Pārtika matu izkrišanas novēršanai
Viens no galvenajiem matu izkrišanas cēloņiem un ka tas ir trausls, ir nepareiza diēta vai diēta ar noteiktiem uztura trūkumiem. Tāpēc, ja mūsu mati ir vājāki nekā parasti, ieteicams pārskatīt uzturu un sākt lietot tos pārtikas produktus, kuriem ir īpašība barot matu folikulu un tādējādi stimulēt matu augšanu. Ja vēlaties uzzināt, kuras ir labākās pārtikas produkti matu izkrišanas novēršanaiTurpiniet lasīt šo rakstu OneHowTo un dabiski uzlabot matu izskatu.
Veicamās darbības:
The pārtika, kas satur A vitamīnu tie ir pamata novērstu matu izkrišanu, jo cita starpā šī barības viela stimulē matu folikula eļļošanu un veicina to šūnu skābekli, divas būtiskas lietas, lai mati augtu stipri un samazinātu to zaudēšanu. Kā pārtika, kas bagāta ar šo vitamīnu, izceļas burkāns, ķirbis, tumši zaļie dārzeņi, zivis, piena produkti un aknas.
The B vitamīna grupa Tas arī nevar pietrūkt jūsu uzturā, ja vēlaties samazināt matu izkrišanu. Pārtikas lietošana ar lielām šī vitamīna devām nodrošina, ka matu folikulas saņem pietiekamu skābekļa daudzumu, kas nepieciešams, lai saglabātu veselību. Kas vēl, stimulēt matu augšanu un pat, konkrēti, B6 vitamīns veicina melanīna ražošanu, kas matiem piešķir vairāk krāsas un padara tos daudz skaistākus. Šajā grupā izceļas tādi pārtikas produkti kā olu dzeltenums, alus raugs, veseli graudi un zivis, piemēram, tunzivis, lasis un menca. Atklājiet daudz vairāk rakstā Pārtika, kas bagāts ar B vitamīnu.
Kaut kas būtisks novērstu matu izkrišanu ir patērēt katru dienu antioksidanti ar C vitamīnu, kas iejaucas kolagēna sintēzē, jo šis proteīns ir matu šķiedru pamatdaļa un padara matus blīvākus, mitrinātus un kondicionētus. Pārbaudiet, vai uzturā netrūkst tādu pārtikas produktu kā apelsīns, citrons, kivi, spināti, brokoļi, zemenes, mellenes un tomāti.
Ja jūsu mati ir trausli un ļoti vāji, jums jāpārbauda, vai jums to nav cinks uzturā. Šis minerāls, kas galvenokārt atrodams sarkanajā gaļā un aknās, ir lielisks sabiedrotais matu augšanai, kā stimulē matu šūnu atjaunošanos un turklāt tas atjauno visvairāk bojātos audus. Citi svarīgi cinka avoti ir austeres, saulespuķu un sezama sēklas, olas, alus raugs un rieksti, piemēram, zemesrieksti.
Biotīns Tā ir daļa no B vitamīna grupas, taču, bez šaubām, tā ir labākā uzturviela, kuru varat izmantot, lai novērstu matu izkrišanu. Tas ir pazīstams ar savu īpašumu pārtrauciet pārmērīgu matu izkrišanu un sniegt krēpēm izturību, spīdumu, blīvumu un maigumu. Tieši šim nolūkam šis vitamīns ir kļuvis par vēl vienu sastāvdaļu daudzos šampūnos un losjonos pret matu izkrišanu. Pārtikā, kurā ir daudz biotīna, mēs atrodam liellopa aknas, olu, taukainas zivis, ziedkāpostu, valriekstus, zemenes, avenes un banānus.
Papildus visiem šiem pārtikas produktiem, lai apturētu matu izkrišanu, ir svarīgi, lai jūs labi mitrināt katru dienu. Atcerieties, ka, uzņemot ieteicamo ūdens daudzumu dienā (1,5 vai 2 l), jūsu mati tiks uzturēti perfekti hidratēti, kā rezultātā veidosies skaista, izturīga un žilbinoša krēpe.
Un, ja vēlaties atklāt labus dabas aizsardzības līdzekļus šai problēmai, mēs aicinām iepazīties ar rakstu Mājas aizsardzības līdzekļi matu izkrišanai.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika matu izkrišanas novēršanai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.