Kā pacelt krūtis


Krūtiņu sagging ir kaut kas neizbēgams un tas, kas mums visiem jāpiedzīvo. Gadu gaitā svara izmaiņas, slikta stāja, elastīna zudums vai tonusa trūkums audos liek krūtīm zaudēt stingrību un nokrišņus. Daudzām sievietēm tas ir neizbēgams jautājums, kas ir daļa no cilvēka rakstura, citām tas var kļūt par estētisku problēmu, kas skar viņu ikdienas dzīvi.

Vietnē oneHOWTO mēs vēlamies palīdzēt jums izbeigt sagging krūtis vai vismaz izmēģināt to, dodot jums visus instrumentus, lai jūs varētu pacelt krūtis, izmantojot mājas trikus, estētiskas procedūras, vingrinājumus vai kosmētiku. Tu gribi zināt kā pacelt krūtis? Turpini lasīt!

Indekss

  1. Kā pacelt saggy krūtis - pašmāju triki
  2. Mājas krēmi krūšu pacelšanai
  3. Vingrinājumi sagging un ļengans krūtis
  4. Kā pacelt krūšu: operācijas
  5. Ārstēšanas procedūras krūtis pacelt bez operācijām

Kā pacelt saggy krūtis - pašmāju triki

Ja jūs ciešat no tā, ka krūtis ir nokarenas, jums jāzina, ka tai nav jābūt kaut kam galīgam, jo ​​ir daudzas metodes, kā to izārstēt, un tām ir stingras un paceltas krūtis.

Krūtis nesastāv no muskuļiem, tāpēc to stingrība gandrīz pilnībā ir atkarīga no audiem un ādas, kas tās atbalsta. Šī iemesla dēļ, lai krūtis būtu stingras, ir ļoti svarīgi rūpēties par ādu, lai tā paliktu stingra un elastīga. Šeit mēs jums pastāstīsim labākos pašmāju trikus, lai izvairītos no krūtis sagging.

Saglabājiet labu stāju

Dažas sievietes mēdz staigāt, izliektas ar krūšu svaru, citām ir slikta stāja ieraduma dēļ. Abos gadījumos tas veicina krūšu nokarenību. Stājas korekcija vienmēr palīdzēs pacelt krūtis pāris collas. Mēs iesakām praktizēt muguras vingrinājumus, jogu vai pilates, jo tās ir ļoti labas metodes, lai stiprinātu muskuļus un līdz ar to dabiski iztaisnotu savu stāju.

Valkājiet krūšturi visu dienu

Viens no labākajiem veidiem, kā nostiprināt krūtis, ir turēt to atbalstītu un paceltu. Lai to izdarītu, iesakām valkāt ērtas krūšturi, lai būtu mājās un gulētu. Neuzvelciet pārāk daudz krūštura ar apvidū, jo tie pasliktina cirkulāciju un var izraisīt vairāk sagging krūtis. Ideāls krūšturis, ko regulāri valkāt, ir elpojošs, piemērots jūsu izmēram un uztur jūsu krūtis dabiskā vietā neatkarīgi no tā, kādu darbību veicat.

Aizsargājiet savu ādu

Kā jau minējām iepriekš, āda ir galvenā, kas atbild par krūšu stingrību. Lai rūpētos par krūšu ādu, pārliecinieties, ka esat dzēris daudz ūdens, papildus tā bieži mitrināšanai un pīlingam. Uzturā iegūstiet pietiekami daudz E vitamīna un A vitamīna, jo tie ir lieliski antioksidanti, kas palīdzēs saglabāt ādu maigu un elastīgu. Svarīgi: ja pludmalē dodaties bez augšdaļas vai jūsu krūtis valkā daudz saules, nekad neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli.

Saņemiet ledus masāžas

Aukstums ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kad mēs vēlamies nostiprināt ādu un savilkt audus. Jūs varat ietīt ledus gabaliņus dvielī un masēt krūtis ar apļveida kustībām.

Mājas krēmi krūšu pacelšanai

Ja jūs neesat pārliecinājies par kādu no iepriekš minētajām iespējām, jūs vienmēr varat doties uz kosmētiku. Lai paceltu gļotu krūtis, jūs atradīsit dažādus produktus krēma, tīra aktīvā vai seruma formātā, taču ideāls ir krēmu apvienojums ar dažiem fiziskiem vingrinājumiem, īpaši vingrinājumiem, kuru mērķis ir šīs zonas pacelšana.

The stingrinoši krūšu krēmi Parasti to galvenajos komponentos ir kolagēns un elastīns, tāpēc tie tonizē ādu un uzlabo audu elastību. Dažus no šiem krūšu krēmiem un maskām varat pagatavot mājās. Šeit ir daži no tiem:

  • Olu dzeltenuma un gurķu maska: sablenderē 1 gurķi, 1 olas dzeltenumu un 1 nelielu ēdamkaroti kokosriekstu krēma.
  • Avokado maska: Sablenderē 1 avokado mīkstumu un pievieno 2 ēdamkarotes rozmarīna medus.
  • Kafijas maska: 3 ēdamkarotes maltas kafijas sajauciet ar 1 ēdamkaroti medus.
  • Alvejas maskaSajauciet 1 ēdamkaroti alvejas želejas, 1 ēdamkaroti medus un 1 ēdamkaroti auksta piena.

