Kā veikt tauku dedzināšanas diētu


Vai vēlaties ātri un efektīvi zaudēt kilogramus? The tauku dedzināšanas diēta Tas ir balstīts uz tāda veida zupas uzņemšanu, kurai ir negatīvas kalorijas, un tāpēc tikai vienas nedēļas laikā jūs zaudēsiet svaru no 3 kilogramiem. Tas ir Diēta zaudēt svaru ar ļoti maz kaloriju un kurā zvaigžņu ēdiens ir tauku dedzinoša zupa, ēdiens, kas sagatavots īpašā veidā, lai uzlabotu sastāvdaļas, lai palīdzētu samazināt kalorijas un tādējādi zaudēt svaru. Šajā OneHowTo rakstā mēs jums sakām kā veikt tauku dedzināšanas diētu lai jūs varētu atklāt tā panākumu noslēpumus.

Veicamās darbības:

The tauku dedzināšanas diēta sākotnēji bija paredzēts tādu pacientu ārstēšanai, kuriem bija jāveic sirds operācija un kuriem tas bija nepieciešams ātri zaudēt kilogramus un neapdraudot savu veselību. Pateicoties lieliskajiem rezultātiem, kas tika iegūti ar šo diētu, daudzi cilvēki to ātri ekstrapolēja skaistumkopšanas nozarē un sāka darīt šo diētu, lai zaudētu svaru, kura pamatā ir tauku dedzināšanas zupas ēšana uz noteiktu laiku. maksimums 7 dienas.


Šis tauku dedzinoša zupa Tas ir izgatavots ar sastāvdaļām un barības vielām, kas ļauj izvadīt toksīnus, aizturētos šķidrumus un piesātinātos taukus, taču to vajadzētu pagarināt tikai līdz 7 dienām, jo ​​tajā ir maz kaloriju un vitamīnu. The sastāvdaļas kas veido šo zupu, ir:

  • Kāposti: tas ir dārzenis, kas bagāts ar sēru, kāliju, kalciju un minerālsāļiem, kas veicina uzlabot zarnu tranzītu ar gandrīz nekādām kalorijām (40 kcal. uz 100 gramiem).
  • Sīpols: tā ir sastāvdaļa, kas palīdz nekavējoties notīriet ķermeni. Tajā ir augsts ūdens, kālija, fosfora un sēra saturs, un tas darbojas kā sārmaina sastāvdaļa, tāpēc tas detoksicē ķermeni un ļauj mums ar urīnu izvadīt toksīnus.
  • Tomāti: Tas ir par a diurētisks ēdiens Tāpēc tas arī palīdz izvadīt toksīnus un novērst šķidruma aizturi; bet papildus tam tas arī atdzīvina, tāpēc palīdz uzlabot mūsu sirds un asinsvadu darbību un uzlabot asinsriti.
  • Selerijas: Tā ir vēl viena sastāvdaļa, kurai piemīt liela vara dabisks diurētiķis, tāpēc tas mums palīdzēs attīrīt ķermeni. Tā ir sastāvdaļa, kas bagāta ar daudzām uzturvielām, piemēram, kāliju, varu, kalciju, nātriju vai sēru, tāpēc organismam nodrošinās dažādus vitamīnus.
  • Pipari: Tā ir sastāvdaļa, kurai ir liela C vitamīna, šķiedrvielu un citu uzturvielu, piemēram, magnija vai kālija, deva. Viņa šķiedrvielu saturs tas izraisa to, ka, uzņemot šo ēdienu, tas mums dod sāta sajūtu, tāpēc tas mazinās mūsu apetīti.


The tauku dedzināšanas diētas noslēpums ir tas, ka zupas sastāvs, kas ir galvenā svara zaudēšanas plāna pamatā, veicina tā saukto "negatīvās kalorijas"vai"frigorijas"Tas ir, zupas sastāvdaļas liek ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenis ir norijis, un tāpēc tieši uzbrūk ķermeņa tauku krājumiem.


Priekš veicot diētu, tiek sadedzināti tauki Jums vienkārši jāpatur prātā, ka 7 dienu laikā, kamēr šī metode ilgst, jums vajadzētu lietot šāda veida zupu, kas palīdz izvadīt toksīnus un piesātinātos taukus; jūs varat paņem vēlamo zupas daudzumu Visas dienas garumā, kad vien izsalcis, jums var būt katliņš neatkarīgi no tā, cik ir pulkstenis.

