Kā sevi aprīkot skriešanai

Prakse skriešana Tas ir ļoti moderns, un tas ir vienkāršs veids, kā uzturēt sevi formā un praktizēt sports, turklāt ļoti ekonomisks. Un tas ir tas, ka, lai sāktu skriet, jums būs nepieciešama tikai liela vēlme un piemērots aprīkojums lai iegūtu maksimālu labumu no tā sporta prakse. Tādā pašā veidā skriešanas apavi un apģērbs jūs pasargās un novērsīs traumu gūšanu skriešanas laikā. Tāpēc vietnē OneHowTo mēs vēlamies to izskaidrot kā sevi aprīkot skriešanai.

Veicamās darbības:

Vissvarīgākais ritošās daļas tas, bez šaubām, ir apavi. Fakts ir tāds, ka pēdas būs tā zona, kas skriešanas laikā saņems visu ietekmi, un ir svarīgi pareizi izvēlēties apavus, lai trenētos skriet un nekaitētu mūsu veselībai.

Lai apavu izvēle būtu pareiza, jums jāņem vērā zemes tips, pa kuru jūs gatavojaties skriet, kā arī pats skriešanas veids, tas ir, pēdas nospieduma veids. Lai to izdarītu, iesakām iepazīties ar mūsu rakstu Kā izvēlēties skriešanas apavus.

Līdzīgi skriešanas apģērbs Tas būs galvenais faktors, lai pēc iespējas labāk nodarbotos ar šo sporta veidu, jo apģērbam ir jābūt virknei specifisku īpašību, lai maksimāli izmantotu to.

No vienas puses, būs jāizvēlas elpojoši audumi lai sviedri neuzkrātos, tāpēc kokvilnas t-krekli būs laba izvēle braukšanas rīkiem. Tas pats notiks ar zeķēm, lai nodrošinātu, ka mūsu kājas nebeidzas izmērcētas, mums būs jāizvēlas dabiski audumi, kas elpo.

Līdzīgi bikses, kuras mēs izvēlamies iet skriet ieteicams, lai tie būtu stingri un labi pielāgotos mūsu ķermenim. Tādā veidā mēs jutīsimies ērtāk, praktizējot skriešanu. Likra ir viens no visbiežāk izmantotajiem šāda veida apģērba materiāliem.

Aprīkojot sevi skriešanai, mēs nevarēsim aizmirst pareizi izvēlies apakšveļu, īpaši sieviešu gadījumā. Un tas ir tas, ka būs jāizvēlas sporta krūšturis, lai būtu ērtāk, bet arī lai izvairītos no traumām.

Un, iestājoties ziemai, ritošā daļa ir jāpielāgo apkārtnes klimatam, lai izvairītos no aukstuma, kamēr ejam skriet. Vējjakas un ūdensizturīgas jakas var būt ļoti noderīgas, kā arī ievērot ieteikumus, kurus mēs jums izskaidrojam, kā skriet ziemā.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā sevi aprīkot skriešanai, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.