Vai labāk ir dušā naktī vai no rīta?

Duša ir viena no rutīnām, ko lielākā daļa no mums dara ikdienā, tomēr mēs saskaramies ar šo darbību tik mehāniski, ka daudzas reizes mēs neiekļaujamies milzīgajos ieguvumos un pārmaiņās, ko tā rada gan mūsu ķermenī, gan citās vietās. mūsu prāts. Acīmredzot tas ir higiēnas vingrinājums, taču tas var arī mūs atslābināt - vai aktivizēt -, atsvaidzināt, sildīt, atvieglot slimību simptomus vai sagatavot miegu.

Daudzi cilvēki domā, vai labāk ir dušā naktī vai no rīta atbilde, kas ir atkarīga no daudziem un ļoti dažādiem faktoriem. Atkarībā no mūsu dabiskās noslieces un aktivitātēm, kuras veicam dienas laikā, labāk būs izvēlēties vienu vai otru iespēju, tāpēc nākamajā rakstā mēs paskaidrosim, kādos gadījumos jums vajadzētu dušā no rīta un kad labāk to darīt to naktī. Mēs runāsim arī par to, cik reizes mums ir jāiet dušā un kā to vislabāk izdarīt.

Indekss

1. Priekšrocības no dušas no rīta
2. Ieguvumi no dušas naktī
3. Cik bieži jums ir duša
4. Kā vajadzētu būt dušai

Priekšrocības no dušas no rīta

No rīta dušai ir savas priekšrocības, tomēr mums jāievēro, kādus signālus mums sūta ķermenis un ko darīsim dienas laikā, lai izvēlētos sev piemērotāko variantu. Šeit mēs paskaidrojam, kad vislabāk ir dušā no rīta, kad pieceļaties:

• Ir cilvēki, kuriem ir grūti izstiepties, kuri no rīta pieceļas un ir vēl vairāk noguruši nekā gulētiešanas laikā, kuru ķermenis prasa laiku, lai sāktu aktivizēties. Šajos gadījumos laba duša pēc pamošanās var būt ļoti piemērota, lai sāktu aktivizēt prātu un ķermeni Pretī dienai, kas tikko sākusies
• Ja esat viens no tiem, kas katru dienu skuj, vai nu darba prasību dēļ, vai arī tāpēc, ka jums patīk demonstrēt labi noskūtu ādu, ieteicams to darīt no rīta pēc dušas. Ūdens uz jūsu sejas un tvaiks no dušas palīdz atvērt ādas poras, tāpēc noskuva tas būs daudz sasteigtāks.
• Ja jums ir taukaina āda ieteicams dušā iet no rīta, nevis naktī. Iemesls ir tāds, ka naktī tiek saražota vairāk eļļas un suporiformie dziedzeri ir aktīvāki, tāpēc rīta duša palīdzēs jums cīnīties ar nakts izlādi.
• Atkarībā no temperatūras un noskaņojuma, ar kādu jūs to piemērojat, dušas var būt ļoti relaksējošas vai būt labākais stimulators enerģijas iegūšanai. Ir cilvēki, kuri naktī dušas, lai atpūstos pirms gulētiešanas, tomēr dažiem cilvēkiem duša rada pretēju efektu. Ja jūs esat viens no tiem, kas duša pirms gulētiešanas labāk no rīta nomazgājies.
• Ja jums ir darbs, kas neprasa spēku vai fiziskus vingrinājumus, labāk no rīta dušā. Ja jūs strādājat birojā un pēc darba dienas jūs nenākat nosvīdis mājās, rīta duša var būt labākais risinājums jums.

