Šādi Elza Patakija trenējas, lai iegūtu lielisku puisi
Aktrise ir dalījusies savā treniņā un ir mūs ļoti šokējusi
Ja esat ne reizi vien aizdomājies, cik slavenas sievietes iegūst šos lieliskos ķermeņus, mums ir skaidrs, ka gadījumā Elza Patakija nav tikai ģenētikas jautājums. Tas, ka filmas “Fast & Furios” varonis cītīgi (un daudz) strādā pie sirdslēkmes, ir tas, ko mēs visi zinām. Bet tagad aktrise Viņš vēlējās dalīties ar savu apmācības metodi, izmantojot savu Instagram kontu un ir apstiprinājis, ka tas ne tikai darbojas (daudz), bet arī tas Elza Patakija ir spējīga uz daudz vairāk, nekā mēs iedomājāmies.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Nākamā līmeņa apmācība ar @rossedgley 👊🏼💥 Maksimālais apmācības līmenis ar @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) kopīgotā ziņa
Un tas ir tas, jā tavs treneris ir pats Ross Edglijs (pirmais cilvēks, kurš ir nopeldējis 3200 km visā Lielbritānijā, visu ceļu nenokļūdams) ir skaidrs, ka treniņā jūs daudz sasvīdīsiet. Un vai tas ir šis treneris spēj noskriet maratonu, velkot 1,4 tonnu mini vai uzkāpt pa virvi 24 stundas, līdz viņš uzkāpa Everesta augstumā (8848m). Oho!
Un, lai arīElzai Patakijai šie varoņdarbi nebija jādara, patiesība ir treniņā kopā ar sportistu viņš daudz svīda. Lai reģistrētu, ir testi, kas apliecina tā sasniegšanu Elsa Patakija - šie sirdslēkmes abs un tie, kuriem ir noteikti sēžamvieta. Un noslēpums ir ļoti skaidrs, nekādu triku un daudz veltījuma. Tu uzdrošinies?
1-5
Ideāls sēžamvieta
Nekas nav labāks, lai aktivizētu glutes kā elastīgās lentes. Gluteus ir lielākais muskulis mūsu ķermenī, un tā nostiprināšana palīdzēs jums stabilizēt kodolu un uzlabot jūsu fizisko sniegumu.
Elsa Patakija / Instagram
Tērauda abs
Abs, tā muskuļu grupa, kuru ir tik grūti ieskatīties. Planšetdatora marķēšana ir vissarežģītākā, un bieži tiek teikts, ka vēdera dobumu strādā virtuvē vairāk nekā sporta zālē, jo, lai tos atzīmētu, jābūt minimālajam tauku procentam.
Elsa Patakija / Instagram
Formēts augšējais bagāžnieks
Kodols ir ķermeņa stabilizācijas punkts jebkura veida kustībām, tā ir zona, kas nodrošina ķermeņa kontroli, stāju un līdzsvaru jebkura veida uzdevumos. Tāpēc ir tik svarīgi to stiprināt. Vingrinājums, ko Elza veic, ir viens no visizdevīgākajiem šim nolūkam.
Elsa Patakija / Instagram
Ģenētika un piepūle
Ir skaidrs, ka aktrisei piemīt apskaužama ģenētika, taču viņas neatlaidība un pūles daudz vairāk ir veidojušas un tonizējušas viņas figūru.
Gtres
Sporta fanātiķis
Elzai Patakijai patīk būt aktīvai un daudz sportot. Tā ir atslēga, lai būtu formā.
Gtres