Kā noņemt celulītu no kājām

Apnicis apelsīna miza? Kājās tā ir viena no vietām, kur celulīts visvairāk parādās, ādas izskata modifikācija šķidruma aiztures dēļ, ko var izraisīt nepareizs uzturs, mazkustīga dzīve vai nepietiekams ūdens dzeršana. Šis ādas stāvoklis ir ļoti izplatīts visu veidu sievietēm un ir viena no pastāvīgākajām skaistuma cīņām, jo ​​mērķis ir panākt gludu, gludu un nevainojamu ādu.

Ja tā ir jūsu situācija, vietnē OneHowTo mēs jums to pateiksim kā noņemt celulītu uz kājām sniedzot jums dažus padomus, kas saistīti gan ar ēšanas, gan sporta paradumiem, bet mēs arī sniegsim dažus labus trikus, kas palīdzēs jums maksimāli samazināt šīs kaitinošās caurumus ādā. Uzziniet, kā to iegūt!

Veicamās darbības:

Mēs sāksim runāt par ēšanas paradumiem, kurus jums vajadzētu sākt mainīt, ja vēlaties parādīt gludas kājas bez celulīta. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un tādēļ, ja jūs ievērojat diētu, kuras pamatā ir tauki, cepti ēdieni vai pārtikas produkti ar toksīniem, tie galu galā uzkrājas mūsu ķermenī, padarot mūsu dermu izskatīgu. Šajā ziņā ir svarīgi, lai derības par veselīgu, sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiemUzturvielu blīvas, ļoti zemas tauku sastāvdaļas. Vietnē OneHowTo mēs detalizēti pastāstīsim, kā ēst veselīgi, lai jūs zinātu visu, ko varat ēst.

Šajā sadaļā mēs pievērsīsimies tiem pārtika, kuru NEVAR ēst vai ka jums tas ir jāierobežo maksimāli, jo tie daļēji ir atbildīgi par apelsīna mizas uzkrāšanos uz jūsu kājām.

Piena un salds

Tās ir sastāvdaļas, kas ir pilnas ar cukuriem, un, nonākot mūsu ķermenī, vielmaiņa tos nepārvērš enerģijā, un tāpēc tās tiek uzkrātas kā tauku rezerves, kas veicina celulīta parādīšanos. Protams: ja lietojat vājpienu vai dārzeņus (sojas, auzu pārslas utt.), Ar to nebūs problēmu.

Pārtika ar augstu piesātināto tauku saturu

Ir dažas dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas, kas ir ļoti bagātas ar šāda veida taukiem, kurus mūsu ķermenis nevar metabolizēt un tāpēc galu galā uzkrājas dažādās vietās (kārtridžu jostas, vēders, sēžamvieta utt.). Desas, sarkanā gaļa, cūkgaļa, sviests, cita starpā, ir pakļauti šiem taukiem, un tāpēc jums vajadzētu pēc iespējas izvairīties no tiem. Jums vajadzētu arī izvairīties no liekās eļļas ēdiena gatavošanai (cita starpā cepta, sasmalcināta), jo tā nodrošina daudz tauku un kaloriju, kas, ja netiek izmantoti, tiek uzglabāti organismā.

Rafinēti ogļhidrāti

Baltmaize, baltie rīsi, cepumi utt. Ir produkti, kas apstrādāti rūpnieciskā līmenī un rafinēšanas procesā ir zaudējuši ļoti svarīgu uzturvielu daļu. Tie ir bagāti ar miltu variantiem, kaut ko grūti sagremojamu mūsu ķermenim, tāpēc vielmaiņa galu galā pārvērš to piesātinātajos taukos. Lai no tā izvairītos, jums vienkārši jāregulē uzņemtie daudzumi un jāizvēlas šo ēdienu neatņemama versija.

Sāls

Sāls ir sastāvdaļa, kas bloķē asins artērijas, novēršot pareizu asinsriti, tas palielina iespēju saglabāt šķidrumus, palielinot apelsīna mizas klātbūtni. Vietnē OneHowTo mēs sniedzam dažus padomus, lai ēdiena gatavošanas laikā jūs varētu aizstāt sāli un tomēr baudīt gardus ēdienus.

Papildus uztura maiņai ir svarīgi likvidēt liekos taukus, kas uzkrājušies dažās ķermeņa vietās, un tas tiek panākts tikai fiziskie vingrinājumi. Ar sportu mēs palielinām kaloriju izdevumus liekot mūsu ķermenim nonākt piesātināto tauku rezervēs, lai tos pārvērstu enerģijā un tādējādi spētu apmierināt jūsu kaloriju prasības, tādēļ, ja vēlaties no celulīta izvadīt celulītu, nekas labāks par to, kā sākt sportot.