Diētas pirmajā dienā jūs varat ēst tikai zupu, bet pārējās dienās dažus ēdienus varat iekļaut, izpildot šo izvēlni:

  • 1. diena: vēlamās zupas daudzums + augļi (izņemot banānu).
  • 2. diena: vēlamās zupas daudzums + dārzeņi (bez augļiem)
  • 3. diena: tauku dedzinoša zupa + augļi + dārzeņi
  • 4. diena: tauku dedzinoša zupa + 3 banāni + vājpiens
  • 5. diena: tauku dedzinoša zupa + 200 grami liellopa gaļas + 6 svaigi tomāti
  • 6. diena: tauku dedzinošā zupa + dārzeņi + 2 liellopa gaļas steiki
  • 7. diena: tauku dedzinoša zupa +150 grami brūnu rīsu + dabiska augļu sula + dārzeņi


Kad ir pagājušas 7 dienas tauku dedzināšanas diēta, jums vajadzētu sākt lietot veselīgs uzturs priekš izvairīties no atsitiena efekta. Ir svarīgi ņemt vērā virkni padomu, kas palīdzēs saglabāt svaru, kuru esat sasniedzis pēc šīs nedēļas:

  • Varu derēt vieglas vakariņas pamatojoties uz vārītiem dārzeņiem un olbaltumvielām ar zemu tauku saturu (liesa gaļa vai baltās zivis). Šajā OneHowTo rakstā mēs jums pastāstām, kā pagatavot vieglas vakariņas.
  • Dzert 2 litrus ūdens dienā. Viena no šīs diētas spēcīgākajām pusēm bija tās lieliskā diurētiskā spēja, kas palīdz izvadīt toksīnus no organisma, tādēļ ir svarīgi turpināt to darīt, lietojot ikdienas ūdeni, kas uzlabos jūsu ķermeņa detoksikāciju.
  • Kontrolējiet komplekso ogļhidrātu patēriņu. Ir svarīgi, lai jūs ļaunprātīgi neizmantotu šāda veida pārtiku un, kad vien varat, izvēlieties tos, kas ir gatavoti no pilngraudiem, jo ​​tie mūsu ķermenim nodrošina šķiedrvielas un nepieciešamās barības vielas. Izvairieties lietot ogļhidrātus vēlu dienas laikā.
  • Prakse regulāri vingrojiet. Lai paliktu rindā un neatgūtu pat zaudēto kilogramu, ir svarīgi, lai vingrojot sadedzinātu kalorijas; Tāpēc vismaz 3 reizes nedēļā jums jāapmāca ķermeņa uzbūve.
  • Pavārs veselīgā veidā Jā ierobežot eļļas izmantošanu. Izvēlieties tvaicētas, ceptas vai grilētas receptes un izvairieties no cepšanas, sasmalcināšanas vai vārīšanas ar lieko eļļu, jo tie ēdieniem, no kuriem var izvairīties, pievieno daudz kaloriju. Šajā rakstā mēs pastāstām, kā gatavot bez eļļas, lai baudītu vieglākus ēdienus.


The tauku dedzināšanas diētas panākumi Tas sastāv no virknes faktoru, kas rezultātus padara redzamus un apmierinošus tikai 7 dienu laikā. Panākumu atslēga ir šāda:

  • Diēta ir negatīvās kalorijas. Kā jau minējām, sastāvdaļas, ar kurām gatavo zupu, liek ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju nekā patērē, tāpēc tas tieši uzbrūk organismā esošajām uzkrātajām tauku nogulsnēm.
  • Ir detoksikācijas efekts (detoksicējošs): sastāvdaļām, piemēram, selerijai, tomātiem vai kāpostiem, ir liela attīrīšanas un iztukšošanas spēja, kas veicina toksīnu izvadīšanu, vienlaikus nodrošinot lieliskas nepieciešamās uzturvielas un minerālvielas, kas garantē pareizu ķermeņa darbību.
  • Ir lielisks sāta spēks. Kaut arī uzturā ir ļoti maz kaloriju, bada sajūtu var kontrolēt ar augstu augu šķiedrvielu saturu, kas liek mums justies piesātinātiem katru reizi, kad ēdam šīs zupas šķīvi.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt tauku dedzināšanas diētu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.