Labākie dārzeņi ādai

Lai lepotos ar veselīgu un skaistu ādu, mums jāņem vērā daudzas rūpes: ikdienas ādas tīrīšana, saules aizsardzība, mitrināšana, pīlings un veselīgs uzturs. Jā, lasot, tas, kā mēs ēdam, var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt mūsu ādas veselību. Par laimi ir pārtikas produkti, kas ļauj mums rūpēties par cilvēka ķermeņa lielāko orgānu un uzturēt to veselīgu.

Dārzeņi Tie organismam nodrošina lielu daudzumu barības vielu un vitamīnu, kas papildus tam, ka tas ir veselīgs, dod labumu arī mūsu ādas izskatam un kopšanai, tāpēc, lai sāktu redzēt rezultātus, ir nepieciešams tos iekļaut uzturā. Vai vēlaties uzzināt, kas ir labākie dārzeņi ādai? Šajā OneHowTo ziņojumā mēs jums pastāstīsim, kas viņi ir un kā tie var palīdzēt jums parādīt veselīgu un skaistu ādu.

Veicamās darbības:

Gurķis ir viens no labākie dārzeņi ādai Pateicoties lielajam ūdens saturam, faktiski 96% gurķu tiek uzskatīti par ūdeni. Kāpēc tas ir labs ādai? Tā kā āda ir hidratēta, lai tā būtu vesela, un gurķa nodrošinātais ūdens daudzums ļauj šim orgānam būtiski hidratēt. Jūs varat patērēt neapstrādātu gurķi salātos, sagatavot gurķu sulu un pat padarīt sevi par gurķu sejas masku, lai izmantotu tās priekšrocības.

Papaija Tas ir bagāts ar fermentu, kas atvieglo pārtikas gremošanu, kas ļauj ķermenim iztērēt mazāk enerģijas gremošanai un koncentrēt to ādas mitrināšanai un atjaunošanai. Tomēr tieši beta-karotīna saturs padara papaiju par vienu no labākajiem dārzeņiem ādai, jo beta-karotīns, nonākot ķermenī, tiek pārveidots par A vitamīnu, lai iejauktos ādas labošanā.

Jums var nepatikt, piemēram, zaļie dārzeņi kāposti, Salāti vai spināti, bet, kad jūs zināt, kāpēc tie ir labākie dārzeņi ādai jūs nevēlaties pārtraukt tos ēst. Izrādās, ka spināti, kāposti un salāti satur visus vitamīnus, uzturvielas un antioksidantus, kas ādai nepieciešami, lai uzturētu sevi. elastīgs, jauns, mīksts un mirdzošs.

Lielais C un A vitamīna saturs šajos dārzeņos ļauj detoksicēt ādu un uzlabot poru un smalko līniju izskatu. Jūs varat tos patērēt salātos vai pagatavot gardu zaļo sulu.

Papriku vai papriku Viņi ir arī bagāti ar ūdeni, un tāpēc tie ir iekļauti labāko ādas dārzeņu sarakstā. Tomēr tieši sarkanie pipari satur likopēnu, kas organismam pārvēršas par lielu antioksidantu daudzumu. Antioksidanti saturoši pārtikas produkti palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu iedarbību uz veselīgām ķermeņa šūnām, kā arī palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc sarkano papriku lietošana ir ideāla, lai saglabātu jūsu ādu jaunu un veselīgu daudz ilgāk.

Tāpat kā sarkanie pipari, tomātu tas satur arī lielu daudzumu likopēna. Tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem dārzeņiem ādai, jo tā antioksidanta spēks palīdz aizsargā ādu no brīvo radikāļu bojājumiem un no saules stariem un ļauj ādai parādīt veselīgu mirdzumu. Tomāts arī palīdz uzlabot pūtītes, pateicoties A vitamīna un C vitamīna saturam.

Brokoļi ir dārzenis ir bagāts ar C vitamīnu, kas stimulē kolagēna un elastīna ražošana, vielas, kas ir atbildīgas par to, lai āda paliktu elastīga un bez grumbām. Turklāt brokoļi satur E vitamīnu, kas piedāvā daudz priekšrocību ādai, tostarp tā spēju aizsargāt dermu no saules stariem un atjaunot audus.

Tāpat kā papaija, burkāni tie ir bagāti ar beta karotīniem. Tie tiek uzskatīti par vienu no labākajiem pārtikas produktiem ādai, jo viņu A vitamīna ieguldījums organismā ļauj atjaunot ādas audus un pasargājiet to no ultravioletajiem stariem. Jūs varat tos lietot neapstrādātus vai vārītus, to augstais beta-karotīna saturs nemainās atkarībā no burkānu vārīšanas veida.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Labākie dārzeņi ādai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.