Jūsu treniņu sesijas būtu koplietojamas no 3 līdz 5 dienām nedēļā 1 stundas nodarbošanās ar sportu, lai jūsu ķermenis pamanītu vingrinājumu un jūs varētu redzēt ārējos rezultātus. Turklāt, lai sadedzinātu taukus no visa ķermeņa, kā arī vietēji iedarbotos uz lokalizētajiem taukiem, kas uzkrājas kājās, sesijām vajadzētu būt gan sirds, gan asinsvadu, gan tonizējošiem vingrinājumiem.

Tātad a laba rutīna tas var būt šāds:

• 10 minūšu iesildīšanās
• 20 minūšu vingrinājumi kāju tonēšanai: pietupieni, solis utt. Vietnē OneHowTo mēs piedāvājam jums daudzveidīgus vingrinājumus kāju tauku sadedzināšanai.
• 30 līdz 45 minūtes ilgu kardiovaskulāro treniņu: skriešana, riteņbraukšana, eliptiska nodarbība, tādas nodarbības kā zumba, aerobika utt.
• 10 minūtes stiepjas, lai izvairītos no ievainojumiem

Šajā citā rakstā varat detalizēti atklāt labākos celulīta likvidēšanas vingrinājumus, kur mēs soli pa solim izskaidrojam, kā tos veikt.

Papildus šīm divām tradicionālajām metodēm, lai varētu noņemiet celulītu no kājāmVietnē OneHowTo mēs vēlamies jums atklāt dažus noslēpumus un trikus, kas palīdzēs jums sasniegt vienmērīgāku un tvirtāku ādu. Šie mājas aizsardzības līdzekļi, kurus mēs piedāvāsim tālāk, jums tos vajadzētu uztvert kā papildinājumu, papildinājumu jūsu veselīgajiem ieradumiem, jo ​​paši par sevi tie jums pārāk nepalīdzēs; Tomēr, ja jūs tos pievienojat savam veselīgam dzīvesveidam, jūs sasniegsiet optimālus rezultātus. Ņemt vērā!

Pašmāju pretcelulīta kompreses

Tur ir daudz ārstniecības augi kas satur optimālas īpašības cīņai pret apelsīna mizas ādu, un tāpēc mēs tos izmantosim, lai izveidotu pretcelulīta kompreses, kas var lieliski darboties, lai ārstētu šo stāvokli. Šoreiz mēs izmantosim salvija un kāpšanas efeja jo tie palīdz mazināt ādas iekaisumu, kā arī novērš šķidruma aizturi.

Lai pagatavotu šo mājas līdzekli, katlā būs jāpiepilda 2 litri ūdens un jāsajauc ar divām saujām efejas un divām salvijas. Mums būs jāļauj tai marinēties veselu dienu, un vēlāk mēs sasprindzināsim, lai paliek tikai šķidrums. Kad būsim gatavi, mums būs jāsamitrina dvielis un uzklājiet maisījumu uz kājām, atstājot to iedarboties 20 minūtes. Atkārtojiet šo ārstēšanu 1 vai 2 reizes nedēļā, un pamazām pamanīsit rezultātus.

Kafijas skrubis

Kafija ir lieliski piemērota celulīta likvidēšanai, jo tā satur kofeīnu, sastāvdaļu, kas aktivizē asinsriti un samazina tauku uzkrāšanos; Tādējādi pīlinga pagatavošana ar šo sastāvdaļu ir ideāla, lai panāktu gludu ādu bez apelsīna mizas klātbūtnes.

Lai to pagatavotu, mums vienkārši jāsajauc malta kafija ar olīveļļu, sajaucot, līdz abas sastāvdaļas ir integrētas. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz kājām, masējot to 10 minūtes, pēc šī laika jums vajadzētu ietīt zonu ar caurspīdīgu papīru un ļaut tam darboties apmēram 20 vai 30 minūtes. Atkārtojiet šo ārstēšanu 2 vai 3 reizes nedēļā un parādiet dažas slepkavas.

Šajā OneHowTo rakstā mēs atklāsim citus mājas līdzekļus pret celulītu, kas noteikti jūs interesēs.

Vēl viens no labākie apelsīna mizas noņemšanas veidi reizi par visām reizēm ir jāizmanto dažas no labākajām estētiskajām procedūrām, kas pašlaik ir tirgū. Piemēram, aptiekās vai lielveikalos ir daudz pretcelulīta krēmi kas paredzēti tauku izšķīdināšanai un toksīnu izvadīšanai, tādējādi panākot labāku ādas izskatu. Jums tas jālieto 2 reizes dienā (no rīta un naktī), masējot ar apļveida kustībām, lai tas varētu iekļūt dziļajos ādas slāņos.

Bet, ja jūs meklējat efektīvāku ārstēšanu, nekas labāks par došanos uz estētiskā medicīna un izmēģiniet dažas no vismodernākajām metodēm, kas pastāv celulīta uzkrāšanās novēršanai, piemēram, limfodrenāžu, mezoterapiju vai lipolāzu. Šajā OneHowTo rakstā mēs atklāsim novatoriskas celulīta metodes.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā noņemt celulītu no kājām, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.