Detox zupas diēta

Vai esat jau devies uzzupas'? Pēc lielajiem panākumiem, kādi mūsu sabiedrībā ir bijuši detoksikācijas sulām, kas ir vairāk nekā veselīgas alternatīvas ķermeņa detoksikācijai un turklāt svara zaudēšanai, tagad ir kārta detox zupa, dažas receptes ar mazāk cukura un kas paredzētas vienam un tam pašam mērķim: attīrīt ķermeni, uzlabot tā iekšējo darbību un, protams, zaudēt svaru. Šajā OneHowTo rakstā mēs parunāsimies ar jums detox zupas diēta, jauna mode, kas izraisa patiesu sensāciju cilvēkiem, kuri vēlas intensīvi rūpēties par savu ķermeni un veselību.

Veicamās darbības:

The detox zupas diēta Tas ir arī pazīstams kā tauku dedzināšanas zupas diēta To izstrādāja amerikāņu ārsti, kuri pirms sirds operācijas vēlējās attīrīt pacientu ķermeni un regulēt to svaru. Izmantojot šo diētu, nedēļas laikā jūs varat zaudēt svaru no 3 līdz 7 kilogramiem, bet turklāt tas palīdzēs arī novērst organismā uzkrātos toksīnus, tādējādi uzlabojot orgānu darbību un dziļi attīroties.

Šīs diētas pamatā ir ekskluzīva tīrīšanas buljonu uzņemšana, un tā tiek pagatavota tikai ar dārzeņiem ar detoksikācijas īpašībām un ļoti zemu tauku saturu. Samazinot ātri absorbējošu ogļhidrātu klātbūtni, šī diēta ir ļoti efektīva, bet To NEDRĪKST darīt ilgāk par 1 nedēļu jo tas varētu būt ļoti kaitīgs veselībai. Tas jāuztver kā ekspress diēta, kas paredzēta pārmērību attīrīšanai un novēršanai.

Šis jaunais ķermeņa attīrīšanas veids ir dublēts "zupošana" un tas aizstāj "sulu spiešanu", detoksikācijas sulu tendenci attīrīt un zaudēt svaru. Sākums tam detox zupas diēta Tas ir tāds pats kā sulām, tas ir, sagatavojot attīrošus buljonus ar zemu tauku saturu, barojošām un veselīgām sastāvdaļām, lai piepildītu mūsu ķermeni ar interesantiem vitamīniem un minerālvielām, veicinot toksīnu attīrīšanos un palīdzot samazināt svaru.

Atšķirība no detoksikācijas sulām

Detoksikācijas zupas tagad ir kļuvušas modernākas nekā sulas, jo to pagatavošanai mēs lietojam tikai veselīgus dārzeņus, nevis tos lietojam augļi, pārtikas produkti, kas ir vienkārši ogļhidrāti un bagāti ar cukuriem. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc detoksikācijas tendencē ir notikušas šīs izmaiņas, kopš tiek novērsta ogļhidrātu un pārāk daudz glikozes lietošana.

Papildus tam dārzeņi nodrošina a vairāk šķiedrvielu pārtika, būtiska uzturviela ķermeņa attīrīšanai, jo tā veicina zarnu tranzītu, kā arī nodrošina lielāku piesātinājumu.

Uz veiciet detoksikācijas zupas diētu Ir svarīgi zināt, ka jūs varat pagatavot veselīgus buljonus, sajaucot sev tīkamākos dārzeņus, lai gan, jā, iesakām balstīties uz dārzeņiem, kas ir mazāk nobarojami, lai sasniegtu redzamākus un efektīvākus rezultātus.

Papildus tam jums jāpatur prātā, ka sastāvdaļām vienmēr jābūt svaigām, lai maksimāli izmantotu to uzturvērtību un ka jūs varat pagatavot dārzeņu krēmus bet bez piena produktiem (piena vai krējuma) un pēc iespējas ierobežojot eļļas lietošanu; Vislabāk ir izvēlēties ēdienus ietērpt aromātiskiem augiem vai garšvielām, kas tai piešķirs garšīgu pieskārienu.

Detox zupas diētas noteikumi

Lai dziļi detoksicētu savu ķermeni un zaudētu mūsu norādīto svaru (no 4 līdz 7 kg nedēļā), jums jāzina, ka šīs barošanas metodes priekšnoteikums ir fakts, ka ne ilgāk kā 1 nedēļu, ēst tikai detoksikācijas zupas.

