Kā veikt ananāsu diētu
Ananāss Tas ir augļu pilns auglis, kas ir viens no labākajiem dabiskajiem antioksidantiem, ko mēs varam atrast. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka viņa ir kļuvusi par ideālu kandidātu zvaigznei diēta lai palīdzētu mums zaudēt dažus kilogramus īsā laikā. The ananāsu diēta Tas ir lieliski piemērots ķermeņa detoksikācijai un šķidrumu izvadīšanai, tomēr pāris dienu laikā tas var palīdzēt mums zaudēt līdz diviem kilogramiem tas nav ieteicams kā regulāru uzturu, bet kā alternatīvu, kas mums palīdzētu ātri samazināt pietūkumu. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kā veikt ananāsu diētu efektīva forma.
Indekss
- Pirms veikt ananāsu diētu
- Kāda ir ananāsu diēta
- Kā veikt ananāsu diētu 1. diena
- Kā veikt ananāsu diētu 2. diena
- Kā veikt ananāsu diētu 3. diena
- Ananāsu diētas diētas priekšrocības un trūkumi
Pirms veikt ananāsu diētu
The ananāsu diēta Tā ir lieliska iespēja zaudēt šķidrumu un mazināt vēdera iekaisumu un tauku klātbūtni mūsu ķermenī. Tā ir lieliska alternatīva ķermeņa detoksikācijai pēc pārmērīgas uztura pārmērības, jo ananāsi ir lieliski piemēroti mūsu aknu, nieru un aizkuņģa dziedzera tīrīšanai, kā arī palīdz mums sadedzināt taukus un nodrošina ievērojamu daudzumu vitamīnu.
Tomēr ananāsu diēta tas ir ļoti maz kaloriju, tāpēc nav ieteicams sekojiet tam vairāk nekā septiņas dienas, vai arī var rasties nozīmīgi uztura trūkumi. Atcerieties, ka, ja vēlaties zaudēt 10 vai vairāk kilogramus, jums tas jādara konsultējieties ar dietologu, jo tikai profesionālis var norādīt jums piemērotu diētu, lai palīdzētu jums saglabāt veselību.
Kāda ir ananāsu diēta
The ananāsu diēta Tas sastāv no šī ēdiena iekļaušanas visās ēdienreizēs, kuras mēs ēdam dienā, kā arī dažiem mazkaloriju pārtikas produktiem, kas palīdzēs mums samazināt šķidruma aizturi, izvadīt toksīnus un efektīvi mazināt ķermeņa iekaisumu.
Ir tikai trīs ēdienreizes dienā: brokastis, pusdienas un vakariņas bez uzkodām. Fiziskie vingrinājumi un vismaz divu litru ūdens uzņemšana dienā arī palīdz uzlabot ananāsu diēta. Runa ir par maksimāli 400 gr liesu dzīvnieku olbaltumvielu, piemēram, vistas, zivju, tītara vai truša, apvienošanu dienā ar ananāsiem un dažiem dārzeņiem.
Kā veikt ananāsu diētu 1. diena
Brokastis: divas konservētu vai neiesaiņotu dabisko ananāsu šķēles. Pilngraudu grauzdiņš ar vieglu ievārījumu ar zemu cukura saturu.
Pusdienas: 200 gr daļu dabīgas tunzivs, kas grilēta ar ēdamkaroti olīveļļas un nedaudz sāls un pipariem, divām ananāsu šķēlītēm.
Vakariņas: vistas krūtiņa, kuras grils ir ne vairāk kā 200 grils, kas grilēta ar ēdamkaroti olīveļļas un nedaudz sāls un pipariem, kopā ar salātu salātiem, kas apdarināti tikai ar ēdamkaroti olīveļļas un etiķa. Divas ananāsu šķēles.
Ja starp ēdienreizēm jūtaties ļoti izsalcis, ir atļauts ēst tikai ananāsus vai lietot dabīgu infūziju bez cukura, ieteicams trauksmes mazināšanai.
Kā veikt ananāsu diētu 2. diena
Brokastis: vājpiena ananāsu jogurts.
Pusdienas: 200 gramu grilēta laša porcija ar ēdamkaroti olīveļļas un nedaudz sāls un pipariem, divas ananāsu šķēles.
Vakariņas: Jaukti salātu salāti, kam pievienota tikai tunzivju kārba ūdenī, kā arī ēdamkarote eļļas un etiķa. Divas ananāsu šķēles.
Kā veikt ananāsu diētu 3. diena
Brokastis: divas dabīgā ananasa šķēles. Pilngraudu grauzdiņš ar vieglu ievārījumu ar zemu cukura saturu.
Pusdienas: 200 gr liesas liellopa filejas, kas grilēta ar ēdamkaroti olīveļļas un nedaudz sāls un pipariem, divām ananāsu šķēlītēm.
Vakariņas: viegls dārzeņu krēms, kas satur tīrīšanas dārzeņus, piemēram, selerijas, rāceņus, artišokus vai sparģeļus, bez kartupeļiem vai krējuma. Divas ananāsu šķēles.
Ananāsu diētas diētas priekšrocības un trūkumi
Ananāsu diētas priekšrocības
- Tas palīdz izvadīt šķidrumus no mūsu ķermeņa, veicinot aknu, nieru un aizkuņģa dziedzera tīrīšanu
- Samazina vēdera iekaisumu
- Veicina tauku dedzināšanu, palīdzot mums ātri zaudēt dažus kilogramus
- Tas veicina mūsu ķermeņa detoksikāciju, palīdzot to attīrīt
Ananāsu diētas trūkumi
- Tā ir ļoti zemu kaloriju diēta, tādēļ, ja tā tiek uzturēta ilgāk par nedēļu, tā var izraisīt uztura deficītu visu pārtikas grupu trūkuma dēļ, kas ietekmē mūsu veselību
- Tā ir ideāla diēta, lai zaudētu šķidrumu, bet līdzsvara trūkuma dēļ zaudētais svars ātri tiek atjaunots
- Tā ir ļoti ekstrēma diēta, tāpēc regulāri rodas trauksme, izsalkums, maz enerģijas un diskomforts
- Nav piemērots cilvēkiem ar sirds vai nieru problēmām
- Tā ir vienmuļa diēta, kas var viegli nomocīt tos, kas to praktizē
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt ananāsu diētu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.