Kā būt veselīgai ādai

Vai vēlaties, lai jūsu āda izskatās vesela un perfekta? Tad jums jāņem vērā virkne padomu un procedūru, kas palīdzēs jums uzlabot dermas izskatu un spēt parādīt porcelāna seju. Šajā OneHowTo rakstā mēs norādīsim dažādus aspektus, kas jums jāņem vērā uzlabot ādas veselību saistīts ne tikai ar skaistumkopšanas procedūrām, kas jums jāveic, bet arī ar diētu un dzīvesveida paradumiem, kas jāievēro, lai jūsu āda izskatās uzlabota. Turpiniet lasīt un atklāt kā būt veselīgai ādai ar vienkāršām lietojumprogrammām, kuras viegli varat veikt mājās.

Veicamās darbības:

Lai iegūtu veselīgu ādu, ir svarīgi katru dienu par to rūpēties, veicot nepieciešamās procedūras: notīriet sejas ādu dziļi no rīta un naktī, lai notīrītu liekos netīrumus, kas varētu būt iestrādājušies ādā un kuri, netīrīti, varētu izraisīt melnus punktus, pūtītes, pūtītes utt. Lai mazgātu ādu, jums vienkārši jālieto ādas tipam piemērotas ziepes (taukainas, kombinētas vai sausas) un pēc tam jāpielieto toniks, kas dziļāk attīrīs dermu.

Lai izskalotu, jums būs jāizmanto auksts ūdens jo tas veicina ādas mitrināšanu un palīdz aizvērt poras; karsts tomēr sausina ādu un padara to pārslveida. Pēc mazgāšanas jums būs jāpielieto parastais mitrinātājs, lai rezultāts būtu nevainojams.

Turklāt mēs iesakām vismaz reizi nedēļā veikt tīrīšanu un, ja jums nav laika iet uz estētiku, vietnē OneHowTo mēs jums pateiksim, kā to izdarīt. ādas attīrīšana mājās.

Lai notīrītu netīrumus un noņemtu atmirušās ādas šūnas, nekas nav labāks par izvēli par pīlings 1 vai 2 reizes nedēļā, atkarībā no jūsu ādas tipa. Bet ir arī ļoti izdevīga attieksme, kas pazīstama kā "ķermeņa suku"kas sastāv no ādas tīrīšanas sausā laikā, tādējādi novēršot atmirušo ādu un veicinot limfodrenāžu, kas ir lieliski piemērota celulīta samazināšanai. Ja jūs interesē šī iespēja, jums būs jādodas uz aptieku vai kosmētikas līdzekļu veikalu iegādājieties īpašo otiņu ādai; jums ir jāmazgā ķermenis tikai pirms katras vannas, un jūs pamanīsit atšķirību.

Gadījumā, ja vēlaties lietot pīlingu, jums jāzina, ka rezultāts ir ļoti līdzīgs suku mazgāšanai, taču parasti ieteicams lietot tikai 1 vai 2 reizes nedēļā, jo tas var kaitēt ādai, ja to lieto pārmērīgi daudz . Jūs varat izvēlēties jau sagatavotus produktus, bet, ja vēlaties kaut ko dabiskāku, iesakām mūsu rakstu, kurā mēs jums pastāstīsim, kā padarīt pašmāju skrubji.

Bet par ir veselīga āda Nepietiek tikai ar to, ka jūs par to rūpējaties ārēji, jo mūsu dermā ir arī mūsu ķermeņa iekšējās darbības atspoguļojums; Tāpēc, ja vēlaties panākt maksimālu spīdumu ar ādu, nedrīkst aizmirst, ka mitrināšana jāveic gan no ārpuses, gan no iekšpuses.

Tāpēc viņus ieteicams dzert 2 litri ūdens dienā lai ķermenis darbotos pareizi un ka jūsu ādas izskats būtu daudz mitrināts abos veidos. Turklāt ūdens nodrošina, ka mēs dabīgā veidā izvadām toksīnus, ka ķermenis tiek attīrīts un mūsu ķermenis ir tīrāks un veselīgāks.

Bet papildus mitrināšanai iekšpusē ir svarīgi, lai jūs hidratētu arī ārpusē. Pirmajā punktā mēs jau norādījām, ka pēc katras sejas mazgāšanas jums būs jāpielieto parastais mitrinātājs. Bet ne tikai to, bet ieteicams katru nedēļu uzklāt masku, kas dziļi mitrina un kura spēj apkarot brīvos radikāļus vidē.