Ieguvumi no dušas naktī

Nakts dušai ir arī savas priekšrocības, tālāk mēs paskaidrosim, kādās situācijās jums vajadzētu izvēlēties dušu naktī:

• Ja tikko ir laiks starp piecelšanos un iziešanu no mājas, labāk ir dušā klusi naktī darīt to ātri un slikti no rīta.
• Ja esat persona, kas cieš no sausas ādas labāk naktī nomazgājies. Tādi elementi kā sviedri, karstums un drēbju berzēšana uz ādas var nodarīt kaitējumu, tāpēc duša pirms miega atvērs jūsu poras, palīdzēs noņemt kosmētiku un ļaus jūsu ādai atpūsties nākamajai dienai.
• Aplauzuma uzklāšana ir vēl viens iemesls, kas var dot priekšroku dušai naktī. Karstā ūdens tvaiki atver jūsu poras, padarot to daudz vieglāk noņemamu.
• Jā jūs ciešat no bezmiega vai arī jums ir grūti aizmigt, duša pirms gulēšanas var likt jums paaugstināt melatonīna līmeni un vieglāk aizmigt.
• Ja jums ir fiziski prasīgs darbs, laba duša pirms gulēšanas palīdzēs iztīrīt toksīnus, kas būs sakrājušies.
• Ja strādājat tādās vietās kā automašīnu darbnīcas, rūpnīcas vai vietas, kur atrodaties pakļauti piesārņojumam un spēcīgām smakāmĻoti bieži šīs smakas iekļūst jūsu ādā un apģērbā. Duša, tiklīdz esat ieradies mājās, ir labs veids, kā izvairīties no šīs smaržas ņemšanas mājās.
• Tāpat, ja jūs strādājat slimnīcā vai jebkur citur, ko ieskauj vīrusi, jums katru reizi izejot dušā.

Cik bieži jums ir duša

Aiz šaubām par to, vai duša ir labāk naktī vai no rīta, kāds var domāt, ka ir atradis galīgo risinājumu, dušojoties, kad pieceļas un ejot gulēt. Tā ir kļūda, jo pārāk daudz dušu var ietekmēt dabisko aizsargslāni, kas atrodas uz mūsu ādas, liekot tai dot priekšroku sausumam un infekcijām, nevis dot labumu mums.

Patiesībā lielākā daļa dermatologu jau sāk neiesakieties katru dienu dušā. Pašlaik mēs esam tīrākā paaudze vēsturē, taču, iespējams, esam aizgājuši pārāk tālu, un daudzus ādas apstākļus, kuru dēļ mēs sevi uzskatām par atopisku ādu vai sausumu, izraisa pārmērīga higiēna.

Nav vienas un dzīvotspējīgas atbildes, jo atkarībā no ādas veida un veiktajām darbībām būs jāiet cauri dušai vairāk vai mazāk reizes, tomēr šķiet, ka ir diezgan pieņemts, ka Pietiek ar 3 iknedēļas dušām lai mūsu ķermenis būtu tīrs un āda aizsargāta.

Dermatologi iesaka, ka nav nepieciešams katru dienu dušā, bet mēs varam vienkārši īpaši mazgājiet šīs vietas kas prasa vairāk tīrīšanas, piemēram, paduses, cirkšņus un pēdas.

Kā vajadzētu būt dušai

Dušas ir viena no darbībām, kuras mēs darām gandrīz mehāniski. Mums visiem ir savs rituāls, virkne darbību, kuras mēs gandrīz nemainām. Bet jūs zināt kādai jābūt ideālai dušai? Saskaņā ar Spānijas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas teikto tai jāatbilst šādām prasībām:

• Labākais ir tas, ka ūdens ir remdens, ja tas ir pārāk augstā temperatūrā, ādai ir tendence izžūt.
• Ja kāda iemesla dēļ viņi ir spiesti dušā divas vai vairākas reizes dienā, ieteicams ziepju lietošanu ierobežot tikai ar vienu.
• Dušas želeju pH jābūt no 5,5 līdz 6. Ja to pH ir lielāks par 6,5, šie želejas var mainīt dabisko ādas aizsardzību.
• Nav nepieciešams spēcīgi berzēt ādu, pietiek ar vieglu masāžu ar roku un, ja tiek izmantots sūklis, jāizvēlas īpaši mīksts.
• Pēc dušas ir svarīgi mitrināt ādu. Kad mēs esam pilnīgi sausi, uzdevumam, kam jāpiešķir liela nozīme, lai izvairītos no sēnīšu infekcijām, mums dermā jāpieliek mitrinošs krēms. Šajā oneHOWTO rakstā mēs izskaidrojam, kā dabiski mitrināt ādu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vai labāk ir dušā naktī vai no rīta?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.