Kā apmācīt aizsargu

Lomās centrālā aizsardzība tas ir galvenais jebkurai futbola komandai. No vienas puses, viņš ir atbildīgs par vārtsarga aizstāvēšanu un sāncenšu spēlētāju novēršanu no tuvošanās vārtiem; taču daudzas reizes viņi ir atbildīgi arī par spēles sākšanu uzbrukumā vai nu tāpēc, ka atgūst bumbu, vai arī tāpēc, ka vārtsargs nedarbojas īsi. Turklāt jebkura kļūda viņa pozīcijā var būt izšķiroša, jo sāncenšu uzbrucējs paliktu viens pats vārtsarga priekšā. Cita lieta ir malējie aizsargi, kuri aizsardzības uzdevumiem pievieno uzdevumus uzbrukumā. Tāpēc vietnē OneHowTo mēs izskaidrojam kā apmācīt labu aizsargu.

Veicamās darbības:

Paredzēšana ir viena no tām aizsardzības darba atslēgas, un mums pie tā ir vairāki vingrinājumi. Starp elementārākajiem, no 5 vai 10 metru attāluma, bumbas paredzēšana bez pretestības ir vingrinājums, kuru var izpildīt arī ar sitieniem, piespēlēm komandas biedram vai bumbas vadīšanu.

Lietu var padarīt sarežģītāku, ja sacenšaties ar pretinieku, ja jums jāpārtver piespēle. Šeit mēs varam ieviest daudzus variantus: priekšējā piespēle, gaisa bumba, spēle sacīkstēs, seja vai aizmugure pret vārtiem, spēlētāju maiņa vai ja aizsargam ir jāparedz pretuzbrukumā.

Priekš pastiprināt zonas aizsardzību nelielā telpā (20 vai 30 metri) viņi var spēlēt četri pret četriem. Četriem aizsardzības zonas dalībniekiem ir jāuztur kārtība, lai neļautu uzbrucējiem viņus nomākt, un tikai aizsargs, kurš piespiež uzbrucēju ar bumbu, var nospiest pretējā laukumā. No otras puses, no četriem uzbrucējiem vienmēr jāpaliek aiz muguras, lai organizētu spēli. Aizsargi uzvarēs izvietojumā, jo viņiem vienmēr jābūt uzmanīgiem pret sedzamo pretinieku un bumbu.

Sānu ieejas ir vēl viens ļoti noderīgs rīks, ar kuru arī vajadzētu nodarboties apmācīt aizstāvi. Kārtas ir labs vingrinājums, lai vingrinātu, bet mēs iesakām citu: pa pāriem, starp diviem konusiem, kas atrodas saprātīgā attālumā, viens spēlētājs virza bumbu, bet otrs to ir jāatgūst, veicot sānu skavu. Kad spēlētāji sasniedz konusu, braucējs kļūst par aizsargu, un bijušajam aizsargam ir jānēsā bumba pretējā konusā, viņu neatņemot.

Rondo Viņi var arī palīdzēt mums praktizēt sānu cīņas, taču viņiem ir vēl viena priekšrocība: kāju spēle. Sākumā mēs teicām, ka aizsargi ir atbildīgi par izspēles uzsākšanu, tāpēc ir vērts vingrināties ar bumbu pie kājām. Raundi ir intensīvs vingrinājums, kurā aizsargam vienmēr jāmeklē labākais komandas biedrs, lai iegūtu bumbu pie viņa, neskarot centra spēlētāju.

The iezīmējot vīrieti ir vēl viens aspekts, kurā šiem spēlētājiem ir jāietekmē, tāpēc to nevar aizmirst, kad runa ir apmācīt aizstāvi. Starp vispilnīgākajiem vingrinājumiem, lai to vingrinātu, ir stratēģijas spēles (stūri, pārkāpumi), kurās katra aizsardzība aptver uzbrucēju, spēlē laukumā, kur brauc viens spēlētājs, bet otram jāaizstāvas, ja iespējams, ar vairākiem pāriem šajā apgabalā vai izsmiet. spēles vidējā līnijā, kur var aizstāvēt tikai vīrieti.

Izmantojot visas šīs alternatīvas, jūs varat uzlabot aizsarga prasmes un uzlabot viņa talantu. Un, ja jums šis skaidrojums šķita interesants, jūs nevarat palaist garām mūsu rakstus par to, kā apmācīt vārtsargu un kā apmācīt uzbrucēju.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā apmācīt aizsargu, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.