Kādas ir labākās iekārtas kaloriju sadedzināšanai
Ja mēs vēlamies optimizēt uzturēšanos sporta zālē, un mūsu mērķis ir tērēt Enerģija nekoncentrējoties uz kādu lokalizētu apgabalu, mums ir jāzina, kas mašīnas jo īpaši mums būs jāiet. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kuras ir labākās iekārtas kaloriju sadedzināšanai.
Indekss
- Eliptisks velosipēds
- Airēšana
- Skrejceļš
- Stacionārs velosipēds
Eliptisks velosipēds
Šī mašīna - viens no visvairāk pieprasītajiem sporta zāles- Tas sastāv no diviem pamatiem, uz kuriem mēs novietosim kājas un ka mēs pārmaiņus dosimies augšup; kā arī divi rokturi rokās, kas ļaus mums arī kustināt rokas vingrinājums. Tās darbība ir tik sarežģīta, ka tā mums ļaus vienlaikus strādājiet ar visu ķermeni un tādējādi sadedzina daudz kaloriju.
Airēšana
The airēšana Tā ir mašīna, kas līdzinās airu laivas darbībai. Mēs sēdēsim un turēsim rokas pie kustīga stūres, kas mums būs jāpastiepj un jāsamazina, lai iegūtu spēku. Kājas balstās uz vertikāla pamata, kas šajā gadījumā nepārvietojas un kas ļauj kājām palīdzēt mums kopā ar rokām izkustināt visu ķermeni. Vingrina daudzas ķermeņa daļas, lai arī mazāk nekā elipsveida, un arī ļauj mums sadedzināt daudz kaloriju jo tas liek mums kustināt visu ķermeni.
Skrejceļš
Vēl viena mašīna, kas mums ļauj tērēt daudz enerģijas tas ir skrejceļš. Šajā gadījumā visas pūles tiks koncentrētas uz kājām un sēžamvietu, padarot to mazāk efektīvu nekā abas iepriekšējās ierīces, taču jebkurā gadījumā tas ir arī viens no visvairāk kalorijas ļauj mums sadedzināt mazāk laika.
Stacionārs velosipēds
Velotrenažieris ir vēl viens mašīnas kas ļaus mums optimizēt mūsu gaitu caur sporta zāli. Īpaši, mēs sadedzināsim daudz kaloriju Ja mēs to izmantojam griešanās tempā, lai gan šajā gadījumā vispiemērotākais ir apmeklēt nodarbības, kurās mēs vingrosim kopā ar citiem klasesbiedriem, un ar monitoru, kas noteiks mums piemērotu tempu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas ir labākās iekārtas kaloriju sadedzināšanai, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.
Padomi
- Pirms intensīvu vingrinājumu veikšanas ir jāveic kārtīga iesildīšanās, un, ja neesam pieraduši, vingrošana jāveic pakāpeniski.