Jūs varat izvēlēties izmantot mitrinošu krēmu vai masku, kas jau ir sagatavota, lai gan skaistumkopšanas jautājumos vienmēr ieteicams izmantot dabiskas sastāvdaļas, jo tām nav ķīmisku vielu vai piesārņojošu elementu, kas varētu jums kaitēt. Maska ar medu, zemenēm vai avokado ir daži no tiem, kurus mēs ierosinām rakstā pašmāju mitrinošās maskas.

A veselīga āda tas ir arī tieši saistīts ar ēdienu, ko mēs ēdam. Paturiet prātā, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, un tāpēc ir svarīgi, lai jūs izvēlētos a veselīgs uzturs, ar zemu tauku saturu un pilns ar augļiem un dārzeņiemTikai šādā veidā jūs nodrošināsiet, ka, pateicoties ādai, jūsu interjera veselība tiek atspoguļota ārpusē. Vitamīni, minerālvielas un antioksidanti, ko mums nodrošina dārzeņi un augļi, ir labākās barības vielas, lai uzlabotu mūsu dermas veselību, tāpēc ieteicams šīs sastāvdaļas katru dienu lietot uzturā.

Bet papildus tam ir arī citi labi pārtikas produkti ādai, piemēram, olīvju eļļa kas mums palīdz izskatīties jaunākiem un mirdzošākiem, pateicoties tā augstajam E vitamīna un taukskābju saturam; Tādēļ ieteicams lietot 2 vai 3 ēdamkarotes dienā šo ēdienu, lai jūsu āda pamanītu atšķirību. The tomāti tas ir vēl viens ādas sabiedrotais, jo tajā ir daudz likopēna, barības vielas, kas aizsargā ādas šūnas.

The fiziskie vingrinājumi Tas arī palīdz ādai izskatīties veselīgākai, jo, pateicoties sviedriem, mums izdodas atbrīvot toksīnus un līdz ar to arī to, ka mūsu šūnas saņem skābekli. Tāpat paturiet prātā, ka gadu gaitā āda zaudē elastību un tonusu, tāpēc, pateicoties vingrinājumiem, jūs varēsiet to nostiprināt un tādējādi uzlabot tās ārējo izskatu un iekšējo veselību.

Visvairāk ieteicams vingrot vismaz 3 reizes nedēļā un apvienot sirds un asinsvadu vingrinājumus (skriešanu, aerobiku, riteņbraukšanu utt.) Ar tonizējošām aktivitātēm, kas palīdzēs jums sadedzināt taukus, tonizēt ādu un parādīt dermu bez toksīniem un atjaunots.

Jums vajadzētu arī atbrīvoties no stresa un katru dienu atpūsties 7 vai 8 stundas, jo tas ir labākais veids, kā mazināt brīvo radikāļu radīto kaitējumu. Kad mēs gulējam, mūsu šūnas tiek skābekli papildinātas, turklāt tiek atjaunoti arī mūsu audi, un tāpēc āda pamanīs atšķirību.

Kāpēc ir a veselīga sejas krāsa ir arī svarīgi, lai jūs to saglabātu pasargāts no saules gaismas. Paturiet prātā, ka ādas vēzis ir viens no nopietnākajiem riskiem, kas var rasties pārmērīgas saules iedarbības dēļ, un, lai to novērstu, jums jādara tikai viena lieta: katru dienu pirms kosmētikas uzklājiet sauļošanās līdzekli. Lai UVA stari novērstu, tam jābūt vismaz koeficientam 15.

9

Ir arī svarīgi, lai jūs neievērotu dažus dzīvesveida paradumus, kas var ietekmēt jūsu ādas izskatu, piemēram, alkohols vai tabaka. Alkoholiskie dzērieni papildus ādas izžūšanai veicina ķermeņa dehidratāciju; No otras puses, tabakas dūmi izžūst ādu, bet arī sašaurina asinsvadus, izraisot mazāk asiņu nokļūšanu uz ādu, tādējādi novēršot vajadzīgo barības vielu nokļūšanu tajā.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā būt veselīgai ādai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.