Vai jūs nevarat zaudēt svaru? Tas var notikt šī negaidītā iemesla dēļ
Ja vēlaties zaudēt svaru, bet nevarat, mēs jums pateiksim, kāds, pēc dietologu domām, var būt tā iemesls.
Ja esat mēģinājis visu, izņemot jūs nevarat zaudēt svaru, iespējams, tāpēc, ka jums ir jāievēro prasība, kas, iespējams, ir vissvarīgākā. Šajā rakstā mēs jums sniegsim taustiņus, lai jūs to varētu iegūt. Turklāt mēs varam jums apsolīt, ka, ja jūs to iegūsit, jūs vairs nedarīsit "upurus". Dietologs, uztura speciālists un tradicionālās ķīniešu medicīnas speciālists Estefanía Mata de las Heras Viņš to mums paskaidro.
1-7
Mūsu svara zaudēšanas problēma sākas šeit
"Mums visiem ir emocijas, un šīs emocijas atspoguļo kaut ko, kas ar mums notiek," iesāk, skaidrojot dietologu Estefanía Mata de las Heras. “Kad mēs dzīvojam saskaņā ar savu centru, ja mēs mazliet izkļūstam no harmonijas, ir viegli atgriezties centrā. Bet, ja mēs dzīvojam nepārtrauktā disharmonijā, tas ir, radikālās emocijās, piemēram, dusmās, neapmierinātībā vai represijās, mums ir jākompensē ”, aizstāv eksperts.
@dzimšanasdzīves joga
Visas diētas sākas pirmdien
Estefanía mums sniedz ļoti grafisku piemēru: “Jūs nedēļas nogali pavadāt ēdot, pienāk pirmdiena, un jūsu emocijas ir dusmas uz sevi. Vainas apziņa, nasta, ja nesasniedzat sev piemērotu standartu ", viņš komentē. "Tad jūs sev radikāli atbildat: jūs ievērojat diētu," viņš turpina. Un viņš paskaidro, ka "režīms" nav vārds, kuru viņam patīk lietot autoritārā pieskaņa dēļ. Mēs nerunāsim arī par diētu, bet gan par dzīvesveidu.
Vai sevis žēl sabojā mūsu uzturu?
Uztura speciāliste norāda, ka šādas attieksmes pieņemšana mūs sadusmo un skumj, jo mēs sev uzliekam kaut ko tādu, ko nejūtamies darīt. Un kas tad notiek? Estefanía mums saka, ka, saskaroties ar šo sajūtu, ja mums darbā ir, piemēram, slikta diena, mēs automātiski pamodāmies pretēji: līdzjūtībai pret sevi.
Visbīstamākā balva
"Tajā brīdī mēs domājām, ka" es esmu pelnījis bulciņu "", Paskaidro Estefanía. "Un atkal, kad mēs to esam apēduši, parādās vainas apziņa, un mēs atkal kompensējam," viņš saka. "Kompensācijas emocijas ir par atalgojumu, no tām, kas aizpilda tukšumu," viņš precizē.
Inovācijas virtuvē, labākās zāles
Protams, tagad jūs domājat, ko jūs varat ēst, lai nokāpt no šī riteņa, un jūs meklējat tūlītēju atbildi. Estefanía arī runā ar mums par šo nepārtraukto nepacietību. Viņš apliecina, ka mēs dzīvojam pastāvīgā nepastarpinātības stāvoklī un kā risinājumu viņš tikai iesaka virtuvē nomierināties, atpūsties un ieviest jauninājumus. Noraidiet garlaicīgas receptes, kuras mēs neesam sajūsmā izmēģināt. Tā ir taisnība ir pārtikas produkti, kas var mums palīdzēt mazināt trauksmi bet pats galvenais ir izbaudīt katru mirkli.
@fit_happy_sisters
Galīgais risinājums
“Mēs varam sodīt un atalgot sevi par dzīvi, kamēr to neapzināmies iemesls, kāpēc mēs nevaram zaudēt svaru, ir mūsu pašu emociju pārvaldība”, Precizē eksperts.
@believe_ahletics
Lai zaudētu svaru, jums ir jāēd (un jādzīvo) harmoniski
Kā savā grāmatā norāda Kamila Roulenda, Pārsteidzošs zarnu-smadzeņu savienojums, stresa situācijā "viens no pirmajiem ir zarnas, kas cieš no iekaisuma", jo nervu situācijā mēs ģenerējam kortizolu un izdalām glikozi, lai mūsu muskuļi sagatavotos trauksmes scenārijam. Tādējādi ķermenis nekoncentrējas uz savu pamatfunkciju izstrādi un visa tā rezultātā nedarbojas ar gaidīto likumsakarību.