Kāda ir detoksikācijas diēta


Izvadiet toksīnus un vienlaikus zaudējiet svaru: tas nodrošina detoksikācijas diēta, viena no visvairāk ievērotajām diētām slavenības no Holivudas, kas palīdz izvadīt toksīnus un ar kuru jūs nedēļas laikā varat zaudēt līdz 3 kilogramiem. Tu nezini kāda ir detoksikācijas diēta? In OneHowTo.com Mēs jums to izskaidrojam.

Indekss

  1. Kāda ir detoksikācijas diēta?
  2. Uztura vadlīnijas
  3. Detox diētas priekšrocības
  4. Izvēlnes piemērs detoksikācijas diētā
  5. Detoksikācijas diētas piesardzība

Kāda ir detoksikācijas diēta?

Tā ir uztura pamatnostādne, kuras mērķis ir izvadīt toksīnus no mūsu ķermeņa, lietojot sezonas augļus un dārzeņus. Toksīni uzkrājas mūsu ķermenī caur gaisu un ēdienu, ko mēs ēdam; Ar detoksikācijas diēta mums izdevās paātrināt toksīnu izvadīšanu, katru rītu lietojot detoksikācijas sulas kas palīdz ķermeņa detoksikācijai.

Atklājiet šajā PĀRBAUDI, kura detoksikācijas sula ir domāta tieši tev

Uztura vadlīnijas

Pamata sastāvdaļasdetoksikācijas diēta Tie ir augļi un dārzeņi sezonā, ja iespējams, no bioloģiskās vai bioloģiskās audzēšanas, jo tādā veidā mēs pārliecināmies, ka tie nesatur pesticīdus vai ķīmiskos mēslošanas līdzekļus.

Laikā detoksikācijas diēta Nav atļauts lietot dzīvnieku olbaltumvielas, piena produktus vai olas, jo to tauki kavē mūsu asinsrites sistēmu un samazina skābekļa daudzumu mūsu orgānos. Šāda veida olbaltumvielas ieteicams aizstāt ar augu izcelsmes olbaltumvielām, piemēram, soju vai tofu.

Rafinēti milti, cukurs, alkohols un kofeīns arī nav atļauti detoksikācijas diēta jo tie satur augstu glikozes līmeni.

Diētas laikā ir svarīgi dzert daudz ūdens. Lai palīdzētu attīrīt ķermeni un veicinātu toksīnu izvadīšanu, dienā ieteicams izdzert līdz pusotram līdz 2 litriem ūdens.


Detox diētas priekšrocības

Paņem vienu detoksikācijas diēta Tas ir galvenais, lai mūsu aizsargspējas redzētu stiprinātu imūnsistēmu un tādējādi slimības varētu lielākā mērā novērst.

Uzņemšana detoksikācijas sulas badošanās un šīs diētas uztura vadlīnijas nodrošina, ka jūs varat zaudēt svaru īsā laikā: no 3 kilogramiem tikai 1 nedēļā.

Dzīvnieku olbaltumvielu ēšanas pārtraukšana uzlabo jūsu cirkulāciju un tādējādi attīra asinis un samazina izredzes ciest no sirds un asinsvadu slimībām.

Izvēlnes piemērs detoksikācijas diētā

Zemāk mēs piedāvājam piemēru izvēlnei, kuru varat izveidot dienas laikā detoksikācijas diēta.

Gavēšana: a detox sula

Brokastis: banānu smūtijs ar mandeļu pienu

Pusdienas: salāti: 1/2 ābols ar melnajiem pipariem (svaigi malti), rozīnes un 1/2 avokado Mango kokteilis ar mandeļu pienu

Vakariņas: rukolas salāti ar gurķi

Piedāvāto ēdienkarti var mainīt pēc jūsu vēlmēm, ievērojot iepriekš apspriestās diētas vadlīnijas.

Detoksikācijas diētas piesardzība

Tā kā tā ir ļoti stingra diēta, kurā ir maz dažādu barības vielu, ieteicams lietot maksimāli pieļaujamo diētu detoksikācijas diēta būt 7 dienas. Turklāt, ja vēlaties to atkārtot, jums jāgaida vismaz mēnesis, lai garantētu veselīgu uzturu.

Cilvēki ar cukura diabētu, grūtnieces, tie, kas baro bērnu ar krūti, vai tie, kas cietuši no ēšanas traucējumiem, nedrīkst veikt detoksikācijas diēta.

Pirms jebkura veida diētas ir svarīgi apmeklēt dietologu. Eksperts jūs vadīs, konsultēs un sastādīs jums ideālu plānu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāda ir detoksikācijas diēta, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.