Kā izvairīties no stresa matu izkrišanas
Stress un uzkrāta spriedze mums var izraisīt virkni diezgan pamanāmu emocionālu pazīmju un simptomu, piemēram, sliktu garastāvokli, trauksmi, bezmiegu, garastāvokļa svārstības utt., Bet arī dažus fiziski redzamākus, piemēram, matu izkrišana vai alopēcija nervosa. Tas parasti notiek tāpēc, ka matu spuldze vājina brīžos, kad mēs pārdzīvojam lielu stresu vai trauksmi, un līdz ar to mati izkrīt pārmērīgi un bagātīgi. Šajā OneHowTo rakstā mēs palīdzēsim novērst šo situāciju, parādot pasākumus, kas jums jāveic novērstu matu izkrišanu stresa dēļ un ātri nostiprināt krēpes. Ņemt vērā!
Veicamās darbības:
The nervu vai stresa alopēcija Tās galvenais simptoms ir plaša matu izkrišana, tas ir, mati izkrīt līdzīgā veidā visās jomās, nevis lokāli. Tāpēc var novērot ievērojamu krēpu blīvuma samazināšanos un izkliedētu matu izkrišanu, kas notiek tajā laika periodā, kurā stresa vai psihiskā spriedze ir daudz lielāka.
Tas parasti ir īslaicīgs stāvoklis, un, pārvarot stresa un emocionālās krīzes situāciju, mati pēc dažām nedēļām atkal ataug paši un ar tādu pašu vitalitāti un spēku, kāds bija iepriekš. Gadījumā, ja mati vairs neataugs, būs nepieciešams nodot sevi speciālista rokās, lai sāktu vispiemērotāko ārstēšanu.
Jebkura situācija, kas rada stresu, trauksmi vai depresiju, var izraisīt a pārmērīga matu izkrišana, tāpēc pirmais pasākums, kas jāveic, lai atrisinātu šo problēmu un izvairītos no tā, ir samazināt fizisko un emocionālo stresu un atgūtu mierīgu stāvokli. Gadījumā, ja jūs tāds esat bijis ilgu laiku un nezināt, kā rīkoties situācijā, vislabāk ir konsultēties ar profesionālu psihologu un sākt terapiju, kas palīdzēs to veiksmīgi pārvarēt.
No otras puses, lai dzīvotu mierīgi un nepiespiestāk, varat izmantot dažas no metodēm, kuras mēs jums parādīsim tālāk:
- Lai veiktu fiziskus vingrinājumus: Fizisko aktivitāšu laikā izdalās endorfīni, ķīmiskas vielas, kas veicina labu garastāvokli un uzlabo laimi. Turklāt jūs varēsiet novērst visu uzkrāto spriedzi un naktīs gulēt daudz labāk.
- Meditācija: Meditācijas sākšana ir ideāla, lai iemācītos sinhronizēt elpošanu un koncentrēšanās spējas, lai atpūstos ķermenis un prāts un atstātu malā visas šīs negatīvās domas, kas pastiprina stresu.
- Relaksējošas disciplīnas: praktizējiet tādas metodes kā joga vai pilates tas ir lielisks veids, kā tonizēt ķermeni, vienlaikus stimulējot tā relaksāciju un mieru. Tās ir lieliskas disciplīnas iekšējā miera un cīņas apstākļu, piemēram, stresa, trauksmes un depresijas, atrašanai.
- Relaksējošas masāžas, smieklu terapijas sesijas, hidroterapijas veikšana, a spautt.
Papildus relaksējošām praksēm būs svarīgi, lai pastiprināt matu šķiedras Ar pietiekamas barības vielas lai izvairītos no pārmērīga matu izkrišanas stresa dēļ. Ievērojiet sabalansētu un veselīgu uzturu, kurā to netrūkst vitamīni A, B, C un minerālvielas, piemēram, cinks; Visi tie ir būtiski, lai veicinātu matu folikulu oksigenāciju, lai mati augtu stipri, blīvāki, mitrināti un veseli. Uzziniet, kurās sastāvdaļās šīs uzturvielas var atrast lielākos daudzumos, iepazīstoties ar rakstu Pārtika, lai novērstu matu izkrišanu.
Tāpat neaizmirstiet, cik svarīgi ir sevi mitrināt, katru dienu izdzerot vismaz 2 litrus ūdens, jo tas ir galvenais, lai jūsu mati būtu labi hidratēti un kondicionēti.
Tā jūs rūpējaties par matiem katru dienu Tam ir arī daudz sakara ar zaudējumu, jo daži slikti ieradumi var pastiprināt matu šķiedru vājumu un tādējādi palielināt matu izkrišanu. Mēs iesakām ņemt vērā šādus padomus:
- Lai ķemmētu matus, ir svarīgi izmantot ķemmi ar mīkstiem un platiem sariem. Kad mitri mati ir daudz vājāki, tāpēc pēc mitruma noņemšanas un uzmanīgas darīšanas tos vajadzētu atdalīt.
- Izmantojiet barojošu un maigu šampūnu, kas pielāgots jūsu matu vajadzībām, un pabeidziet to, izmantojot labu kondicionieri.
- Reizi nedēļā matus baro ar stiprinošu un atdzīvinošu masku.
- Nepakļaujiet matus pārāk bieži augstai temperatūrai no žāvētājiem, gludekļiem, ruļļiem utt.
- Izvairieties valkāt strapainas frizūras, piemēram, zirgasteņus, pinumus vai maizītes, kuras pārāk bieži ķemmē, jo tās veicina matu izkrišanu.
- Nogrieziet galus vismaz reizi e mēnešos, lai tos varētu atjaunot un mati viegli nesadalītos.
Lai matiem piešķirtu papildu izturību un uzturu, nekas cits kā bagātināt tos ar dažiem dabīgiem produktiem, kas ir labi sabiedrotie, lai novērstu un apturētu pārmērīgu matu izkrišanu. Ir pieejamas daudzas ārstēšanas metodes, taču starp tām dabiski līdzekļi matu izkrišanas novēršanai visefektīvākā mēs atrodam sekojošo:
- Masējiet galvas ādu vismaz 10 minūtes ar dažiem stiprinoša eļļa, piemēram, rozmarīns, olīveļļa vai kokosrieksts.
- Piesakies alvejas želeja uz galvas ādas un atstāj to iedarboties 45 minūtes. Alveja ir augs, kas palīdzēs jums izvairīties no matu izkrišanas, jo tajā ir dažādas barības vielas, piemēram, vitamīni, minerālvielas un mikroelementi, kas palīdz pilnībā atjaunot un atjaunot matu šķipsnas.
- Atšķaida 2 ēdamkarotes Apple vinager, samaisiet un izmantojiet maisījumu kā matu skalošanu, kad esat pabeidzis to mazgāt. Atstāj iedarboties 10 minūtes un pēc tam rūpīgi noskalo ar remdenu ūdeni. Ābolu sidra etiķis veicina matu augšanu un novērš arī priekšlaicīgu novecošanos.
Pirms ārstēšanas veikšanas ieteicams apmeklēt speciālistu, kurš jums izsniegs atslēgas, kā izvairīties no matu izkrišanas, un noformējiet plānu, kas pielāgots jūsu vajadzībām.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā izvairīties no stresa matu izkrišanas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.