Viktorija Bekhema gadiem ilgi lieto nepareizu diētu

Pēc medicīniskās palīdzības Viktorija Bekhema ir spiesta spert soli atpakaļ diētā, un iemesls ir saistīts ar pārmērīgu noteiktu zivju patēriņu.

Nacionālajā un starptautiskajā mākslas vidē plaši pazīstamas sejas ir ļaunprātīgi izmantojušas uz zivīm balstītas uztura programmas, ņemot vērā to antioksidantu, barojošo un piesātinošo potenciālu.Viktorija Bekhema, Robijs Viljamss, Horhe Fernandess ir daži no slavenajiem cilvēkiem, kuri šajā sakarā ir publiskojuši savas veselības problēmas.

Andrea Báguena un Andrea Hernangómez, uztura speciālisti no Nutritienda.com tāpat kā viņš ārstsSalvadors Ferrando, Rikardas Medicīnas institūta metaboliskās medicīnas nodaļas vadītājs un IMR komandas uztura speciālists Starptautiskajā medicīnas centrā Ruber Madridē un Dr Domingo Karrera, Gremošanas slimību medicīniski ķirurģiskā centra uztura speciāliste ir pastāstījusi, kas mums jādara, lai nepieļautu kļūdu Viktorija Bekhema neatsakoties no tik veselīga ēdiena kā zivis. Ņemt vērā!

1-6

Viktorija Bekhema atkāpjas no diētas

Saskaņā ar laikraksta The Sun teikto "Viktorija Bekhema bija paaugstināts dzīvsudraba līmenis, tāpēc ārsti viņam deva a aknas attīra lai palīdzētu izvadīt toksīnus no ķermeņa. "Kā mums saka dietologs-dietologs Salvadors Ferrando "Dzīvsudrabs ir viens no piesārņotājiem, kas visvairāk sastopams zivīs." Viņš paskaidroja, ka tas ir smagais metāls, kas ilgtermiņā var uzkrāties organismā un to var noteikt asinīs. Tomēr, kā viņš mums saka, ir vairāk uzticamu paņēmienu, piemēram, dzīvsudrabs izkārnījumos vai matos, kas norāda uz mūsu uzkrāto dzīvsudraba daudzumu.

Ferrando norāda, ka dzīvsudrabs var būt toksisks, ja tā uzkrāšanās ir pastāvīga vai hroniska, un var izraisīt tādus simptomus kā nogurums, imūnās problēmas un var ietekmēt mūsu veselību, saskaroties ar infekciju vai autoimūnu patoloģiju.

Gtres

Kādām zivīm ir dzīvsudrabs?

"Dzīvsudrabs ir vides piesārņotājs, kas dabiski vai cilvēku darbības rezultātā atrodas jūras un upju ūdeņos," viņi saka. Andrea Báguena un Andrea Hernangómez. "Tāpēc to var atrast dažādās koncentrācijās visu veidu zivīs, kas pastāv, un mēs regulāri patērējam," viņi piebilst. Viņi komentē, ka "plēsonīgām, lielām un ilgstoši dzīvojošām zivīm, piemēram, zobenzivīm, haizivīm, zilajām tunzivīm vai līdakām, ir lielāka koncentrācija".

Atvienot

Kuriem to nav?

Pēc Andrea Báguena un Andrea Hernangómez, sugas ar viszemāko dzīvsudraba saturu parasti ir vismazākās zivis vai vēžveidīgie, piemēram: jūrasmēle, anšovi, skumbrija, kokina, jūras plauži, kalmāri vai mencas. Viņa vārdus papildina ārsts Ferrando, kurā teikts, ka " zivis maziem izmēriem parasti ir īsāks dzīves cikls, kas viņiem visā dzīves laikā atvieglo mazāk dzīvsudraba uzkrāšanos, turklāt viņiem ir tendence vairāk peldēt uz jūras virsmas un mazāk absorbēt metālus. " ārsts Kerrera Viņš mums saka, ka "baltās zivīs ar ļoti maz tauku nav pārāk daudz dzīvsudraba, piemēram, jūrasmēles, merlangu, jūras asaru, heka un jūras plaužu".

Atvienot

Kādas ir mūsu veselībai bīstamas zivju patēriņš ar dzīvsudrabu?

Pateicoties Andrea Báguena un Andrea HernangómezMēs esam sapratuši, ka dzīvsudrabs visā pārtikas ķēdē var rasties divos veidos: metilsavsudrabs (visizplatītākais) un neorganiskais dzīvsudrabs. Toksiskākā forma, kas no veselības viedokļa rada vislielākās bažas, ir metildzīvsudrabs. Veicot dažādus pētījumus, ir redzams, ka tas ietekmē centrālo nervu sistēmu, kas attīstās. Ietekme ir novērota arī ķermeņa svara pieaugums, lokomotīves funkcija un dzirdes funkcija. The sieviete stāvoklī, vai kas var kļūt par laktācijas periodu, kā arī jaunākie bērni, tie ir iedzīvotāji, kas ir visjutīgākie pret šo minerālu.

