu vietnes La Cocina Sana autore: “Nezaudē svaru vasarai. Labāk sākt jaunu dzīvesveidu ".

Kopā ar Paolu arī uztura eksperti Amils Lopess un Nela Berlanga piedāvā interesantus trikus, kurus jūs varat paturēt prātā kā baušļus savā ikdienas darbā.-Tagad jā- ķeries pie darba un iemācies “labi paēst” no brīža, kad piepildi pieliekamo. Triks: veiciet iepirkšanos, kad esat ēdis, lai izvairītos no nevajadzīgas tieksmes jo parasti šķietami nekaitīgas kaprīzes bieži ir neveselīgi ēdieni. Ā! Un mēģiniet nopirkt tikai nepieciešamo un dodieties ēst.Ēd lēnām un kārtīgi košļājies, ož, baudi un izbaudi katru kumosu ... tu atklāsi, ka maltītes laikā jūs varat arī praktiski pielietot visur esošo uzmanība, kas ir nekas cits kā pilnībā pievērst uzmanību tam, ko darāt, un veltīt tam savu laiku. Īsāk sakot: pie galda nav televizora, darba vai mobilā tālruņa.

Lai lejupielādētu īpašo plūsmu 20 vieglas idejas zaudēt svaru (un iztukšot gaisu) pirms vasaras Jums vienkārši jāabonē mūsu biļetens (tur jūs redzēsiet visus jaunumus no InStyle, skaistumkopšanas un modes trikus un slavenā aktualitātes). Kad esat abonējis, jums būs tieša piekļuve lejupielādes pogai. Vai jūs pievienojaties InStyle komandai?