Pareiza šo krēmu un masku lietošana ir būtiska redzama rezultāta iegūšanai, tāpēc noteikti izpildiet šīs darbības:

  1. Uz plaukstas uzklājiet stiprinošā produkta uzgriezni.
  2. Sāciet no krūtis apakšā. Izklājiet krēmu apakšējā zonā un izdaliet to, veicot kustības "C" vai pusmēness formā.
  3. Kustībām vienmēr jābūt uz augšu virzienā uz paduses pusi.
  4. Kad produkts ir izkaisīts, veiciet kustības "8" formā. Tas ir ļoti vienkārši: sāciet ar pusmēness izveidošanu apakšējā kreisajā krūšu rajonā, augšpusē augšup pa labi, ap to apiet un pusmēness apakšējā labajā krūšu rajonā un augšup pa kreisi augšpusē .
  5. Kad esat pabeidzis, uzlieciet vēl vienu produkta uzgriezni un ielieciet to centrā. Masāža augšupejošās kustībās no kakla līnijas līdz kaklam.
  6. Ir ļoti svarīgi, lai kustības vienmēr būtu uz augšu, jo mēs vēlamies atbalstīt krūšu pacēlumu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk, atklājiet citas procedūras mājās mūsu rakstā Mājas aizsardzības līdzekļi, lai nostiprinātu krūtis.


Vingrinājumi sagging un ļengans krūtis

Lai muskuļi būtu tonēti, ir svarīgi praktizēt dažas fiziskas aktivitātes. Krūškurvja gadījumā tas ir piemērojams arī tāpēc, ka vingrinājumu veikšana, kas vērsti uz krūšu pacelšanu, palīdzēs tonizēt ādu, pastiprinās krūtis un, kā profilakses līdzekli, izvairīsies no krūtis.

Vingrinājumi ir lielisks sabiedrotais, lai paceltu krūtis, taču atcerieties, ka konsekvence ir būtiska, ar to pietiks, lai jūs veltītu 5 minūtes dienā, taču ir svarīgi, lai jūs to darītu katru dienu. Ja esat nemainīgs, pēc dažiem mēnešiem jūs pamanīsit rezultātu. Vietnē oneHOWTO mēs vēlamies piedāvāt 3 vienkāršus vingrinājumus krūtīm, kurus jūs varat iekļaut savā ikdienas rutīnā.

Supermens

Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāveic šādas darbības:

  1. Apgulieties ar seju uz leju uz jogas paklāja vai paklāja.
  2. Ar rokām, kas izstieptas uz priekšu un kājas kopā un taisnas, paceliet rokas un kājas, it kā jūs lidotu Supermena stilā.
  3. Turiet pozīciju 15 sekundes sekundes un atpūtieties.
  4. Atkārtojiet apmēram 10 reizes.

Atklājiet citus vingrinājumus, lai paceltu krūtis un noturētu tos stingri, noklikšķinot uz saites.


Atspiedumi

Ja jums ir problēmas ar tradicionālo atspiešanos, šis vingrinājums ir domāts jums. Runa ir par atspiešanos, bet uz sienas vai kādas virsmas vidējā augstumā. Veiciet šīs darbības:

  1. Atbalstiet rokas pie sienas un novietojiet tās vienā līnijā ar pleciem.
  2. Nostājieties uz pirkstiem un veiciet atspiešanos pret sienu.
  3. Kad esat pieradis, varat izmantot citus elementus, piemēram, galdu vai krēslus.


Hanteles stiepšanās

Svari palīdzēs jums viegli nostiprināt rokas un krūšu muskuļus, kas palīdzēs saglabāt jūsu krūtis stingru un paceltu.

  1. Paņemiet pāris mārciņu vai divu mārciņu hanteles un apsēdieties krēslā kopā ar kājām un taisnu muguru.
  2. Tas ir vingrinājums, kas tiek veikts 4 reizes: sāciet ar nolaistām rokām.
  3. Paceliet tos, līdz tie ir vienā līnijā ar jūsu krūtīm.
  4. Tad paceliet tos virs galvas.
  5. Kad viņi ir uz augšu, turiet dažas sekundes un dodieties atpakaļ uz leju līdz krūšu augstumam, lai finišētu sākuma stāvoklī.


Kā pacelt krūšu: operācijas

The mastopeksija vai pacelšana Krūts ārstēšana sastāv no ķirurģiskas iejaukšanās, lai paceltu sagging krūšu, ko var vai nevar pavadīt krūšu implantu ievietošana, lai palielinātu arī krūts lielumu.

Dažos gadījumos šo iejaukšanos iesaka ārsti, jo ir sievietes, kurām ir ne tikai sagurusi krūtis, bet arī lielas krūtis. Krūtīša svars kopā ar sagging rada muguras un kakla sāpes, kas var kļūt par nopietnu problēmu. Ja esat apsvēris iespēju izmantot operāciju, iesakām vienmēr saņemt labu padomu un konsultēties ar pieredzējušiem speciālistiem, kuri novērtē jūsu gadījumu un jūsu vajadzības.

Ārstēšanas procedūras krūtis pacelt bez operācijām

Ja jūs baidāties iet zem naža, jums ir paveicies, jo jūs varat atrast dažādas estētiskas procedūras ar ierīcēm, kas apkaros krūtis. Starp visefektīvākajiem mēs varam izcelt sekojošo:

  • Neķirurģiska pacelšana: to var atrast arī zem aukstā lāzera nosaukuma, un tieši par to ir jāpiemēro aukstums kā terapija, lai atjaunotu tonusu un paceltu krūtis.
  • Radio frekvences: viena no zvaigžņu procedūrām, lai nostiprinātu krūtis, neizmantojot operāciju. Augstas frekvences strāvu izmantošana, kas rada siltumu no iekšpuses, stimulē šūnas, atjauno un nostiprina audus.
  • Tūlītējas iedarbības ampulasTie kalpo kā tūlītēja šoku ārstēšana, padarot tos par lielisku iespēju pacelt krūtis ballītei vai pasākumam.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pacelt krūtis, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.