Šīs receptes būs pamats jūsu diētai šajās dienās, un tāpēc ieteicams to vairs neievērot, jo tas ir ļoti zems ogļhidrātu plāns (mūsu ķermeņa pamata enerģijas avots), olbaltumvielas (obligāti spēcīgi) un veselīgi tauki (kas nepieciešami mūsu orgānu pareizai darbībai).

Lai mazinātu bada sajūtu, jūs varat ir līdz 6 zupas šķīvjiem dienā izplatīts maksimāli 3 stundu laikā starp uzņemšanu un ņemšanu, tādējādi jūs uzturēsiet aktīvu vielmaiņu, veicinot tā detoksikāciju un tauku sadedzināšanu. Tas arī būs veids, kā labāk tikt galā ar badu.

Šo metodi var ievērot ne vairāk kā reizi mēnesī, lai attīrītu ķermeni un uzturētu to optimālā veselībā.

Vietnē OneHowTo mēs jums izsniedzam 5 detoksikācijas zupas ķermeņa attīrīšanai, kuras varat iekļaut uzturā.

Mēs esam norādījuši, ka zupas ir pamatēdiens, taču, ja diētu gatavojat nedēļu, jums jāzina, ka ir atļauts ieviest dažus pārtikas produktus, lai palielinātu uztura slodzi un būtu enerģisks un vitāls. Tālāk mēs jums dosim detox zupa diētas izvēlne kas jums jāievēro visas nedēļas garumā:

Diena 1

Jums vajadzētu lietot tikai 6 tases detoksikācijas buljona

2. un 3. diena

Pusdienās varat iekļaut tvaicētus vai vārītus dārzeņus (spināti, mangoldi utt.)

4. diena

Jūs varat dzert glāzi vājpiena dienā vai, ja vēlaties, no rīta banānu

5. diena

Jūs varat sākt ieviest olbaltumvielas, un tāpēc jūs varat ēst 200 gramus vistas (bez ādas) vai zivis, kas vārītas krāsnī vai grilētas ar ļoti mazu eļļu.

6. diena

Jums var būt zaļie lapu dārzeņi svaigi vai tvaicēti vai vārīti. Gan pusdienās, gan vakariņās varat iekļaut arī vistas, tītara vai zivju gabalu, tas ir, 2 gabalus dienā

7. diena

Šī ir diena, kad ogļhidrātus jau vajadzētu ieviest, un visvairāk ieteicams ir brūnie rīsi. Jūs varat to lietot pusdienu laikā, kā arī ēst visus vēlamos dārzeņus. Arī augļi ir atļauti gan sulās, gan dabiski.

Turklāt, lai uzlabotu šīs diētas rezultātus, ir svarīgi, ka dzert 2 litrus ūdens dienā Tas veicinās iekšējo attīrīšanās procesu, dabiski izvadot toksīnus ar urīnu. Ieteicams arī to veikt uzdevumu lai palielinātu tauku sadedzināšanu un lai asinis cirkulētu visā ķermenī, un tajos ir skābeklis, bet bez toksīniem.

Lai gan tas ir plāns, kas var būt ļoti noderīgs ķermenim, jo ​​tas dabiski veicina tā attīrīšanu, papildus mūsu orgāniem dod pārtraukumu, patiesība ir tāda, ka šī diēta NAV ieteicama visiem Nu, kā mēs redzējām, tā ir ļoti ierobežojoša un hipokaloriska metode, kas var būt kaitīga dažiem cilvēkiem, piemēram, grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā.

Turklāt mēs nedrīkstam neuzsvērt, ka šīs diētas 7 dienu laikā zaudētais svars var atgūt viegli, ja pēc tam jūs sākat ēst kā parasti; labākais ir tas, ka jūs izvēlaties diētu ar zemu tauku saturu, veselīgu un barojošu uzturu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, un taukaini produkti, piemēram, cukuri, desas, mērces utt. Vietnē OneHowTo mēs sniedzam dažus padomus, kā katru dienu ēst veselīgi.

Ir daži blakus efekti ko mēs varam just šīs diētas laikā:

• Nogurums
• Reibonis
• Galvassāpes
• Slimība
• Nogurums
• Miegainība

Tas ir saistīts ar uzņemto kaloriju un barības vielu trūkumu, un tāpēc labāk, tiklīdz jūs atklājat šīs pazīmes, pārtrauciet diētas ievērošanu, lai neapdraudētu veselību.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Detox zupas diēta, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.