The ārsts Kerrera šajā sakarā mums saka, ka "pārmērīga dzīvsudraba klātbūtne mūsu ķermenī no zivju patēriņa var izraisīt trīci, aizkaitināmību, sāpes smaganās, pastiprinātu siekalošanos, metāla garšu, apetītes un atmiņas zudumu, ataksiju (muskuļu kontroles trūkumu), redzi dzirdes izmaiņas, personības izmaiņas un pat neatgriezeniski smadzeņu bojājumi. "

Tomēr EFSA (Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde) norāda, ka ēst zivis ir ne tikai droši, bet arī ieteicams. Zivju patēriņš vairākas reizes nedēļā atsver ieguvumus (tas nodrošina būtiskas uzturvielas, piemēram, omega-3 taukskābes un olbaltumvielas), riskus, kas saistīti ar metildzīvsudraba iedarbību.

Gtres

Cik regulāri mums vajadzētu ēst zivis?

"Eiropas pārtikas aprites tiesību aktos ir obligāti noteikti maksimāli pieļaujamie dzīvsudraba ierobežojumi, kas veselības iestāžu kontrolē nodrošina, ka zivju un vēžveidīgo patēriņš ir pilnīgi drošs un pat ieteicams iedzīvotājiem tā ieguvumu dēļ veselībai", viņi mums saka: pirmajā instancē Andrea Báguena un Andrea Hernangómez jautāja, cik regulāri mums vajadzētu ēst dzīvsudrabu.

"Zivis ir avots olbaltumvielas ar augstu bioloģisko vērtību tas nodrošina vitamīnus, piemēram, A un D, ​​un svarīgas minerālvielas, piemēram, kalciju, caur tā mazākajiem muguriņiem ", viņi mums to atgādina." Turklāt tie ir viens no galvenajiem garās ķēdes omega-3 polinepiesātināto taukskābju avotiem, kas saistīti ar labu sirds un asinsvadu veselību a veselīgs un sabalansēts uzturs"Viņi piebilst. Tādējādi viņi norāda, ka normālam pieaugušam cilvēkam vajadzētu uzņemt apmēram trīs vai četras zivju porcijas nedēļā, un visu balto un zilo zivju sugas mainās neatkarīgi no to dzīvsudraba koncentrācijas.

No otras puses ārsts Kerrera stāsta mums, ka "šis patēriņš ir pamatots, neraugoties uz dzīvsudraba klātbūtni dažās zivīs, jo labvēlīgais ieguldījums ir lielāks nekā risks, ja mēs nelietojam ļaunprātīgi ar dzīvsudrabu visvairāk piesārņoto zivju patēriņu".

Gtres

Vai ir iespējams noņemt dzīvsudrabu no zivīm?

Eksperti mums saka, ka tad, kad dzīvsudrabs uzkrājas zivju taukaudos, to vairs nav iespējams noņemt, un tas ēdienā būs arī pēc vārīšanas. Tomēr viņi to norāda PVO (Pasaules Veselības organizācija) Tā koncentrējas uz pasākumiem, lai novērstu toksiska dzīvsudraba uzkrāšanos gan zivīs, gan vidē. Daži no šiem pasākumiem ir šādi: likvidēt dzīvsudraba izmantošanu kalnrūpniecībā un rūpniecībā, lai samazinātu dzīvsudrabu vidē, veicinātu atjaunojamās un tīras enerģijas izmantošanu iedzīvotāju līmenī, patērētu ļoti dažādas zivis un ievērotu ieteikumus atbilstoši zivju sugu tipam. populācija.

Jebkurā gadījumā, kā ārsts Kerrera, "ieteicams mainīt dažādu veidu zivis, kuras mēs patērējam, bieži ēd mazas zilas zivis un ne tikai lielās, jo tās satur arī labu daudzumu veselīgas barības vielas, bet ar daudz mazāku dzīvsudraba daudzumu, kā arī pārmaiņus ar balto zivju bez taukiem un vēžveidīgajiem, kas arī satur mazāk dzīvsudraba, patēriņu ".

Gtres

Ņemot vērā tādu lietu iespējamo ietekmi kā Viktorija Bekhema Sabiedrībā vienmēr ir ērti atcerēties, ka zivis, piemēram, jūras vēzis, jūras plaudis un krāpnieks ar zīmogu Crianza de Nuestro Mares, nodrošinot visu spāņu izcelsmes garantiju, viņi ir ļoti veselīgi, ēdot daudzumus, ko ieteicis veselības iestādes: divas līdz četras porcijas nedēļā. Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, kurā dažādās zivju un vēžveidīgo sugas tiek iekļautas pareizajā daudzumā, ir ne tikai drošs, bet arī izdevīgs, pateicoties lielajam veselīgo uzturvielu devumam, ko nodrošina šie pārtikas produkti.