Kā rūpēties par zobiem, šī karantīna ir ideāls smaids

Mēs runājam ar Dr. Martu Kordobu no Zobu labsajūtas klīnikas, kura atklāj labākos trikus, kas veicami šīs dzemdības laikā, un demonstrē skaistāko smaidu.

Tagad, kad jūs nevarat iet ārā, izņemot pastaigāties ar suni (ja jums tas ir), darbs (kad jūs to nevarat izdarīt mājās) vai veikt nepieciešamos pirkumus, jums ir visu laiku pasaulē, ko veltīt sev. Paskaties uz to no gaišās puses: cik reizes tu esi vēlējies pavadīt laiku kopā ar tevi un darīt visas tās lietas, kuras tev bija gaidāmas?

Vingrojumu režīms, labs skaistumkopšanas plāns, matu griešana pašiem vai mācīšanās iegūt perfektu manikīru bez nepieciešamības doties uz skaistumkopšanas salonu. Tagad ir pienācis laiks izpildīt visus šos plānus, lai, kad koronavīrusa krīze pāriet, jūs, šķiet, esat gatavs iekļūt, piemēram, sarkanajā paklājā. Tādējādi mēs arī sakām jums, ka ir ļoti svarīgi veltīt laiku mūsu mutei šai karantīnai. Vai vēlaties uzzināt, kādi tie ir labākie ekspertu triki, lai parādītu perfektus zobus? Tātad, tas jūs interesē.

Mēs runājam ar Dr Marta Cordoba del Pozo no Zobu labsajūtas klīnikas, kura mums paskaidro, kā mums šajās dienās vajadzētu rūpēties par muti.Pirmkārt, eksperts sniedz mums ļoti noderīgu ieteikumu, kas jāņem vērā dzemdību laikā: "Ir svarīgi izmantot resursus, kas mums ir, lai saglabātu adekvātu mutes veselību un izvairītos no nepatīkamām problēmām un sāpēm, jo, ja tās rodas un nav atvērta zobārstniecības klīnika, mums būtu jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru, un mēs atbalstītu sabrukšanu un inficēšanās risku ". Tāpēc ņem vērā!

1. Nemēģiniet mājas procedūras

Tā kā mēs jums piedāvājam dažas receptes, lai pagatavotu mājās gatavotas maskas, mēs brīdinām jūs, ka eksperti viņi vienmēr neiesaka ārstēt paši. Pēc doktora Kordobas teiktā, mums nekad nevajadzētu internetā apskatīt trikus, kurus speciālisti neiesaka vai kuriem ir zinātniski pierādījumi, jo šī prakse var radīt problēmas ar zobiem vai gļotādām.

"Pamata lieta šajā laikā ir uzturēt labu mutes higiēnu katru reizi, kad ēdat: tagad, kad starp ēdienreizēm ir vairāk uzkodu, jums ir arī jātīra zobi," viņš paskaidro.

2. Aizmirstiet cukuru

'Cukurs ir inde zobiem, ir galvenais dobumu cēlonis ", uzsver Marta Kordoba uzsvērti. Turklāt viņa brīdina par tādu dzērienu kā tēja, kafija vai vīns bīstamību:" Ja mēs tos dzeram un nevēlamies tumšus traipus uz mūsu zobiem, mēs varam izskalot ar ūdeni bez nepieciešamības suku tīrīt. No otras puses, alkohols papildus tabakai tieši ietekmē arī smaganas. Abu negatīvā ietekme ir dubultojusies! ", Viņš precizē.

3. Noskatieties diētu

Jā, lasot, viss, ko ēdat, ietekmē jūsu mutes veselību, un jūsu zobiem ir ļoti noderīga pārtika. Piemēram, zemenes: "Tā augstais ksilīta līmenis uzbrūk baktērijām, kas iedarbojas tieši uz zobu aplikumu, palīdz arī emaljas remineralizācijā, kaut arī tām nav balinoša efekta". Turklāt speciālists iesaka tādus pārtikas produktus kā āboli, burkāni vai gurķis (vispār neapstrādāti dārzeņi), lai samazinātu zobakmens risku, jo, graužot tos, to struktūras dēļ tie velk baktēriju plāksni no zobiem.

Vai vēlaties nostiprināt zobu emalju? Ir piens un siers. Ir svarīgi arī saglabāt PH līmeni mutē, kas pasargā mūs no dobumiem vai problēmām gļotādās, un tam mums jāizdalās siekalas, kuras mēs sasniegsim, pateicoties zaļie lapu dārzeņi vai, ja tas nav iespējams, ksilīta konfektes un gumija, iesaka Marta Kordoba.

4. Labi notīriet zobus

Šķiet loģiski, bet jums ir jābūt laba tehnika, tīrot zobus. "Mums jātīra zobi pa vienam ar suku 40 grādu leņķī attiecībā pret zobu virsmu un ar kustību uz priekšu un atpakaļ, mums jāmazgā visas zobu sejas," skaidro ārsts. "Nepietiek ar zobu tīrīšanu trīs reizes dienā, tas jādara katru reizi, kad ēdat un dzerat saldos dzērienus ", viņš piebilst. Protams, ja varat, dariet to kad ir pagājusi pusstunda kopš pēdējās maltītes.

Jūs jau redzējāt, ka, lai mute būtu veselīga un skaista pilnā karantīnā, nav nepieciešamas ārkārtas pūles, izņemot to, ka esat ziņkārīgs un veltiet nedaudz laika zobiem. Pierakstiet šos padomus un kad iziesit, jums būs ideāls smaids!