Kā dabiski samazināt krūšu izmēru

Ja jūs sākat just sāpes mugurā vai mugurkaulā krūšu svara dēļ, ir svarīgi sākt apsvērt iespēju veikt dažus pasākumus, lai mazinātu diskomfortu un ļautu justies atvieglotākam. Viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir samazinot krūšu izmēru kaut ko papildus ķirurģiskām metodēm var sasniegt arī ar dažām dabiskām ārstēšanas metodēm, lai gan tās nav tik efektīvas kā operācija. Šajā OneHowTo rakstā mēs sniegsim jums virkni padomu par kā samazināt krūšu izmēru dabiski, lai jūs varētu tos pielietot praksē un pārbaudīt to efektivitāti.

Veicamās darbības:

Pirmkārt, mēs vēlamies norādīt, ka, ja jūsu krūšu audi nav taukaini, šāda veida mājas aizsardzības līdzekļi nedarbosies, jo vienīgais veids, kā šodien samazināt krūtis ar blīviem audiem, ir operācija. Alternatīvas, kuras mēs jums sniegsim tālāk, būtībā ir paredzētas samazināt tauku uzkrāšanos krūtīs un tāpēc dabiski samazina tā lielumu.

Bet, ja jums ir svars un jums joprojām ir jāpazemina krūtis, tad vienīgais veids, kā to izdarīt, ir reduktīvā mammoplastika jo nav mājas aizsardzības līdzekļu blīvu audu noņemšanai.

Pirmkārt, mēs jums atgādināsim, ka daudzos gadījumos krūšu palielināšana ir saistīta ar dažu papildu kilogramu palielināšanos, bet var būt arī tas, ka mēs lietojam kontracepcijas tabletes kas, būdams pilns ar hormoniem, padara mūsu krūtis daudz bagātākas.

Šajā ziņā, ja jūs domājat, ka tas varētu būt jūsu gadījums, vislabāk ir pārtraukt lietot šāda veida kontracepcijas metodi un sarunāties ar ginekologu, lai izvēlētos cita veida ārstēšanu, kas nesatur hormonus, piemēram, piemēram, spirāli. Jums jāzina, ka tabletes var palielināt krūštura izmēru par 1 līdz 2 izmēriem, tāpēc rezultāts būs redzams īsā laikā.

Ja vairāk, nekā samazināt krūtis, tas, ko vēlaties paslēpt tā lielumu kad saģērbies, laba iespēja ir valkāt sporta krūšturis vai notievēšanas krūšturis kas izdodas mazliet saplacināt laukumu un tāpēc redzēt mazāk skaļuma. Ja jūs varat, mēģiniet iegūt tādu, kas ir piemērots sievietēm ar daudz krūtīm, jo, ja jūs pērkat kādu no tām, visticamāk, laika gaitā jūsu krūtis nokarājas.

Turklāt šo alternatīvu nevar uztvert burtiski, jo katru dienu valkājot šo krūšturi, jūs varat sajust sāpes vai diskomfortu. Tas galvenokārt ir paredzēts lietošanai drēbēs, kurām ir daudz krūšu kurvja un ar kurām jūs nejūtaties ērti. Bet mēģiniet tos neizmantot pārāk bieži, jo tie var jūs ievainot.

Viens no faktoriem, kas visbiežāk rada lielas krūtis, ir tas, ka ķermenī uzkrājas tauki un tāpēc krūtis izskatās apjomīgāka. Jums tas būtu jāzina krūtis sastāv no taukaudiem un blīviem audiem; Kā mēs jau norādījām, otro nevar dabiski samazināt, bet taukaino var. Lai to izdarītu, jums būs jāsāk veidot novājēšanas diēta lai palīdzētu jums sadedzināt taukus un tādējādi dabiski samazināt krūtis.

Iepazīstiniet ar saviem ēšanas paradumiem augļi, dārzeņi un olbaltumvielas ar zemu tauku saturu viņi liks jūsu ķermenim izmantot kalorijas enerģijai. Triks tam ir sadedzināt vairāk kaloriju, nekā jūs uzņemat dienas laikā, tādā veidā jūsu ķermenis nonāks tauku rezervēs, lai izmantotu to kā enerģiju un tādējādi palīdzētu mums zaudēt svaru. Tāpēc vislabāk ir paturēt prātā veselīgu ēšanas paradumu virkni, kas palīdzēs ēst diētu ar zemu tauku saturu.

Lai sadedzinātu krūtīs uzkrātos taukus, papildus veselīga uztura izvēlei ir nepieciešams sākt iekļaut fiziskos vingrinājumus lai palielinātu ikdienas kaloriju patēriņu, liekot ķermenim nonākt tauku rezervēs, lai pārvērstu to enerģijā.

Vislabākajā vingrinājumu programmā jāiekļauj gan sirds, gan asinsvadu, gan tonizējoši vingrinājumi, jo šādā veidā ir iespējams sadedzināt taukus un turklāt pārvērst tos muskuļu masā.

Krūšu gadījumā treniņu vislabāk ir sadalīt dažādās daļās:

• 1. Iesildīšanās

• 2. Sirds un asinsvadu vingrinājumi: velosipēds, eliptisks utt.

• 3 Tonizējošs vingrinājums: īpaši koncentrējies uz krūšu muskuļiem, jo ​​tādējādi jūs panākat, ka tauki, kas uzkrājušies šajā apgabalā, pamazām tiek pārveidoti par muskuļu masu.

• 4. Stiepšanās

Turklāt jums vajadzētu praktizēt vismaz 3 dienas nedēļā daži vingrinājumi, lai jūsu ķermenis varētu trenēties, un rezultāti būs redzami īsā laikā. Lai gan, visvairāk ieteicams atstāt 4 vai 5 dienas, lai uzlabojumi būtu pilnībā redzami gan ķermenī, gan sporta sniegumā.

The masāžas tie var būt arī labs veids, kā dabiski samazināt krūšu izmēru Tā kā apļveida kustības palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, jo tas atbrīvo tauku šūnas un liek mums tās dabiski likvidēt. Lai to izdarītu, iesakām izmantot siltu olīveļļu, uzklāt to uz rokām un masēt krūtis ar vidējo un gredzenveida pirkstu.

Kustībām jābūt apļveida un uz augšu, masāžas ilgumam jābūt apmēram 10 minūtēm, un tas jādara divas reizes dienā (no rīta un naktī) vismaz 3 mēnešus, lai redzētu jebkāda veida efektu.

Tā kā mēs meklējam krūšu tauku likvidēšanu, lai dabiski samazinātu to lielumu, viens no līdzekļiem, ko mēs varam izmantot, ir tauku dedzināšanas uzlējumi. Viņu vidū viņa izceļ zaļā tēja, kas palīdz zaudēt svaru pateicoties katehīniem, vielām, kas atrodamas šajā zālē, kas palīdz samazināt ķermeņa taukus. Turklāt zaļā tēja arī palīdz samazināt krūts vēža risku.

Tomēr to ir daudz vairāk, un vietnē OneHowTo mēs parādīsim, kuras ir labākās tauku sadedzināšanas uzlējumi.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā dabiski samazināt krūšu izmēru, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.